[過去ﾛｸﾞ] 【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】 (975ﾚｽ)
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257: 2012/07/06(金)21:43 ID:2Qeztdwn(2/2) AA×
>>256


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
257: [sage] 2012/07/06(金) 21:43:48.93 ID:2Qeztdwn >>256 まず食事制限。 極端なものではなく、ファーストフードと即席ラーメンを控える感じ。浮腫みやすいので減塩を心がけている。 それから、毎日２万歩を目安にウォーキングをしている。 下半身はこれでかなり引き締まった。 http://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321866684/257
まず食事制限 極端なものではなくファーストフードと即席ラーメンを控える感じ浮腫みやすいので減塩を心がけている それから毎日２万歩を目安にウォーキングをしている 下半身はこれでかなり引き締まった

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