[過去ﾛｸﾞ] □■市民マラソン＆ロードレース【18Ｋ地点】■□ (987ﾚｽ)
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282(6): 2008/03/06(木)18:22 AAS
iPODの話で無くて恐縮です。
なぜか走る気持ちになり、2月から走り始めました。
2月 外10km*2回、5km*1回、ｼﾞﾑ内ﾏｼﾝ120km
コナミのスタジオエクササイズは週5本（@60分/本）ほど出ています(2.5年）。
175cm74kg41歳 酒ﾁｭｳﾊｲ500mm毎日 ﾀﾊﾞｺ15本
先週の市民ﾚｰｽ10km初体験 46分
↑
このﾚﾍﾞﾙで、又今月も同様のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをして、4月のﾊｰﾌ1時間40分は可能ですかね。
285: 2008/03/06(木)19:02 AAS
>>282
コース次第。アップダウンが結構あるなら多分無理。
286: 2008/03/06(木)19:30 AAS
>>282
それだけやってれば楽勝？何とかなるか。
ただトレッドミルの比率下げて外で走らないと無理。
初ハーフなら後半バテると思う。
前半突っ込まない事。
ﾀﾊﾞｺは吸わないに越した事無い。
あとは気合いだ。
288: 2008/03/06(木)19:51 AAS
>>282
太ってねえか？
あとタバコって。。。。。。
292: 2008/03/06(木)22:07 AAS
>>282
ナメてんか？
って言われますよ。
2ヶ月でハーフ1時間40分は厳しいっしょ。経験者でブランク期間が短いなら別だけど…
325: 2008/03/07(金)12:02 AAS
>>282
今ハーフ走っても１０５分くらいでは走れそうだから、今の練習継続するだけでも
１００分切りくらいならいけるだろ。レースまでに体重３ｋ落とせれば
９５分くらいいけるかもね
331: 2008/03/07(金)19:16 AAS
>>282
練習でハーフ走ったことある？
レースペースで走って目標タイムが出れば本番では期待大！
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