炭水化物抜きダイエットについて！ (631ﾚｽ)
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453: 2014/05/12(月)15:29 ID:PxmZ5juT(2/2) AAS
０カロリーサイダー太るんだって！たしかに三年０カロリーのんで20?太った。水飲むよ！20?痩せるまで！むくみに効きそう
454: 2014/05/12(月)15:47 ID:??? AAS
でたらめなことやってたら身体壊すお
455: 2014/05/12(月)21:44 ID:??? AAS
>>439
体重の推移をグラフにしたら自分の停滞期が目でわかるから焦らなくなるよ
456(1): 2014/05/13(火)10:00 ID:b/TrbNwk(1) AAS
４月１９日89?５月１３日83?昨日の食事はヨーグルト1350?唐揚げ5。１?痩せてた！サイダーも水にしたよ
457: 2014/05/15(木)19:16 ID:??? AAS
>>456
ヨーグルト1350グラムって・・・
ヨーグルトは100gあたり糖質5グラム程度あるので、
1350グラムも食べたら糖質67.5グラムになっちゃいます。
チーズ、アーモンド、するめ（甘くしてないもの）などは、
糖質がほとんどないのでお勧めです。
458(1): 2014/05/16(金)14:21 ID:0vOjWtJR(1) AAS
3日間83?のままだよ！3日間うんこしてないけどね。
459: 2014/05/17(土)15:18 ID:??? AAS
脂肪を減らすのはビタ○ンB
460(1): 2014/05/19(月)08:05 ID:??? AAS
全粒粉パンか全粒粉クラッカーが欲しいんだけど田舎過ぎてスーパーに売ってない件
転勤族が多い地区に住んでた時は最寄りスーパーがco-opなのもあって売ってたからco-opまで探しに行くしかないか
461: 2014/05/28(水)11:59 ID:IuzCmgR8(1) AAS
>>458
その後の推移はどうですか？
また、食生活はどう改善されてきてますか？
462: 2014/05/28(水)13:27 ID:pTsE1Xx2(1) AAS
私は‐10?減量したが閃輝暗点が頻出
今は‐5?で無理な炭水化物カットは止めた
閃輝暗点も治った
463: 2014/06/24(火)14:03 ID:Ottq0X9A(1) AAS
私が考えているダイエットの基本。
1.痩せるにはカロリーを落とす。
2.健康に痩せるには栄養バランスを整える。
3.かっこよく痩せるには運動を併用する。
ただ痩せるだけなら、カロリーを落とすだけで確実に痩せる。
健康に格好よく痩せるにはカロリーを落とし、栄養バランスを整え、運動するしかない。
464: 2014/07/02(水)13:25 ID:0w9OBDPo(1) AAS
糖質カットのみだと筋肉も痩せ、もやしかひょうたん体型になるぞ
んで糖質とったとたんにリバウンドだ 筋肉が無く贅肉のみ増える
筋トレと有酸素も平行してやらないと駄目
465: 2014/07/02(水)13:59 ID:fQl23LFF(1) AAS
夜だけにしなさい
466: 2014/07/02(水)16:41 ID:??? AAS
>>460
ホームベーカリー買って全粒粉買って自分で焼くがいい
467: 2014/07/07(月)12:35 ID:9gtvRZBM(1) AAS
【健康】 「痩せても口が臭い」その原因は炭水化物不足―摂るべき炭水化物と避けるべき炭水化物! [ライブドア]
2chｽﾚ:newsplus
468: 2014/07/07(月)19:07 ID:x7N4DkOz(1) AAS
ニュース＋なんて業者とキチガイの巣窟に行ってるとか・・・
469: 2014/07/08(火)01:21 ID:??? AAS
おまえ口が臭いんだよ
470: 2014/07/28(月)02:19 ID:??? AAS
主食から摂取する炭水化物を1日200g以下にセーブ(この程度なら製品の栄養表示を見れば判る)
そして有酸素運動(心拍数110以下程度で1日30分以上、きつい運動は逆効果)
大腿四頭筋、脊柱起立筋など大きい筋肉を使う(腹筋運動だけでは大してカロリーを消費しない)
たんぱく質はプロテインなど利用して多めに(1日70〜100gで十分)
食品だけでたんぱく質を補うと脂質なども含むためカロリーオーバーになりやすい
脂類はトクホを利用
大雑把だけどこれである程度は痩せる
何ならヘルシアも利用できる
471: 2014/07/28(月)21:21 ID:??? AAS
トクホwww
472: 2014/07/29(火)15:47 ID:??? AAS
あんたは酸化したサラダ油でも使ってなさい
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