[過去ﾛｸﾞ] 【人生100年】日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣、3位「運動不足」2位「孤独」1位は…★3 [2021-★] (214ﾚｽ)
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1(3): 2021- ★ 2021/02/22(月)18:29 ID:uBE4CTwn9(1) AAS
「日本人の健康寿命を削る習慣」は大きく分けて3つあります。まずは3位から紹介していきましょう。
第3位 運動不足
運動習慣が健康に与える影響はかなり大きい。たとえば、死亡率なら50％、心臓疾患なら60％、がんなら30％。糖尿病なら58％、認知症なら50％のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているという見方もできます。
しかし、医者が「健康のために、運動してください」と言ったとしても、ほとんどの人は「時間がありません」と拒絶します。
運動をそこまでハードルの高いものと思わないでも大丈夫です。健康のために必要な運動量と運動時間についてはさまざまな研究がありますが、最近の研究複数によれば「1日20分の早歩きでOK」というものが多い。また、アメリカ国立がん研究所によると、1日10分の早歩きで、寿命が1.8年延び、週に150分の早歩きで、4年半寿命が延ばせることも明らかになっています。
第2位 孤独
「孤独と健康には、関係があるの？」と疑問に思った人も多いかもしれません。しかし、孤独が健康に与える悪影響は甚大です。
省18
195: 2021/02/23(火)23:51 ID:s0WOb91R0(2/2) AAS
>>184
別居が良いのだな
196: 2021/02/24(水)00:37 ID:pffk2ghs0(1) AAS
睡眠不足はよくないけど、寝過ぎも寿命が短くなると聞きますがね。
197: 2021/02/24(水)00:58 ID:+aP3jf/O0(1) AAS
運動と野菜は嫌い
198: 2021/02/24(水)01:58 ID:VcXViRnh0(1) AAS
>>192
毎日マラソンはプロでも危険
199: 2021/02/24(水)07:28 ID:FbMuAkKr0(1) AAS
孤独過ぎてカルトに入ろうかと思う
金がかからずノルマがなきゃいいや
200: 2021/02/24(水)07:31 ID:xXgpaLnr0(1) AAS
>>189
ハムとか心が通う感じはないでしょ…金魚と同レベル
201: 2021/02/24(水)07:33 ID:R/YVJG5F0(1) AAS
>>34
長生きした奴にも死に間際に泣き言を口にしたのも多いだろ
202: 2021/02/24(水)08:11 ID:vQ3MCMw40(1) AAS
糖尿になって足腰の可動域少なくなってギコギコ歩いてる男性よく見るな
203: 2021/02/24(水)13:21 ID:4Em5II5i0(1) AAS
まとめると「喫煙」が一番に読めるがｗ
204: 2021/02/24(水)13:57 ID:STPGfjm/0(1/2) AAS
一粒飲んだら8時間熟睡みたいな薬売ってくれ。
こっちだって眠れなくて困ってるんだ
205(2): 2021/02/24(水)14:25 ID:LiEu6DPK0(1) AAS
一言会話するだけで感情が温まる事あるじゃない
一人暮らしだとそれがない
マジで病む
50才過ぎてから孤独の本番
206: 2021/02/24(水)14:27 ID:CoaLzOJv0(1) AAS
睡眠不足を強いられる日本企業は癌
飲酒を強いられる日本企業の風習は癌
207: 2021/02/24(水)14:39 ID:GKzb272n0(1) AAS
>>205
そう
普段どうでもいいことを聞いてくれて応えてくれる人がいないと人生積む
それがあるからこんなゴミネットにもそれ以外の特定のあまりにマニアックな
話題を書き込んだりすることもできるが
ここしかなかったら死んでしまうわ
208: 2021/02/24(水)14:55 ID:htkdf2TA0(1) AAS
俺は超短時間睡眠だが人より長生きして、こういうのが嘘パチだと証明してやる
209: 2021/02/24(水)15:14 ID:STPGfjm/0(2/2) AAS
ストレス無い人生なら眠らなくても良いのかも知れんが、
99.9999999999%の人間は何かしらストレスあるので睡眠が必要
210: 2021/02/24(水)17:56 ID:ceRdVg130(1) AAS
まあ
ショートスリーパーで何の問題もなく８０くらいまでぴんぴん生きた
という人がいたらその人の話は信ずる
ものすごい業績を上げて６０で死んだ手塚治虫でも惜しいと思うし
普通は４・５０で病死だろ
211: 2021/02/24(水)18:40 ID:wZr7A4cr0(1) AAS
┏( .-. ┏ ) ┓
【Monster ＆ 日本の統一協会】
*2011年3月11日
福島原発が爆破した
---
文字を眺めて下さい》
・３／M（夢魔お台場、三菱、日本政府、他）
・11／日本の統一協会（十一）
省8
212(1): 2021/02/24(水)19:07 ID:23O1zs7G0(1) AAS
孤独とか当たり前すぎて苦痛にも感じないのだけれど
逆に群れるとか気持ち悪い
213: 2021/02/24(水)21:20 ID:WG6AFoak0(1/2) AAS
>>205
一人暮らし長いと病むよな
部屋に話相手いないからある意味刑務所みたいなもんだ
214: 2021/02/24(水)21:21 ID:WG6AFoak0(2/2) AAS
>>212
群れるのは群れるのでストレスになる
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