炭水化物抜きダイエットについて！ (631ﾚｽ)
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343: 2011/08/20(土)17:25 ID:??? AAS
>>341
わ、レスくれてたんだね、ありがとう。
炭水化物って甘いものも含んで考えてた。
タンパク質と脂質と、あと野菜の少量の糖質な感じ。
344(1): 2011/08/22(月)19:32 ID:??? AAS
お菓子我慢、ごはん我慢。
停滞期中だし辛くなってきた…
345: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/08/25(木)08:24 ID:??? AAS
ごはん我慢はおかしいだろｗ
346: 2011/08/26(金)07:00 ID:??? AAS
米、我慢したらダメかな？(´・ω・｀)
347: 2011/10/30(日)02:51 ID:??? AAS
>>344
運動しな。
20分ジョギングすればすっきり。
348: 2011/10/30(日)09:21 ID:??? AAS
ご飯我慢は正しいよ
349: 2011/10/30(日)14:23 ID:??? AAS
正しくない。
爆食していた・・とかなら別だが
適正量なら全然ダイジョブ
350: 2011/10/30(日)15:28 ID:??? AAS
米は食べる必要はないよ。
せいぜい一日お茶碗半分くらいで良い。
351(1): 2011/10/30(日)21:57 ID:??? AAS
白米なんて大した栄養ないんだからさ。
習慣ってだけで。
マグネシウムくらいか。
352(1): 2011/10/31(月)14:52 ID:??? AAS
>>351
ばかか？
白米＋卵で卵かけご飯はプロティんスコアも
微量元素も完ぺきに近いものになるんだぞ。
ビタミン類のみたりないから、漬物とか野菜で補給する。
白米に漬物、味噌汁は完全食と言ってもいいくらいだ。
物凄い栄養素のかたまり。しかも脂質が少ないしふとりにくい。
理想の食事に非常に近い。
353: 2011/10/31(月)18:38 ID:??? AAS
江戸時代は白米の流行で脚気が増えたんだよー
同じ量を食べるならサツマイモを食べましょうというのがダイエットの常識
354: 2011/10/31(月)20:36 ID:??? AAS
だからビタミンは不足だといってるだろう＞脚気
卵かけご飯は完全食に近いが、ビタミン類だけ
補完の必要がある。
なんにしても、「白米なんて大した栄養ない」は大間違い。
サツマイモは白米と比べてたんぱく質がすくない。
白米には意外な割合でたんぱく質が豊富。
卵と組み合わせると、「完全」に近い。
355(1): 2011/10/31(月)22:40 ID:??? AAS
サツマイモは同量の白米に比較してはるかに効率よくビタミンやミネラルがとれる。
しかも水溶性の食物繊維が豊富なので、便秘も解消される。
だからダイエットなら白米ではなくサツマイモと言われるのだ。
タンパク質なら肉や魚のほうがはるかに効率がいい。
白米で炭水化物を継続摂取していたら、痩せるはずがない。
356: [sage ] 2011/11/01(火)05:55 ID:??? AAS
サツマイモ＋豆腐かヨーグルトでok？
357(1): 2011/11/01(火)13:43 ID:??? AAS
>>355
何故サツマイモが主食にならなかったのかを考えてみよう。
サツマイモを主食にしている地域は世界にもない。
タロイモや山芋の仲間を主食にしても
サツマイモはしない。
何故かを考えてみよう。
358: 2011/11/01(火)14:04 ID:??? AAS
>>357
白米が主食の国が世界にどれほどあると思う？
359: 2011/11/01(火)14:07 ID:??? AAS
まあべつにふだんの食事ならいいんだよ
いくらでも白米を食べればいい。
だが体脂肪を落としたければ白米にメリットはないよ。
360: [sage ] 2011/11/01(火)17:27 ID:??? AAS
なぁもういいよ
361(1): 2011/11/02(水)00:28 ID:??? AAS
>>352
卵でほとんどスコア稼いでるだろw
卵に比べたら米なんぞゴミ。
362(2): 2011/11/02(水)14:04 ID:??? AAS
>>361
ところがだ。タンパク質は含有量の一番少ないものに
合わせてしか吸収されない。
樽とか桶の板の高さがバラバラで、その一番下の板の高さまでしか
水は汲めないという例えを昔はよく言われた。
卵は確かに人間が必要とするたんぱく質をほとんど持っているが、やはり板がでこぼこなんだ。
しかし全く不思議な事に、白米のたんぱく質は、計ったようにそのデコボコを
埋めるように含有されているんだよ。
米だけではだめ、卵だけでも不完全。二つ揃って完璧になると・・・
まあなんかとってつけたというか、漫画かアニメの話のようなことが
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