[過去ﾛｸﾞ] 神 ◆/4NGB/RvhI と あ は同一人物ｗ (179ﾚｽ)
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139: アノミー ◆oqnPLS3ufk 2005/08/10(水)02:39 ID:2D2Nv+Ua(2/6) AAS
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どうしようもないゴミのお前のために一応目安となる数値を出してやるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ダンベルベンチプレスです。
（今中選手のダンベルベンチプレスは、ヘビーなだけでなく、写真のように各レップで肘を後ろに引きながら下ろし充分なストレッチを与えます。）
写真と撮らせていただいた日は、
１セット目・・・５５キロ×１０レップス
２セット目・・・７０キロ×５レップス
３・４セット・・・６０キロ×１０レップス
という内容でした。
そしてベンチは
（パワー）
ベンチプレス・・・１６０ｋｇ
↑
目安となる数値って書いてあるだろ？日本語不自由してるのはわかるけど理解しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それにな、ダンベルプレスで毎回肘を後ろに引きながら、７０ｋｇ×５ってメチャクチャ強いんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな奴が160だと思うわけがないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おそらくお前らはこの上に書いてあることの意味がまるでわかってないからそんなことを書き続けるんだな、雑魚がｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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