【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】35 (159レス)
上
下
前
次
1-
新
155
: 11/08(金)00:52
ID:TYRRPVo/(1/3)
AA×
>>110
[240|
320
|
480
|
600
|
100%
|
JPG
|
べ
|
レス栞
|
レス消
]
155: [] 2024/11/08(金) 00:52:45.29 ID:TYRRPVo/ >>110 そもそも体脂肪にタンパク質は要らない 正確には測定は困難だろうが除脂肪体重で考えるべき 俺は除脂肪体重80キロだが同じ身長体重でも除脂肪体重60キロの人もいるだろう にもかかわらず体重を基準にするのか? 筋肉量が桁違いに違うと血液量も違うんだよ 基準にすべきは除脂肪体重、推定値でよい で、そのは×1.5もとれば十分 体内にはアミノ酸プールがある 新陳代謝により古い細胞はリサイクルされているわけ そのときロスもでる 食い物から摂り入れるのはそのロス分プラスアルファで十分 筋トレ界隈はサプリやプロテインを買わせてナンボ 紹介コードつかわせ小銭稼ぎさ だから異様に多くなる なにが体重×3だ、バカじゃねーのって話 因みに俺は除脂肪体重×1.5gで長年やってる ベンチ160.背中も肩も脚もバランスよく鍛えている ×3?バカかよ、どこからそんな数字になるんだよ 厚労省の推奨値でも成長期の若者で体重×1だ しかもダイエットが必要なデブが×3? わらえる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728308534/155
そもそも体脂肪にタンパク質は要らない 正確には測定は困難だろうが除脂肪体重で考えるべき 俺は除脂肪体重キロだが同じ身長体重でも除脂肪体重キロの人もいるだろう にもかかわらず体重を基準にするのか? 筋肉量が桁違いに違うと血液量も違うんだよ 基準にすべきは除脂肪体重推定値でよい でそのはもとれば十分 体内にはアミノ酸プールがある 新陳代謝により古い細胞はリサイクルされているわけ そのときロスもでる 食い物から摂り入れるのはそのロス分プラスアルファで十分 筋トレ界隈はサプリやプロテインを買わせてナンボ 紹介コードつかわせ小銭稼ぎさ だから異様に多くなる なにが体重だバカじゃねーのって話 因みに俺は除脂肪体重で長年やってる ベンチ背中も肩も脚もバランスよく鍛えている ?バカかよどこからそんな数字になるんだよ 厚労省の推奨値でも成長期の若者で体重だ しかもダイエットが必要なデブが? わらえる
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 4 レスあります
スレ情報
赤レス抽出
画像レス抽出
歴の未読スレ
AAサムネイル
ぬこの手
ぬこTOP
0.119s