[過去ﾛｸﾞ] ☆踏み台昇降DEダイエットPart71☆ (1001ﾚｽ)
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317(1): 2008/01/21(月)02:16 ID:EgRB8s85(2/4) AAS
>>316
時間はかかるよ
318(1): 2008/01/21(月)02:33 ID:YAPmA9Aw(2/3) AAS
>>317
だよね。でも頑張って続ければ効果あるかな？
319: 2008/01/21(月)03:15 ID:mkVLoFJJ(1) AAS
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘効果ナイナイナイデーブ
320(1): 2008/01/21(月)04:59 ID:U+7OuiFs(1) AAS
>>318
自分標準体重からで今三ヶ月目だけど、確実に締まっては来たよー。
数値こそ動きにくいかもしれないけど、階段はきつくなくなるし、効果は出ると思う。
321: 2008/01/21(月)06:33 ID:vM6xJwZ1(2/3) AAS
AA省
322: 2008/01/21(月)06:39 ID:3XoEl/is(1) AAS
朝ショコ終了。
323: 2008/01/21(月)07:46 ID:1nCnHxsP(1) AAS
朝ショコかいち。
324: 2008/01/21(月)07:48 ID:atU7X2lg(2/3) AAS
朝ショコ終了
325: 2008/01/21(月)08:07 ID:YAPmA9Aw(3/3) AAS
>>320
やっぱり続ければ効果あるんだ(^ω^)
わざわざありがとうございます。
毎日少しづつでも続けてみる！
326: 2008/01/21(月)08:30 ID:OvnLbpFO(1) AAS
「今朝はダルいなー」って思ってても
このスレ見てるとやる気出る。
ありが㌧。
朝ショコ30分終了。
327: 2008/01/21(月)14:22 ID:JMK5JZvs(1) AAS
ショコ２０分終了
夜もがんばるぞ！
328: 2008/01/21(月)14:36 ID:eNWeu1+X(1) AAS
ショコ始めて一週間経つけどなんにも結果出ない…
焦りは禁物ってわかってるけど
329(4): 2008/01/21(月)15:05 ID:++efRE10(1/2) AAS
参加させて下さい。
22♀
162㎝ 72.6㎏ orz
今まで怖くて体重はかってませんでした。が、いい加減やばいので頑張ります。
先程20分程やってみたのですが、けっこうきます。ちなみに15ｃｍ。慣れたら徐々に時間増やしていこうかと思います。
長文失礼しました。
330(1): 2008/01/21(月)15:36 ID:kSWnOM+B(1) AAS
ステップを自宅でしたいのですが、アマゾンなどで探してもあまり売っていません。
どなたがご存知の方、DVDの名前とどこで買ったか教えてください。よろしくお願いします。
331(1): 2008/01/21(月)15:58 ID:DuwhiMa9(1) AAS
ショコ９０分終了～。
万歩計つけてやったら、15231歩。744kcal消費だって。
ショコは歩くより消費激しいよね？本当はどのくらいなんだろ。
332: 2008/01/21(月)16:38 ID:8THjzLF+(1) AAS
ショコ４０分終了～！
333: 2008/01/21(月)16:40 ID:atU7X2lg(3/3) AAS
ショコ60分終了
334(2): 2008/01/21(月)16:48 ID:ZzOi2h/i(1) AAS
>>329
最初から高すぎない？
まあ、それで長期続けられるのであれば、全く問題ないんですけど。
ちなみに自分は８㎝→１２㎝に数段階かけて徐々に高くしていって、今は１２㎝。
この高さにしてから１年、高さは変えてない。
これ以上高くなると、脹ら脛が太くなるような気がして・・・。
あくまでも自分の見解ですけど。
>>329さんとほとんど同じ身長体重（163㎝73㎏）だったけど、半年で50㎏になりました。
今は維持の為に毎日チョコチョコ踏んでいます。
時間も歩数も大切かもしれないけど、何より『毎日少しずつでも続ける事が大切！』だと
省2
335: 2008/01/21(月)16:53 ID:W7oCEsOo(1) AAS
今日から始めた
30分終了。
久しぶりにいっぱい汗かいて嬉しい！
明日も続けよ
336: 2008/01/21(月)17:08 ID:vM6xJwZ1(3/3) AAS
AA省
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