【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その59 (377ﾚｽ)
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64: (ﾜｯﾁｮｲW 0be5-S5T0) 12/18(水)07:21 ID:VAhlW7WK0(1/4) AAS
AA省
65: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-gZdN) 12/18(水)09:14 ID:vWJdbsn5d(1) AAS
55のレスは1ヶ月未満で3kg落としたってあるな
もとの体重が100kg台ならありかもしれないがやりすぎだし
なんか釣り餌っぽいな
66(2): (ﾜｯﾁｮｲW 6616-u3Da) 12/18(水)12:58 ID:ETdfKozI0(1) AAS
55だけど色々レスついてて参考にする
今のところ腎機能や目の網膜に異常はない
痩せればtgも hba1cも下がるって言われてるから
現在はまずはldl下げるためにピタバスタチン2mg
食事制限というか2食だったのを
3食食べるようにして間食が多すぎたのをほぼなくした
朝夜計40ｰ60分の器具使った有酸素運動してる
筋トレも混ぜてみるわ
67: (ﾜｯﾁｮｲW 0be5-S5T0) 12/18(水)14:55 ID:VAhlW7WK0(2/4) AAS
>>66
間食減らしても３食に増やしたから意味なし。
間食そのものがよくないのではなく、空腹時間が短いのがベターではないだけ
68: (ﾜｯﾁｮｲW 0be5-S5T0) 12/18(水)14:56 ID:VAhlW7WK0(3/4) AAS
筋力つけたいなら無酸素運動な
69: (ﾜｯﾁｮｲW 0be5-S5T0) 12/18(水)14:58 ID:VAhlW7WK0(4/4) AAS
>>66
まずは、が間違い。
まずは食事と運動。最終手段が薬物。
副作用のない薬物など存在しない
それでLDL下げても、どこかがまた悪くなる
70: (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-gZdN) 12/18(水)15:45 ID:FxmM7zY+d(1) AAS
あぼん推奨
(ﾜｯﾁｮｲW 0be5-S5T0)
71: (ﾜｯﾁｮｲW 7efe-S5T0) 12/18(水)20:56 ID:FrOLdcqh0(1/3) AAS
老化の元凶AGEを防ぐ 医師に聞く食事の7ルール
www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO30157460X00C18A5000000/
AGEは、たんぱく質に糖がくっつき劣化する「糖化」反応でできる。このAGEが体の中に増えると、肌や骨、血管などの老化が進みやすい。
体を構成するたんぱく質の3割以上を占めるのがコラーゲン。肌のコラーゲンが糖化してAGEが増えるとシミやシワのもとに。骨や血管のコラーゲンにAGEがたまると骨粗しょう症や動脈硬化の原因になる
ブルーベリーなどに含まれるアントシアニンには、シワの原因となる活性酸素を抑え、AGE化を抑制する働きがある。ただし「果糖は糖質の中で最もAGEを作りやすく、その速さはブドウ糖の約10倍」
市販のジュース類には果糖を多く含むものが多いので、「果物は少量を丸ごととるのがお薦め」という。
72: (ﾜｯﾁｮｲW 7efe-S5T0) 12/18(水)21:13 ID:FrOLdcqh0(2/3) AAS
おいおいw 「果糖」の採りすぎで酸化LDLが体内合成されるぞw
高果糖食で飼育した動物の血液中の小分子について再調査したところ、リゾホスファチジルコリン（LPC）などのさまざまな脂質のレベルが上昇していることが確認された。また、肝細胞が果糖を代謝する過程でLPCを放出することも明らかになった。
www.qlifepro.com/news/20241217/fructose.html
↓
リゾホスファチジルコリン（LPC）は、血液中に存在するリゾリン脂質の一種で、次のような特徴があります。
・グリセロール骨格に1本のアシル基、極性頭部にリン酸基とコリンを有する
・血漿中のリゾリン脂質量の中で最も多く存在する
・酸化LDLの主成分の一つで、動脈硬化性作用を有することが報告されている
・炎症に関連する内因性リゾリン脂質で、ミエリン脂質に対する毒性を伴う迅速な損傷を誘発し、局所脱髄をもたらす可能性がある
73: (ﾜｯﾁｮｲW 7efe-S5T0) 12/18(水)21:17 ID:FrOLdcqh0(3/3) AAS
つまり、LDLだけ高い俺は、果糖を採りすぎてたのな？
健康に良かれと果物食いまくってたんだがw
74: (ﾜｯﾁｮｲW 2e18-S5T0) 12/19(木)04:55 ID:5qVOFKo70(1/2) AAS
医者は淘汰される未来
医学界に大激震…ChatGPTは「医師よりも正確に病気を診断」する！権威ある米医学論文誌に発表された「驚きの調査結果」
2chｽﾚ:scienceplus
75: (ﾜｯﾁｮｲ 7e56-iztn) 12/19(木)13:43 ID:eNlQ/ihw0(1/2) AAS
>>34
中性脂肪が高いのにHDL79もあるのは珍しい
普通は中性脂肪が低くなって善玉HDLが高くなることが多い。
うちの主治医は例え悪玉のLDLが高くても
善玉HDLさえ高い値なら大丈夫だと言われています。
76: (ﾜｯﾁｮｲW 2e18-S5T0) 12/19(木)15:16 ID:5qVOFKo70(2/2) AAS
中性脂肪48しかないのにHDLは51しかない。
これ以上中性脂肪を減らしたら異常値になってしまうんだが
77: (ﾜｯﾁｮｲ 7e56-iztn) 12/19(木)18:49 ID:eNlQ/ihw0(2/2) AAS
うちの主治医(某国立大医学部教授)の話だと
貴方のような場合
もしかして運動不足の可能性がある。
試しに体脂肪付けて 3ヶ月程度、運動(有酸素運動)
してみたらどうでしょうか。
78: (ﾜｯﾁｮｲ 5393-ffSu) 12/19(木)18:50 ID:OhhGBiou0(1) AAS
毎日、鯖缶食べるとHDL上がるよ
もうラーメン食べれない体になったわ
ラーメンとバターは露骨に体に来る
79: 警備員[Lv.24] (ﾜｯﾁｮｲ 6a58-ro4v) 12/19(木)19:13 ID:VCK+kzIB0(1) AAS
中性脂肪48でも体脂肪（肝臓脂肪含有量）が少ないとは限らないんだから、体脂肪を付ける必要があるとも思えない
194: 病弱名無しさん(ﾜｯﾁｮｲW bec3-UOvF) sage ２０２４/12/19(木) 13:34:44.50 ID:iq4buNaX0
健診で164cm、46kgで体脂肪率27％ガリだけど軽度肥満て言われたw
在宅仕事で運動習慣なし車社会で生活してるんだけど、体重減らさずに筋肉量増やして体脂肪率さげろって言われたーできる気がしない
体脂肪率5%ってすごいね
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
（URL略）
80(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-1gKG) 12/19(木)21:05 ID:HX/3VlbA0(1) AAS
ここ5年LDL150台後半、160台で今年182になってしまったけど
潮時で薬飲むべきかな。一生飲まないといけないと言われると飲みたくない
81: (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-3k2I) 12/19(木)21:09 ID:6YnLPJf40(1) AAS
>>80
やめとけ
82: (ﾜｯﾁｮｲW ea16-M/d1) 12/19(木)21:58 ID:0M7PoVi90(1) AAS
>>80
「一生飲まなければいけない」
な、訳ねぇだろwと
薬は、基本緊急回避的に一時的に飲むもんだ
83(1): (ﾜｯﾁｮｲW ea78-Juu8) 12/19(木)22:03 ID:1I42cB0v0(1) AAS
一生飲まないといけない薬は、難病の治療薬やら抗癌剤の薬くらいなもんだよ
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