[過去ﾛｸﾞ] ものすごい勢いで広告・宣伝を報告するスレ 281 (1002ﾚｽ)
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193: 2022/05/19(木)14:14 ID:T3cJqPYQ0(1/9) AAS
お医者さんが健康のため積極的に食べている物は？ （複数選択）
1位 トマト 658票
2位 ヨーグルト 596票
3位 納豆 578票
4位 ブロッコリー 514票
5位 りんご 502票
6位 青魚 485票
7位 しいたけ 439票
8位 大豆 396票
9位 のり 392票
省3
194: 2022/05/19(木)14:15 ID:T3cJqPYQ0(2/9) AAS
☆アルコールは不眠の原因になる
☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる
☆アルコールにより安定していた精神症状が悪化・再発する
☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する
飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科 精神科 湘南吉田クリニック
外部ﾘﾝｸ[html]:shonan-yoshida-cl.jp
省2
195: 2022/05/19(木)14:15 ID:T3cJqPYQ0(3/9) AAS
少量でも飲酒は脳に悪影響 オックスフォード大学研究
外部ﾘﾝｸ[html]:www.cnn.co.jp
2chｽﾚ:livegalileo 2022/05/19(木) 12:50:46.75 ID:t5Ng8yKzr
196: 2022/05/19(木)14:15 ID:T3cJqPYQ0(4/9) AAS
【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】
☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など
☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
省9
197: 2022/05/19(木)14:15 ID:T3cJqPYQ0(5/9) AAS
強い酒ほどリスク大！ アルコールは免疫力を下げる｜NIKKEI STYLE
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
2chｽﾚ:livegalileo 2022/05/19(木) 13:38:17.88 ID:t5Ng8yKzr
198: 2022/05/19(木)14:16 ID:T3cJqPYQ0(6/9) AAS
摂取したアルコールが肝臓で分解されると「アセトアルデヒド」と呼ばれる物質になります。
これは二日酔いの原因とされる物質で、モワっとした不快な臭いをもっています。
そして、アセトアルデヒドがさらに分解されたものが「酢酸」です。
酢酸は鼻がツンと痛くなるような刺激臭を放ちます。
アセトアルデヒドも酢酸も、通常は尿として排泄されますが、量が多いと尿だけでは排出しきれず汗や呼気にも交じり、体臭や口臭となるのです。
お酒とタバコはワキガを悪化させる？ アルコールは「臭い成分」の塊！| 汗とニオイのコラム
外部ﾘﾝｸ:sapporo-wakiga.com
2chｽﾚ:livegalileo 2022/05/19(木) 13:38:36.81 ID:t5Ng8yKzr
199: 2022/05/19(木)14:16 ID:T3cJqPYQ0(7/9) AAS
慢性的なアルコール摂取は、腸内の微生物の多様性を低下させ、有益な細菌を枯渇させる可能性があります。
腸内フローラのバランスの崩れは、以下のような様々な疾患の要因となります。
・不安
・うつ病
・肥満
・炎症性疾患
・慢性疲労
アルコールと腸の健康の関係性についての考察レポートを発表 〜過度の飲酒は消化器官の健康や腸内フローラの多様性に影響を及ぼす〜
外部ﾘﾝｸ[html]:prtimes.jp
アルコールの飲み過ぎで｢腸内フローラ｣が悪化 肝炎や大腸がんに影響 | ニュース | 保健指導リソースガイド
省2
200: 2022/05/19(木)14:16 ID:T3cJqPYQ0(8/9) AAS
【飲酒と薄毛の関係】
影響１,髪の成長に必要な栄養素がアルコール（→アセトアルデヒド）の分解に使われる
影響２,薄毛の原因物質ジヒドロテストステロンが増加する
影響３,糖質の摂りすぎによる血行不良が起こる
影響４,飲酒により睡眠の質が低下し成長ホルモンの分泌量が減少する
省3
201: 2022/05/19(木)14:17 ID:T3cJqPYQ0(9/9) AAS
老化を促進させる「糖化」 実は飲酒と密接な関係が…｜NIKKEI STYLE
外部ﾘﾝｸ:style.nikkei.com
2chｽﾚ:livegalileo 2022/05/19(木) 13:46:56.85 ID:t5Ng8yKzr
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