[過去ﾛｸﾞ] 【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】 (975ﾚｽ)
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94: 2011/12/26(月)09:12 ID:xjNmGNY8(1) AAS
>>93
運動はしたの？
筋トレとか有酸素運動したらある程度引き締まると思うけど
95: 2011/12/26(月)18:23 ID:3QnTz0Wj(1) AAS
152/43.6
3ヶ月前47.8からスタート、
軽い筋トレと週3回のジョグ(1日5～6km)で、体脂肪量のみ減りました！
筋肉量は+0.5kg。
42kg台になったら目標達成、あともう少し頑張ります。
ウエストも67→60に、腕も足も目に見えて引き締まりました。
ジョグお勧めです！！
96: 2011/12/26(月)20:30 ID:x0N5Our8(1) AAS
160/45.5→48.1
ケーキ美味しいピザ美味しい
97: 2011/12/27(火)12:14 ID:8cfiiqAQ(1) AAS
>>93
身長から110引いた位が適正体重だから、
43kgで大丈夫なんじゃないかな？
98: 2011/12/27(火)13:24 ID:0F7dRsIz(1) AAS
160.5/41
生理前なのを理由にして食べてしまったorz
大晦日までには戻したい…
99: 2011/12/27(火)15:39 ID:ToeYVhZV(1) AAS
153/40.0
最近始めたジョギングの成果か、1kg減った！
体重多少増えてもいいから少しでも筋肉ついてほしい…
100: 2011/12/30(金)06:42 ID:pyqST4SF(1) AAS
162/47
ニート生活で、43まで減ったのに太った…
１月上旬までに、44目指す！
101(2): 2011/12/30(金)21:55 ID:1XX1rgGf(1) AAS
158 48キロ
実家に帰ってきたらすぐ増えますね（ ; ; ）
流石、年末年始…
年越しそばは我慢します
皆さんは気にせずたべますか？
102(1): 2011/12/30(金)22:09 ID:N5SSVFc0(1) AAS
>>101
そばは食べる
もちろん他は食べない
103(1): 2011/12/30(金)22:40 ID:qhNOwuAN(1) AAS
>>101
おせちは元の発想が保存食に近いだけに塩分糖分要注意と思って控える
そばも何とか半玉で乗り切るつもり
自分的にはラスボスは餅だｗ
気が付いたら軽く２～３個はいけるし…餅、恐ろしい子！
104: 2011/12/31(土)00:26 ID:c8w4UUbw(1) AAS
>>102>>103
レスありがとう
やはりおせちは敵ですね…
食べないつもりが周りに流されてしまい結果食べてしまう流れがムカつく（笑）
仲間がいて安心です！
私も三が日乗り切ります！
105: 2011/12/31(土)22:41 ID:xcqD+baZ(1) AAS
160cm
45.5→48.1→49.3
明日は親戚で集まる
大勢で食べるとつい食べ過ぎてしまいがち。けど、心を鬼にして45Kgに戻す
酒もしばらく控える
106: 2012/01/01(日)12:45 ID:huqm0ycZ(1) AAS
あげます
107: 2012/01/01(日)13:17 ID:eAq+dws3(1) AAS
163/47.6/19.4
1.3㎏増えました
今日でお正月終わり
今夜は野菜スープだけ
108: 2012/01/01(日)16:41 ID:VFT/e2ob(1) AAS
いつの間にか50キロ代になっとるｗ
これくらいならすぐ下がるだろうけどやべえｗ
109: 2012/01/01(日)17:21 ID:CSvdj6kD(1) AAS
160.5/41kg台をうろうろ
やっぱ年末から体重増えるわーｗ
1kgは増えた
戻すのが大変だろうなぁ…
110: 2012/01/02(月)11:13 ID:ebye/Ld6(1) AAS
168cm48.8kgBMI17
最近本当に痩せない。
早く47kgになりたーい。
111: 2012/01/02(月)21:02 ID:6H4J6H81(1) AAS
年末に一気に
46.2⇒49.5wwwww
さすがにやばすぎわろろろ
運動を久しくしてないからやんなきゃ
112: 2012/01/03(火)08:16 ID:pe0XIgsE(1) AAS
163/47.1/18.1
お昼は好きなもの食べるけど夕食は野菜スープのみ
113: 2012/01/03(火)08:55 ID:HuV8WJE6(1) AAS
肉食を止めたい人は、
『 食卓のお肉が出来るまで 』 でぐぐってみてね。
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