[過去ﾛｸﾞ] ★うつの人が雑談するスレ★２１ [無断転載禁止]©2ch.net (629ﾚｽ)
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448: しまむー ◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net [sagete] 2016/04/14(木)22:51 ID:ihjQFrTi(2/3) AA×
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448: しまむー ◆mz0/Tn9/RA (地図に無い場所) 転用禁止です©2ch.net [sagete] 2016/04/14(木) 22:51:32.51 ID:ihjQFrTi >>447 いまお１人でしょうか？ もし揺れているところにお住まいなら、安全を十分に確認して外へ出てみましょう 普段は１人が気楽ですが、地震の時は人の姿を見たほうが落ち着きます 自分だけが不安ではないということです。。。 揺れていなくてニュースを見ている場合、外の空気に触れてみませんか？ 外に出れなければ窓を開けて空気の入れ替えでもいいです そして深呼吸を１０回 首を１０回グルグル回す 両肩も１０回ぐるぐる回す 横になっているなら深呼吸１０回 思いっきりのノビ 思いっきりのあくび 不思議なんですが、体を動かしてみると落ち着きますよ 頓服を処方されているのなら飲みましょう。。。 http://wktk.5ch.net/test/read.cgi/mental/1452067813/448
いまお１人でしょうか？ もし揺れているところにお住まいなら安全を十分に確認して外へ出てみましょう 普段は１人が気楽ですが地震の時は人の姿を見たほうが落ち着きます 自分だけが不安ではないということです 揺れていなくてニュースを見ている場合外の空気に触れてみませんか？ 外に出れなければ窓を開けて空気の入れ替えでもいいです そして深呼吸を１０回 首を１０回グルグル回す 両肩も１０回ぐるぐる回す 横になっているなら深呼吸１０回 思いっきりのノビ 思いっきりのあくび 不思議なんですが体を動かしてみると落ち着きますよ 頓服を処方されているのなら飲みましょう

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