[過去ﾛｸﾞ] 【2024】ランニング・ジョギング報告スレ50【令和六年】 (1002ﾚｽ)
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728: 07/03(水)21:37 ID:dNb9Nyz1(1) AAS
10km/63分、出会った猫11匹は過去最高記録
729: [age] 07/03(水)23:42 ID:6k/Gw+2m(1) AAS
10km/46m00s
WBGT:25
自転車でしばらく並走していた小学生くらいの子に小声で「凄っ！」と言われた☺
730: 07/04(木)00:59 ID:5nONpjSh(1) AAS
8.6km
0h40m
↑190m
白と黒の子猫？2匹が高速で横切った🐈
暗くてよく見えなかった
🐻に怯えながら夜ランで滝汗
731: 07/04(木)10:16 ID:UNMNbk02(1) AAS
8.4km 34分
走り終えた後に歩いたり立ち止まってストレッチをすると身体が熱くなって急激に汗が噴き出てくる理由はこれです
>私たちの体は体温を一定に保つために、暑いときは体の表面に近い細い血管を大きく広げて、血液を多く流して熱を効率的に体の外へ逃がします。
つまり運動後に呑気にしてると心拍数が緩やかになり一気に熱が籠る
歩くよりもジョグしてる方が涼しいということになります
732(5): 07/04(木)13:48 ID:p8vfNQxa(1) AAS
先月からの初心者60台。いつも見てるだけです。
ジョギングでキロ5分とか、20キロしか走ってないとか、もうスゴすぎて
はやく書き込めるようになりたいです。
＜距離は8km、時間は70分ほど＞←自己記録です
733: 07/04(木)14:50 ID:7Nk/i9sb(1/2) AAS
>>732
なんで書き込まないのよ？
速さを競い合うもんじゃないのよ。
どんな練習でも今の内容を書き込めば良いじゃない？
なんか書き込み規制を受けているのかと思った。
734: 07/04(木)16:00 ID:xGZN53bu(1) AAS
1.8km
12分15秒
づいあ"ー
735(1): 07/04(木)18:45 ID:Gv+TFR14(1) AAS
タイムはどうあれ10km以下のカキコは恥ずかしいと
思っていた時期が私にもありました
736: [age] 07/04(木)18:58 ID:i38108qE(1) AAS
>732>735
全く気にしなくて良いですよ！ 気軽に報告してください
737: 07/04(木)19:38 ID:l/EIXp9F(1) AAS
今日は暑すぎた
16時過ぎてから走りに行ったけど10.5km60分
足も呼吸も余裕あるのに放熱が間に合わなくて気怠くなってくる
738: 07/04(木)21:46 ID:7Nk/i9sb(2/2) AAS
17km 1時間16分（平均4分28）
＋ダウン2.2km（平均5分42）
32℃あったので走るのやめようかと思ったけど、走れば何とかなる感じ。
疲れすぎない程度に走る。これ以上だと給水入れないと無理。
with adizeroSL20.2
739: 07/04(木)22:33 ID:Nxd1wIsu(1) AAS
普通に命の危険あるから気を付けてな
740: 07/04(木)23:36 ID:HnsUrksb(1) AAS
昼は帽子必須 危険を感じる暑さでは走らない方がいいが
走った後の水風呂が整いまくりでやめられない
741: 07/05(金)02:33 ID:pJKutKFC(1/3) AAS
サウランナーね
熱くなりすぎる前に帰れば大丈夫だよ
やり方は昼間の1番暑い時間帯に20〜40分走って帰宅して水を浴びる
あんまり長く走ると軽く頭痛が出たりするのでこれくらいが良い
742: 07/05(金)02:39 ID:pJKutKFC(2/3) AAS
去年も気温37℃快晴の中30分走ってから水浴びてビール飲んでたなぁ
サウナの代わりだと思えば余裕
但し初心者は真似しちゃダメ🙅中級者以上ね
743: 07/05(金)02:57 ID:NPkrmsuk(1) AAS
580m
2:05.0 (3:35/km)
2:03.1 (3:33/km)
2:00.5 (3:29/km) 185spm/1.53m
2:01.9 (3:29/km)
1:55.3 (3:20/km) 180spm/1.58m ← PBw
昨年まで600mだと思って走っていた直線がgarminで計測したら580mだった件w 現状のタイム比較のために走ってみた。
日中は33～34℃の真夏日、夜も27～28℃の熱帯夜。一本ごとに熱がこもっていく。
744: 07/05(金)08:32 ID:pJKutKFC(3/3) AAS
16km 1時間20分
走ってる人みんな表情がキツそうやね
途中で歩き出す人もチラホラ
745: 07/05(金)09:05 ID:sh7CJr7j(1) AAS
日中に走ってはいけない。
朝か、日没間際～
746: 07/05(金)09:56 ID:bP42p/i8(1) AAS
10km42分
早朝ならまだいける
747: 07/05(金)12:42 ID:T1nTeSf7(1) AAS
14km 5:20/km
昨晩皇居２周
暑くて心拍数が爆上がりで、ジョグのはずがペース走と判定された
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