[過去ﾛｸﾞ] 【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】 (975ﾚｽ)
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210: 2012/04/28(土)22:39 ID:EfU/dxQX(1) AAS
久しぶりに体重計ったら５１kg…
目指せ４５kg！
211: 199 2012/04/28(土)23:46 ID:ii94uceW(2/2) AAS
>209
励みになります。自分だけこの体型だと思ってたもので。
この体重のスレだときっと、減った分だけ気になる部分が細くなれば
と願ってる人多そう。
私は禁煙太りだけど、ボディメイキングトレーナーMicacoという人の
出産後の骨盤矯正ストレッチいい感じです。
あおむけになって股を開き両足の裏を合わせてケツあげるだけ。
猫背反り腰おなかぽっこりの、腰痛と姿勢がましになってきました。
ピラティスはやり始めたばかりなので、ブリッジが楽しいｗ
効果は>>204さんの成功談とトレーニング内容を聞きたいところ…
212: 2012/04/29(日)12:29 ID:ZTGolNHf(1) AAS
159cm、やっと49kg台になれた
長いこと52kgの壁が越えられなくて、自暴自棄になってリバウンドとダイエットの繰り返しだったけど、
49kg台になったらなんか目が覚めた
絶対この40kg台の体を手放さない
でもまだ肉たくさんつかめるし運動がんばる
213(1): 2012/04/29(日)18:42 ID:e6+1SJas(1) AAS
204です
私は若くはないんだけどｗ妊娠出産経験してないからあんまり参考にならないかもしれない…
カーヴィーダンス１日0～30分(どうしても日によってばらつきがある…週に３回くらいしかやらないときもある)
＋
毎日カーヴィーダンスで特に効くと思った動きをお風呂場でやる
＋
暇なときは腰を捻る
あとは余裕があったらネットとかで見た筋トレをとりあえずやってみて、２週間くらいして飽きたor自分には合わないと思ったらまた別の筋トレを探してきてやってみたり…とか。
どうしても同じような動きは飽きちゃうから色々変えるのが長く続ける秘訣
省2
214: 2012/04/29(日)23:22 ID:riiXyBAI(1) AAS
>>213
おお。成功談ありがとうございます。60cmいいなー
カーヴィーブームは見てみぬ振りをしてきたんだけど、効くんですねぇ。
お風呂でやれるなんてコアリズムじゃ有り得ないな。千円か…
浮気性な筋トレも腹直筋だの腹横筋だのあちこちに効くのかもしれないなぁ
もう食事制限ｽﾄﾚｽﾌﾙ!!! 運動だけでｼﾎﾞｳの浮き輪なくしたいの!!! ので
-ｳｴｽﾄ10cm（腹前面厚み-20cm）目指して毎日捻りまする…
なぜか腹は筋肉痛にならず、ふくらはぎなどがカチカチになるので
モチベーション維持の部分感覚がほしいところです。
215: 2012/04/30(月)00:09 ID:ICOoBgGt(1) AAS
脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
外部ﾘﾝｸ:shibo-nensho.com
216: 2012/05/02(水)21:54 ID:t0FHWVXu(1) AAS
雨だからウオーキングに行けず、踏み台昇降やってみた。。。
膝から下しか動かないからほんとにダイエットが継続できてるのか不安。。。
217: 2012/05/03(木)12:02 ID:pQ+s415Z(1) AAS
160cm、49kg、20㌫まで来れた
でもまだ全然背中も太ももも腹肉もつかめるので
運動増やしつつ44kgまで頑張る
218(1): 2012/05/04(金)15:36 ID:63lOl/W3(1) AAS
腰が痛くて運動できない･･･
風呂であったまってくるかな
219: 2012/05/05(土)02:09 ID:wxQGoJSZ(1) AAS
無理スンナ(´・ω・)
220: 2012/05/07(月)09:40 ID:9dmgSlSq(1) AAS
>>218
痛いのは炎症起こしてるからなのでまず冷やす事が大事
温めるのは痛みが引いてから
221(2): 2012/05/09(水)00:15 ID:oYyZGvu9(1/2) AAS
153cm54kgから始めて、47.5kgからがびくともしない。
BMI19が遠いわ。
222(1): 2012/05/09(水)07:05 ID:3o4OM1+C(1) AAS
>>221
スペックにてる！
私も154cm53kgから47.4kgまできたけどそこからびくともしない。
維持期ってやつかね
223: 2012/05/09(水)07:38 ID:oYyZGvu9(2/2) AAS
>>222
本当に似てるw仲間だね。
ありがとう。気分が楽になったよ。
久々に生理重かったり片頭痛で寝込んだり、ちょっと滅入ってたんだ。
維持してると思って長い目で頑張るよ。
224(1): 2012/05/10(木)01:30 ID:OhfdRoRJ(1) AAS
一日に100ｇずつ順調に減ってて、47.3㎏まで落とせて喜んでたら
一昨日いきなり心当たりもなく48ｋｇに増えて泣いた・・・と思ったら。
今日47.3㎏だった・・・この上がったり下がったりは何なんだろう？
毎日体重に振り回されてるかんじだ。
体がたるたるなので、ダンベルで簡単な筋トレをするようになった。
病気だから激しいのは出来ないけど、簡単なのでも汗かいて楽しい。
225: 2012/05/10(木)08:24 ID:fnWbiC29(1) AAS
>>224
まだ体がその体重に定着してないから、変動が激しいのかもよ？
だからすぐ増えたり減ったりする…
体重は水分やらですぐ変わるからあまり気にしなくても大丈夫
226: 2012/05/26(土)08:14 ID:2rEh5ie3(1) AAS
155/49
ここ一ヶ月体重が変わらない･･･
227: 221 2012/05/30(水)00:23 ID:OOYQoK+y(1) AAS
一度親戚宅で盛大にドカ食い＆便秘突入で48.2kgまでいって、
その後有酸素増やして47.2kgまで減った。
一応今月の収支マイナスで終われそうで一安心。
ダンベル持ってショコしてたら腕に力こぶ出来たわ。
228(1): 2012/06/08(金)11:59 ID:B3M3E53B(1) AAS
159/48.5
50キロ台が40キロ台を目指すスレから移動してきました。
目標45。
229: 2012/06/09(土)05:23 ID:ozIrPnWN(1) AAS
過疎…
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