[過去ﾛｸﾞ] 【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】 (975ﾚｽ)
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750(2): 744 2013/12/08(日)05:15 ID:DpzuSmR7(1) AAS
>>745
ありがとう
すごいストイック、わたしには無理でしたｗ
>>749
カロリーはわりとしっかりとっているのにスリムなんですね
運動もあるんでしょうね
やっぱり三食たべた方がいいのかなあ
朝は眠くて食べられない
751: 2013/12/08(日)06:53 ID:qWHZWYZ5(1) AAS
>>750
リバウンド一直線の食事制限だと思ってるので、真似しない方が賢明だと思います
方法は違えど目標目指して張りましょう
752(2): 2013/12/08(日)12:29 ID:C+SR/hKU(1) AAS
激やせと激太り繰り返して体壊すよ
753: 2013/12/08(日)13:48 ID:rQKySw/n(2/2) AAS
>>750
個人差あると思うけれど自分は朝殆ど食べないでみたけれど体重減らなかった
ウォーキングは20〜30分程度くらい軽く
朝と夕食前に計測して記録してます
ちょっとずつ食べる量を増やしたい時期なので、恐る恐る模索中です
754: 2013/12/09(月)00:30 ID:PwMOUlzt(1) AAS
>>752
過去に食事制限と1時間程度のウォーキングだけで激やせしたものの、一気に激太りした事があります。
今回の食事制限は過去のものよりきつくしているので何度か貧血になってますし、腹痛と下痢をしてしまいます。
それでも体重を落としたかったので、取り敢えず鉄分だけはサプリで補ってます。
755: 2013/12/09(月)08:41 ID:z2PdRS0b(1) AAS
昨日飲み会だったが何故か帰宅後体重減ってた
今朝便秘解消したら更に600g減って40.9に
756: 2013/12/09(月)17:42 ID:HbxW4gpJ(1) AAS
４日間で1kg落とした
しかし一日なんでも食べて良いって決めたら44kgだったのが、45.5kgなってた…
これからクリスマスお正月誕生日あるから、今のうちに落とせるだけ落とす！
私は食べたいから痩せるんだ！
でも、42kgには憧れるな〜
757: 2013/12/09(月)19:26 ID:B0wdVjW5(1) AAS
これからお正月まで怒涛の期間だもんね
足や腰を故障して3か月ほど運動休んだら5kgリバウンドして今48kg
私も食べたいから復活する！せめてあと3kg急いで落とす!
758(1): 2013/12/09(月)22:39 ID:U7nH4wxb(1) AAS
150/44キロ→46キロ
便秘で2キロも体重が増えた・・・5日ぐらい出てない
便秘に良いって食べ物食べたりマッサージしたりしても出ないしどんだけだよ
759(1): 2013/12/10(火)01:23 ID:wmb1iGi0(1) AAS
>>758
酸化マグネシウムは試した？あとオリーブオイル飲むとか。
760: 2013/12/10(火)09:56 ID:fE1rN1dk(1) AAS
>>759
いえ、試したことないです！検索してみます、ありがとう！
761: 2013/12/10(火)13:16 ID:bqdVxT6F(1/2) AAS
60kg半年前から49kg現在
40kg目指す
762: 2013/12/10(火)13:17 ID:bqdVxT6F(2/2) AAS
60kg半年前から49kg現在
40kg目指す
763: 2013/12/11(水)08:12 ID:NSEX5sU6(1/2) AAS
９月よりダイエット開始
１５５／７５キロ
↓
今朝の体重４９キロ
４９キロが３日続いてるので、年内に４５キロ目指します！
764: 2013/12/11(水)12:15 ID:7lk6iRWn(1) AAS
3ヶ月で26kg…
どんなダイエットしてるの？
そんな急激に減らして大丈夫？
765: 2013/12/11(水)21:44 ID:NSEX5sU6(2/2) AAS
アルコール飲まない
朝食は豆乳を大きなマグカップ１杯
食事は１日１回おかずのみバランス良く
揚げ物は食べない、肉より魚食べる
炭水化物ダイエット
食べる順番ダイエット
１８時以降食べないダイエット
お水は２リットル以上飲むが、１９時過ぎたら控えめに
お風呂わかして最低１時間入る
週末はプチ断食
省6
766(1): 2013/12/11(水)22:02 ID:m8n01jEd(1) AAS
食生活とかダイエットで食事制限してる方でも、毎日お通じできる方法ありますか
767(1): 2013/12/11(水)23:16 ID:In6Q2skN(1) AAS
>>766
腹筋を鍛えるとか？
768(1): 2013/12/12(木)01:04 ID:Ki5d3sqR(1) AAS
ここ半年で人生最重量記録。153/50。元々骨太だからしばらく入院して食べなかった時でも40だった。
たぶん自分のベストは44-45くらいだからあと5キロ落としたい。
ただ、年末に向けて飲み会ラッシュ…
ホットヨガは週末通ってるけど…
誰か平日実践できるアドバイスくださいorz
769: 2013/12/12(木)01:14 ID:atqOUuE7(1) AAS
>>768
平日でも30分くらい運動する。
お風呂は高温反復浴。
お風呂上がりにオイルマッサージ。
仕事中はドローイン。
飲み会ある日の前日夜は食べない、次の日も軽くして調整。
週末はヨガだけじゃなくて、週末二日間のファスティングもして、ダイエット三昧にするとか。
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