炭水化物抜きダイエットについて！ (631ﾚｽ)
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272(2): 2009/07/18(土)06:12 ID:??? AAS
大学生時代に2ヶ月で20kg痩せた経験があるので紹介。
開始時 身長164cm76kg
炭水化物ダイエット＋酢＋夕食抜きダイエットって感じ。
基本方針は「食わなきゃ痩せる」
3食とも主食（パン、ごはん）を食べない。お菓子の類は絶対口にしない。
夜にアルバイトなど外出の予定がなければ夕飯そのものも食べない。
はじめは腹が減って仕方なかったがリンゴ酢のジュースを飲んでしのいだ。
1週間目くらいで明らかに効果が出始める。この段階で体重は4kg近く落ちる。
毎日研究のために学校に歩いて行っていたが、せいぜい往復2km程度で、
たいした運動ではなかった。
あとやたらベトベトで臭いうんこが出るようになる。
この状態はしばらく続く。原因は不明。
毎日体重計に乗り、確実に減っていることを確認していた。
記録は取っていなかったが、前日の体重を覚えておいた。
生活のなかで誘惑は多いが、
「こんなに頑張って痩せようとしている俺カッコいい」
と自己暗示をかけて誘惑を振り切った。
はじめの1ヶ月で13kgくらい痩せ、それから段々減るペースが落ち着いてくる。
うんこの状態もこのあたりで普通に戻る。
2ヶ月で目標の20kgを達成したので、
1ヶ月くらいかけて炭水化物の量を少しずつ増やしていく。
酢は普通に好きになったので飲み続けている。
夕飯は気が向いたときに時々抜いてる。
3年経った現在でもリバウンドはなく、体重維持してます。
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