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ワーキングチェア総合 Part88 [無断転載禁止]©2ch.net (689ﾚｽ)
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586
: 2015/12/29(火)17:00
ID:0+xN6474(1)
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>>580
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586: [sage] 2015/12/29(火) 17:00:04.10 ID:0+xN6474 >>580 >仙骨を立てる座り方については前スレの本で勉強して毛布を固めて仙骨にあてがったりして使いながらソファでやっています その本がどんな本か見てないけれど、人間の体重50ｋ以上を腰で支えるなんて無理だよ ましたや貴方のような腰に障害がある人が腰で支えて圧迫するなんてやってはいけない姿勢です おそらくこれまで前傾で前かがみの姿勢（腹筋は縮こまり背筋は伸びた状態）から逆の後傾（腹筋は伸び背筋は縮こまる状態）にかわったことで 楽になったと錯覚しているのでしょうが、前回指摘したように後傾は腰に負担がくる座り方なので絶対に止めたほうがいいですね 仙骨を立てるという意味は仙骨か倒れないようにランバサで支えるのではなく、座骨を垂直にすることで仙骨を立てるということだよ http://www.yogabovo.com/column/%E8%89%AF%E3%81%84%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E3%82%92%E3%81%A8%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB/ 真ん中あたりに赤い文字で座骨の位置を示しているでしょ あの2点に体重をかけて身体を支えると、手のひらを尻に敷けば痛い状態になっている 前傾にならず後傾にならず体が垂直に立った座禅のような姿勢のとき背もたれなんて必要ない この状態を意識して座るのよ 下のほうの人形の図ように股を開いて座ると仙骨は立てやすいです 最後に何回も言いますが、後傾のように椅子に寄りかかって体を楽にしようという発想は捨てなさい 楽と錯覚する分、負担がかかってますから腰痛が悪化しますよ 正しい姿勢で腰痛が楽になりますように http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/kagu/1449681075/586
仙骨を立てる座り方については前スレの本で勉強して毛布を固めて仙骨にあてがったりして使いながらソファでやっています その本がどんな本か見てないけれど人間の体重以上を腰で支えるなんて無理だよ ましたや貴方のような腰に障害がある人が腰で支えて圧迫するなんてやってはいけない姿勢です おそらくこれまで前傾で前かがみの姿勢腹筋は縮こまり背筋は伸びた状態から逆の後傾腹筋は伸び背筋は縮こまる状態にかわったことで 楽になったと錯覚しているのでしょうが前回指摘したように後傾は腰に負担がくる座り方なので絶対に止めたほうがいいですね 仙骨を立てるという意味は仙骨か倒れないようにランバサで支えるのではなく座骨を垂直にすることで仙骨を立てるということだよ 真ん中あたりに赤い文字で座骨の位置を示しているでしょ あの点に体重をかけて身体を支えると手のひらを尻に敷けば痛い状態になっている 前傾にならず後傾にならず体が垂直に立った座禅のような姿勢のとき背もたれなんて必要ない この状態を意識して座るのよ 下のほうの人形の図ように股を開いて座ると仙骨は立てやすいです 最後に何回も言いますが後傾のように椅子に寄りかかって体を楽にしようという発想は捨てなさい 楽と錯覚する分負担がかかってますから腰痛が悪化しますよ 正しい姿勢で腰痛が楽になりますように
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