[過去ﾛｸﾞ] 【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】 (975ﾚｽ)
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349: 2012/10/22(月)17:08 ID:xQaqBdTO(1) AAS
>>341どうにか45ｷﾛに戻った。
ここから1ｷﾛ減らすのがなかなかしんどいんだよなー。
350(1): 2012/10/22(月)19:04 ID:SSSyWX9T(1) AAS
>>347
45でまだまだ太いと思う自分 ほどほどにね。
誰でも欲をかくというけど、45を一年間キープするだけで充分ぢゃん
351(1): 2012/10/23(火)21:00 ID:TVh6VWkG(1) AAS
>>348
目標お高いですね！私も目標を決めて維持に移行できるようがんばります
>>350
お優しいお言葉ありがとうございます
そうですよね、長く維持出来ることが重要ですよね
あまり思い詰めないよう頑張ってみます！
352: 348 2012/10/24(水)08:10 ID:sY/qit9k(1) AAS
自分が普段住み着いてるスレが最近ギスギスしているから
>>351さんの優しいレスでなんか和みましたありがとう、
各々の目標を達成するため
皆様頑張りましょう
353: 2012/11/17(土)12:10 ID:FPlGum/z(1) AAS
159/49.3
7日で51からやっと－1.7
いまも食事制限しているけど、なかなか減らない。
47まで落としたらゆっくり頑張りたいです。
354: 2012/11/19(月)09:39 ID:9nMXLFAc(1) AAS
45キロまであと3キロ。
食事制限と運動頑張る。リバウンドだけは避けたい
皆さんはその後どうなったのでしょう
355: 2012/11/19(月)15:01 ID:9PpNgUIJ(1) AAS
初めてここのスレにきました！！
１５２㎝でMAX５５㎏だったんですが
やっと６㎏落として今は49㎏で50㎏にいくかいかないかでさまよっています。
目標は４５㎏でウエストを50㎝代、太ももを40㎝前半にすることです。
356: 2012/11/20(火)00:09 ID:czCNw8RV(1) AAS
158 46→50→48
リバウンドしてしまったのでまたこのスレに来てしまいました
今度は45キロ目指してまた頑張ります！
357: 2012/11/23(金)17:58 ID:T1vm1SnO(1) AAS
ダイエットしてたら何故か身長が伸びたｗｗ
160/54→161/48
そろそろ有酸素運動もはじめようかな
目指せ44kg!
358: 2012/11/24(土)16:52 ID:vaNbJ5P2(1) AAS
久しぶりに筋トレをしっかりしたら、すごく筋肉痛になった
筋肉が少し落ちちゃってるので、筋トレと半身浴で基礎代謝増やしてから
有酸素運動で脂肪を燃やそうと計画を立ててるのですが
皆さんはどんな風に計画立ててますか？
359: 2012/11/25(日)07:57 ID:l/oR/lWs(1) AAS
私は有酸素運動がひたすら苦手なので筋トレをたまにやってるよ
男性向け筋トレの本の全身の筋トレをやったら
当日と次の日に、足が生まれたての子馬のようにプルプルして歩行困難になったｗ
今は162/47
でもまだ服はＬだ・・・やっぱり有酸素運動もしたほうがいいんだろうなあ
最近はヨガが気になってるけどどうなんだろう？
360: 2012/11/25(日)08:23 ID:9NTte7mY(1) AAS
ビクラムヨガっていうパワーヨガやってます。
初めてから2ヶ月だけど、2キロくらい痩せたよ。
でも、たった2キロだけど、周りから痩せた痩せたって言われるから、
体重よりも、見た目が締まったんだと思う。
背中から腰にかけてのラインがかなりすっきりした。
361: 2012/11/26(月)15:13 ID:PYJm82ff(1) AAS
ヨガはやっぱりいいんですね！ありがとうございます私もやってみます。
362(1): 2012/12/06(木)22:55 ID:H6SQvIg4(1) AAS
153cm/43kg
半年かけて5kg痩せたんだけど
その後43kg代をウロウロするばかりで一向に減らない
減り過ぎるのも恐いし健康的に身体引き締めたいから
今以上の食事制限や過度な運動も出来ないし
う゛ぁあああああああああああ
363: 2012/12/07(金)10:24 ID:BcqxF205(1) AAS
>>362
引き締めのエクササイズしたら？
364: 2012/12/12(水)11:10 ID:o0/RVLxT(1) AAS
やっぱり筋トレは大事ですよね！
太ももとお腹がなかなか痩せなくて
最近悩んでます
筋肉太り気味だと思うんですけど
そういうの克服した方いますか？
365(1): 2012/12/12(水)11:30 ID:v4cF8vMd(1) AAS
腹がでて脚が太いマラソン選手は見た事無いから、
遅筋と呼ばれている持久力系の筋肉を鍛えれば良いんじゃないか？
366: 2012/12/13(木)12:16 ID:I09M4/X6(1) AAS
>>365
364です。
レスありがとうございます！！
遅筋を鍛えてみるようにします。
367: 2012/12/14(金)00:29 ID:LbiBH1xL(1) AAS
44.4
この３日間食べ過ぎた自覚はある
まず明日は朝→ブロッコリー、柿、牛乳 昼→弁当 夜→肉団子スープ で様子を見つつ微調整だな
しかし生理の予感もあり
368: 2012/12/15(土)09:51 ID:OIGoU4+Z(1) AAS
159/47
一年半で10キロ落としました。年末追い込みで頑張って、45で新年を迎えたいですなあ(・ω・｀)
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