炭水化物抜きダイエットについて！ (631ﾚｽ)
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610: [sag] 2020/12/12(土)12:08 ID:??? AAS
食事の脂肪→体脂肪 エネルギーロス：2〜3％（太る）
糖質→体脂肪 エネルギーロス：20〜23％
外部ﾘﾝｸ[html]:www.tofu-as.com
> 食事で摂った脂肪が体脂肪として蓄積されるときには
> 脂肪の形が少し変わるためにエネルギーが使われます。
> そのエネルギーロスは摂ったエネルギー量の2〜3％となっています。それに対して、
> 糖質が中性脂肪に変わってから体脂肪として蓄積されるときには、
> 糖質から脂質へと大きく変化するためにエネルギーロスは20〜23％にも及びます。
> それだけ脂肪はロス率が少なく蓄積されるので、
つまり、脂肪とる方が効率的に体脂肪に変換して太りやすい
611: 2020/12/20(日)17:30 ID:+tfgbALI(1) AAS
力士は体重増やすために
ごはんをたくさん食べるんじゃない?
612: 2020/12/30(水)00:47 ID:??? AAS
そうだよね
とりあえず米やパンや麺や芋食うのやめたら体重５kg落ちた♪
613: 2021/07/04(日)20:53 ID:??? AAS
マジでこのダイエットお腹すかないな
614: 2021/08/14(土)19:12 ID:??? AAS
腹減りまくり
615: 2021/08/21(土)19:10 ID:??? AAS
炭水化物というか糖質制限で
検診の数値かなり改善できた。
下腹がポっコリしてたけど凹んだ。
白米、パン、パスタ食べなくても意外と平気なのね。
実践前は食べられるものないじゃんって絶望してたけど･･･
面倒な時は吉野家のライザップサラダw
616(1): 2021/08/30(月)23:29 ID:2CSRtBS6(1) AAS
それまで1日2500kcal、糖質350ｇだった食生活を、1か月間、1日800kcal、糖質30ｇ以下の食生活に
改めて1か月続けた
ついこの前、月に1度の定期受診で、体重が-11kg（95→84）、HbA1Cが-1.6％（8.9→7.3）の結果が
出たので、褒められるかと思いきや、過激すぎるからすぐにやめろと医者に言われた
すでにケトン体が出ていて、せめて1日1200kcal、糖質60〜80ｇは取らないと、内臓を痛めるとのこと
性格的にすぐに数字に反映されるのが一番のモチベーションだったのになあ
緩めたくないけど仕方ないかな
617: 2021/08/31(火)09:30 ID:??? AAS
>>616
マルチはやめなさい
618: 2021/08/31(火)19:30 ID:jfzlZyLy(1) AAS
基本的に糖質食ってるうちは痩せないな
血糖値は上げちゃダメ、インスリンは脂肪製造ホルモンだから
どうしてもなら炭水化物は最後の最後に食べるべし
619(1): 2021/09/07(火)10:02 ID:??? AAS
いや、糖質とらないと痩せない。
アトキンス式みたいな極端に糖質カットする方法は時代遅れだし無駄に筋肉減らすだけでリバウンドが確約されてる。
620(1): 2021/09/08(水)05:35 ID:??? AAS
デブの言い訳わろす
御託はいいから運動しろデブ
621(1): 2021/09/08(水)12:35 ID:??? AAS
>>620
お前がいうなよw
こんなとこ覗いてる時点で豚じゃんw
大デブ（笑）
622: 2021/09/08(水)21:10 ID:??? AAS
>>621
デブは他人までデブにしたがるよなw
豚は一生アイドルでも見てセンズリこいてろって
623: 2021/09/18(土)01:51 ID:3+tYpTLc(1) AAS
>>619アホやな
ビルダーは大会前に糖質制限して一気に痩せとるがなw
624(1): 2021/09/18(土)03:23 ID:??? AAS
それ別に痩せる目的じゃねーよバーカ
625: 2021/09/19(日)05:48 ID:??? AAS
>>624
死ねよ馬鹿
お前は馬鹿だ馬鹿
626(1): 2021/09/19(日)16:17 ID:??? AAS
ガイジが発狂してて草
627: 2021/09/23(木)16:56 ID:??? AAS
メトホルミンを語ろう
2chｽﾚ:supplement
628: 2021/09/25(土)12:18 ID:??? AAS
>>626
ガイジはお前1人だよw
629: 2022/03/23(水)17:28 ID:??? AAS
WTE
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