16時間断食をする者の集まり ★5 (731ﾚｽ)
16時間断食をする者の集まり ★5 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/
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526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bb-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 00:11:10.24 ID:VEh80Anv0 「夜明けに朝食。自分で作りますが、脂っこいものは作りません。メニューは煮物とか酢の物など和食がほとんど。あとは季節の果物。 食事はこの時の1回きりですから、たっぷり食べます。」 「「季節のフルーツ」「サラダ（ひよこ豆・アボカドなど）」「玉ねぎのマリネ」「玄米」「みそ汁（トマト・オクラ）」「黒須豆」「お塩」「ぬか漬け」「甘酒シナモン」といった献立を披露」 これで充分と本人言うが、これで事足りる範囲でしか活動してないだけ 元々、高齢者は代謝が落ちるしね 若いヤツが真似して活動量が多いままなら、とても続かない それに本人は充分と言っても、医学や栄養学から見ればおかしい訳で http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-Jmg3) [sage] 2024/10/04(金) 00:22:56.80 ID:3WET53IJ0 鶴仙人が充分な運動量（筋肉量）とは思えない>>520 >>525 健康の定義というか 健康な体脂肪量の定義だろうに 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7378-KQ/N) [sage] 2024/10/04(金) 00:32:16.62 ID:t7D1BB5H0 https://i.imgur.com/gMtTVky.jpg 16時間より20時間の方がはるかに効果あるように見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bb-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 00:35:19.61 ID:VEh80Anv0 >>527 運動量と筋肉量は全く違うものだけど？ それと体脂肪量をエネルギー備蓄の面でしか語ってなかったから、違う機能もあると指摘したんだろ？ するとそれを満たしてなくても機材を使って健康維持と言うから、機材を使わないと駄目な時点で健康ではないと指摘した それで？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-Jmg3) [sage] 2024/10/04(金) 00:41:42.78 ID:3WET53IJ0 まあ違うが鶴仙人は見た目の筋肉量が少なすぎるように思える それで？って>>520の答えで終わってるだろうに >>528 何の効果なのか全く分からないんだが 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-F/l5) [sage] 2024/10/04(金) 05:50:25.76 ID:pNF5as490 鶴太郎と16時間関係ないからよそでやってね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bb-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 17:53:24.77 ID:VEh80Anv0 >>520 文明の利器とやらに頼らないとダメな時点で健康じゃないだろって話 一般的にはそういうのは「虚弱」と言われるのだよ 健康というのは、第一にタフじゃないとな 年中、風邪をひくヤツは健康ではないが、それには免疫系の強さが関係している そして十分に免疫系を機能させるにはそれが宿る体脂肪と、必要な材料が不可欠であり、どちらも鶴太郎氏には不足しているように見られる 故に健康的だとは言えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-c6Y6) [sage] 2024/10/04(金) 18:19:30.85 ID:3WET53IJ0 大自然の中で逞しく長生きしようが文明の中で細々と長生きしようが本人が選べば良いだろって話 体脂肪と免疫の関係も経験則にすぎず栄養不足が原因に思える 必要な材料は>>512で書いてるように食べれば良い、鶴仙人なら肉食すれば良い 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53bb-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 19:00:58.59 ID:VEh80Anv0 体脂肪と免疫の関係は経験則ではないよ？ むしろ無関係と思われてきたのが、近年の研究で関係が明らかになった訳で それに自分が健康の話を始めておいて、本人が選べは良いと逃げるのはどうなのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-c6Y6) [sage] 2024/10/04(金) 19:08:49.02 ID:3WET53IJ0 明らかになってるとまで言っておきながらソースも貼らないのは逃げてるのと同じだよ？ 本人が選ぶというか、俺の健康基準では同じように長生きするなら環境は関係ないって話 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ff3-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 19:18:54.60 ID:QwR9755z0 参考までに ps://www.karadakarute.jp/hlp/column/detail/50 2012年にアプされたこの記事中では 「では、体組成と免疫の関係はどうでしょうか。 たまに「体脂肪を減らすと風邪をひきやすくなる」というようなことを聞きますが、その根拠となるような研究結果はいくら探しても見当たりませんでした。 確かに、体脂肪は体温を保持するための断熱材のような役目も持っていますし、体温が下がると免疫力は低下します。でも痩せている人より体脂肪の多い太めの人の方が風邪をひきにくいという傾向は見られませんし、「体脂肪」と「体温」「免疫」との直接の因果関係はあまり無さそうです。」 と、体脂肪と免疫の関係性に否定的 しかし、 ps://diamond.jp/articles/-/308870?page=5#goog_rewarded 2022年にアプされたこの記事では 「脂肪の蓄積は、身体が機能するためには一定の量は必要とします。 「脂肪がなければ免疫力は低下し、テストステロンレベルが下がり、代謝も悪くなる可能性があります。 体脂肪率が5％を下回ると神経系へのダメージも受ける傾向にあり、骨ももろくなるリスクも高まる研究もあります」と、ロスは警鐘を鳴らしています。」 と、体脂肪の重要性を指摘している ダイエット板でほざくなら、これくらい常識だろw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ff3-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 19:20:46.88 ID:QwR9755z0 おや、>>535とは行き違いになったようだね ちゃんとソース出したし、なんならもっと詳しいのもあるよ？ 息してる？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-c6Y6) [sage] 2024/10/04(金) 19:29:34.73 ID:3WET53IJ0 ロスの警鐘はソースじゃないだろうに 深呼吸して論文ソースを探し直せよ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-c6Y6) [sage] 2024/10/04(金) 19:38:37.53 ID:3WET53IJ0 ちなみに >>536 骨がもろくならずリスクも高まらない研究「も」あります https://mutsumi-cl.jp/blog/%E8%82%A5%E6%BA%80%E3%81%A8%E8%BB%A2%E5%80%92%E3%83%BB%E9%AA%A8%E5%AF%86%E5%BA%A6 肥満者を対象にDXA（Dual energy X-ray absorptiometry）法で評価した体脂肪量と骨密度の関連を評価した16研究(2587名)のメタ解析では体脂肪の絶対量は骨密度と正の相関を示し、体脂肪率は多くの場合関連を認めませんでした。 また肥満は腰椎及び大腿骨頸部の骨密度高値を関連するとしたメタ解析もあります。まとめると肥満は骨密度をどうも上昇させる方向に関与していると考えられます。 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 19:40:18.91 ID:a6UbbYp/0 ソースじゃないってどういう意味？ もっと論文っぽいものがお望みなら花王のサイトの記事よps://www.kao.com/jp/nutrition/meal-life/visceral-fat/ 「ヒトの免疫細胞は、感染症や異物侵入などの刺激に応答して、体内の病原体や異物を攻撃する役割を果たします。 内臓脂肪は体内に蓄積されたエネルギーの貯蔵庫であると同時に、免疫応答にも関与しています。 内臓脂肪が増加すると、内臓脂肪細胞は炎症性サイトカインを放出し、免疫細胞の活性化や増殖を促進します(1)。 一方で、内臓脂肪が減少すると、炎症性サイトカインの放出が減少し、免疫細胞の活性化や増殖も抑制されます。 また、内臓脂肪細胞から放出される脂肪酸は、免疫細胞の機能を調節する役割があります。 内臓脂肪の増加に伴い、脂肪酸の濃度が上昇することで、免疫細胞の機能が変化し、炎症性応答が促進されます(2)。 以上から、内臓脂肪と免疫能の発現には密接な関係があることがわかります。 内臓脂肪の増加に伴い、免疫細胞の活性化や増殖が促進され、炎症性応答が強まります(3)。 これらの変化は、肥満や糖尿病、心血管疾患などの病気のリスクを高める可能性があります。 (1)C.N.Lumeng,J.Clinical Investigation, 121(6),2111-2117(2011) (2)G.S.Hotamisligil,Nature,V.444,No.7121,860-867,2006,doi:10.1038/nature05485 (3)E.Scarpellini, J.Tack, Digestive Diseases, 30(2),148-153(2012) ps://doi.org/10.1159/000336664」 さすが花王さんは、それぞれの説明がどこの論文を参考に書かれたものか明確にしてるな 息してる？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 19:41:46.21 ID:a6UbbYp/0 >>539 誰も骨密度の話なんかしてないけど？ 必死過ぎて訳わからなくなった？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-c6Y6) [sage] 2024/10/04(金) 19:51:07.56 ID:3WET53IJ0 炎症性サイトカインの話なんかしてないけど？ 必死過ぎて訳わからなくなった？w 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 19:56:02.80 ID:a6UbbYp/0 >>542 論文っぽいものを要求しておいて、その言い逃れは通用しないよw 「内臓脂肪が増加すると、内臓脂肪細胞は炎症性サイトカインを放出し、免疫細胞の活性化や増殖を促進します(1)。 一方で、内臓脂肪が減少すると、炎症性サイトカインの放出が減少し、免疫細胞の活性化や増殖も抑制されます。」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-0ayY) [sage] 2024/10/04(金) 19:58:40.08 ID:a6UbbYp/0 オレが貼ってるのは内臓脂肪と免疫の話 お前がソースを要求したのもこれ 一方、誰が骨密度の話をしてたのかね？ そいつがいたなら、レス番貼って指摘してくれよ？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e358-c6Y6) [sage] 2024/10/04(金) 20:04:44.23 ID:3WET53IJ0 そんなソースは要求してないだろうに 免疫細胞の活性化や増殖の抑制≠病的な免疫低下 肥満による免疫の異常が痩せることで適正に戻った、だから何？ってソースを出されても http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710546921/545
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