【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その59 (182ﾚｽ)
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123(4): (ﾜｯﾁｮｲW 33ff-wH80) 12/22(日)12:26 ID:g+ro+kjc0(3/3) AAS
>>110
そうなのか……
では現状維持に努めるか
ってか中性脂肪下げないようにということはDHA，EPAサプリ飲んてるけどもうやめたほうがいいのかな？
125: (ﾜｯﾁｮｲW eb87-KDBB) 12/22(日)12:34 ID:i8hfKIr90(8/9) AAS
>>123
俺はサプリは推奨しない。メーカーは利益率高くて儲かるから必死に宣伝するが。
内臓が腸内細菌叢と共に、肉体に必要な栄養素や足りない栄養素、過剰な栄養素をコントロールして取捨選別している。
素人である自分自身が、独断と偏見と思い込みで足りないと思われるサプリを取っても、腸内細菌叢は混乱し戸惑うだけ。
栄養バランスを取って多種多様な食材を食べることが重要。あとは腸内細菌叢を信じて任せる。
自分ができることは、腸内細菌叢の育成と妨害しないようにすること。
127: (ﾜｯﾁｮｲW 115b-KDBB) 12/22(日)12:43 ID:Fqlisad80(6/7) AAS
>>123
DHAやら採りたいなら、魚やシソを食べる。
面倒なら亜麻仁油やエゴマ油をドレッシング代わりにする
高いサプリなんかより身体には良い。腸内細菌叢をびっくりさせない
128: (ﾜｯﾁｮｲW 115b-KDBB) 12/22(日)12:44 ID:Fqlisad80(7/7) AAS
>>123
亜麻仁油などのオメガ３脂肪酸は、体内でDHAやEPAに合成される
135: (ﾜｯﾁｮｲ 87ac-WQwg) 12/22(日)14:39 ID:LEKt+Zr30(3/3) AAS
>>123
俺は基本サプリはとらんな。野菜を食えなかった日にマルチビタミンを飲むくらい。まあ、お守りがわりだな
LDLを気にするようになってからは肉はあまり食わない。加工肉や洋菓子は食わない。乳製品は無脂肪だ。
魚を意識して食うようにしている。
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