炭水化物抜きダイエットについて！ (631ﾚｽ)
炭水化物抜きダイエットについて！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/
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69: VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 2007/07/18(水) 06:21:36 ID:??? すすんだアメリカではトランス脂肪だけでなく皮をとった白い穀物、特に砂糖、肥満と生活習慣病の原因として酷く攻撃されていますからね。白米より玄米、発芽玄米、麦飯、雑穀を使ってね。 アメリカ！肥満と生活習慣病の原因、白パン・砂糖・乳脂肪を排撃！フィチン酸がミネラルを排出するという疑似科学・オカルトの注意書きなど無し！！ 肥満、糖尿病、高血圧、心臓病が子どもの間に広がっていることをうけて、 2006年ニューヨーク市全域の学校で全乳販売を停止。医師、栄養士、学校の保健婦などはおおむね賛成している。 ロサンゼルス市は2000年にそうした。白いパンを追放したところも多い。全粒のパンに代わったのだ。 http://childabroad.blog.ocn.ne.jp/renew2/2006/02/post_2d22_1.html http://www.supplenews.com/MT/archives/2006/03/post_533.html それだけでなく、2009年までにアメリカのすべての公立小中学校で脂肪を抜いていない全乳と砂糖入り飲料が販売停止になることになった。 http://epole.exblog.jp/3567588/ http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/05/post_833.html 皮付き穀物が病気の予防にいいことがわかってきた。 http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88+%E7%A9%80%E7%89%A9 穀物の皮に含まれるフィチン酸IP6とイノシトールの研究も蓄積されてきた。 http://www.ip-6.jp/ アメリカ農務省 (2005年版のアメリカの食事指針に加わった事項) 訳文「食べる穀物の少なくとも半分は皮付きの穀物にすべきである。」 http://www.mypyramid.gov/pyramid/grains_amount.aspx 米国心臓協会（AHA：American Heart Association） http://www.vege-fru.com/prov/a_report/0605/index.html の4 2006年の心臓病予防のための食事で皮付き穀物を推奨 菜食主義者は肥満、冠動脈疾患、高血圧、糖尿病、ある種の癌リスクが低い。 菜食者に”重要な栄養素を摂るために”全粒粉または未精製粉の製品を選択するか、栄養価を強化しよう。 http://health.nikkei.co.jp/hsn/memo.cfm?i=20041029hm000hm 米国対がん協会 全粒穀物の摂取を心がけ、赤味の肉類を控えよう。 http://www.metamedica.com/news2002/howto20.html http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/69
70: VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 2007/07/18(水) 06:25:17 ID:??? アトキンスなんて遅れてるわけ！オーケー？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/70
71: ビタミン774mg [sage] 2007/08/04(土) 11:21:02 ID:??? 体調が悪くなり二年以上前から玄米 麦米 十六穀米等のご飯がメインにした 野菜も食べ 油物や肉も減らして魚や鶏メインにしたが 結局10キロ以上太って今年脳梗塞になりました 処置が速かったので数日で退院しました、若干の後遺症がありますが元気です。 病気に関しては運動をしない生活とご飯と肉 油物を昔から好んでいたので 脳梗塞になったと医者に言われました 一ヶ月前ぐらいに知り合いにすすめられ 水泳の日だけ ウエイトダウンのプロティンを週に2〜3回程飲むようになりヴァームも飲んでます 2週間前から炭水化物ダイエットを開始 米系を半分以下に減らした レトルトの玄米or麦米を一日1個 多種類の野菜が入った減塩味噌汁 肉は多少減らすが魚がメインで鶏や豚 牛も量を少なくして食べてます 空腹感を誤魔化すためトコロテンも一日300ｇ以上 冷凍のホウレン草 ひじき キンピラ ポテト等その他炭水化物をとる場合 米関係は全て食べません 一日米系を食べないときもあります 今のとこ2週間で5キロ落ちました。 この間 意図的に水泳や運動もしてません 思うのは炭水化物 おもに米系を意図的に半分以下に減らせば簡単に体重が落ちるという事 95.3キロ 体脂肪 52.2 → 90.2キロ 体脂肪 44.3 毎日300ｇ〜800ｇ位落ちます 実際まだまだ駄目です 然しご飯を減らした食事で頑張ります 今後は運動も取り入れます。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/71
72: 71 [sage] 2007/08/04(土) 22:17:51 ID:??? 今日の昼過ぎ体重は89.6キロ 体脂肪43.2に落ちていた 昔は1日2食で十数年暮らしていて体を壊したので この2ヶ月は３食になって健康的な生活になりました http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/72
73: ビタミン774mg [] 2007/08/05(日) 14:07:24 ID:5EMD9o8R 脳に必要な糖分は、体内で生成されるから、脳のために糖分を取るのは愚かです。 主食がごはんの日本人、海外では主食、ってあるの？ 単に炭水化物抜けばいい、というだけでは問題があるのでは？ 日本の低カロリーダイエットはわざわざ、筋肉を減らしていくようなもので危険です。 塩分控えめも叫ばれて、低塩が浸透しても、何も改善されていない。 糖は無くても生きてけるが塩が無くては生きていけません。（上杉謙信が武田信玄に塩送ったのは有名な話） 玄米も糖尿病の人が食べたら食後血糖はグンとあがるから、玄米至上主義も駄目。 野菜も、ハウス栽培、品種改良などで、昔と比べて、糖分も増え、健康な食べ物とはいえません。 悲しいかな、これが日本の現状。 食で健康を損ない将来は、脳梗塞などで、麻痺などの不自由な生活が強いられる危険！を知らずに単にお国、あるいは教科書 どおりの低カロリー、低塩分ダイエットなどで、単に体重減しか気にしない人が多いということが問題ですね。 医者でも、無知な医者は薬攻撃で何とか対処療法ばかりするアホ医者もいます。 白か黒かの単純な話ではないと思います。（ダイエット、健康づくり） http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/73
74: ビタミン774mg [sage] 2007/08/05(日) 14:12:00 ID:??? 結論がありきたり ３点 チラシの裏に書け http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/74
75: ビタミン774mg [age] 2007/08/05(日) 21:42:24 ID:??? >>73 医者を非難するほどの知識は感じられない。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/75
76: ビタミン774mg [sage] 2007/08/05(日) 21:58:48 ID:??? 炭水化物ダイエット １３日前 朝 95.3キロ 体脂肪 52.2 今日 朝 89.2キロ 体脂肪 44.0 運動してませんが着実に落ちてます 昨日は夜 焼肉を150ｇ位食べて 今日の昼はステーキを80ｇ位食べた アジの干物やちくわ すぼも食べ 野菜を多種類食べてます 今日は昼だけ十六穀米 夜はご飯無しでトコロテン300ｇ 夜はポテトサラダを食べたのでご飯を抜きました 冷凍のひじき ホウレン草 キンピラは一日最低一回食べる 食事制限してる気分は全く無いし 味噌汁も野菜の種類が多いので美味しくて満腹感が高い 昨日のオヤツから飴やジュース（カロリーゼロor数カロリ）が主体 一日１６００〜１８００カロリ位 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/76
77: ビタミン774mg [] 2007/08/06(月) 15:31:01 ID:TYflPCBE 医者でも得手不得手の分野はあります。ヤブ医者もいれば名医もいる。 薬屋とつるんで、やたら薬出す医者もいる。。 それくらい分かるでしょう・・。 医者が全て万能なら、いろんな誤診もない。医者も人間です。 これは栄養学になるのかな・・。 屁理屈言う前に、まず７６さんのように実践し、かつ体重体脂肪、血液検査して 検証してみては？ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/77
78: ビタミン774mg [sage] 2007/08/06(月) 18:28:07 ID:??? 体脂肪52%ってすげえな。 俺も前は不摂生極まる生活で1日数千kcalは摂って運動も殆どしてないに等しかったけど34%が最高だった。 今はダイエットして18%。最低8%まで落としたけど逆に体力落ちて不調だったので15%辺りまで戻そうとしたら 半年位で急激に落としたから無理がたたって軽く摂食障害になってちょい戻し過ぎたけど今は安定してる。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/78
79: ビタミン774mg [sage] 2007/08/06(月) 21:05:00 ID:??? 炭水化物ダイエット １４日前 朝 95.3キロ 体脂肪 52.2 今日 朝 88.8キロ 体脂肪 43.7 快調です 今日も１８００カロリ位です 朝 ウエイトダウンプロテイン 牛乳 ヨーグルト しらたきと手羽の煮付け 鶏のから揚げ小三個 昼 小ハンバーグのサンドイッチ キャベツの千切り 胡瓜 ミニトマト ホウレン草 ひじき 小さいチョコパン アイスキャンディ ヤクルト 夜 野菜だらけの皿うどん半分 コーンスープ オヤツ 駄菓子少々 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/79
80: ビタミン774mg [] 2007/08/10(金) 08:00:05 ID:XSkm+6BV コーンは炭水化物の塊ですよ うどんも同じく ひじきも特に炭水化物の塊です！要注意！ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/80
81: ビタミン774mg [sage] 2007/08/10(金) 09:20:25 ID:??? 量が問題だろ ばくばく食べないで小量なら関係ない 皿うどん半分なら２００カロリも無いし 多少の炭水化物は必要だよ 一日２０００カロリ切れば問題ない １８００が本当なら痩せるよ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/81
82: ビタミン774mg [] 2007/08/10(金) 20:36:54 ID:YDwGJtl0 当方４１歳、身長172cm ４月中旬から「晩飯（＋夜食）だけ炭水化物抜き」やってます。 （朝・昼は普通の定食モノ） 実行前 体重：74.6kg / 体脂肪：27.6% 現在 体重：67.2kg / 体脂肪：23.8% ※週1〜2回、40〜60分ウォーキング まあ、ほぼ満足してます（今後も継続します）。 ダイエット全般に言えることだけど、 「無理せず、焦らないで、長いスパンでやる」のが良いのかな・・・と。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/82
83: VEGAN ◆PsPHI2rklQ [sage] 2007/08/25(土) 05:55:13 ID:??? 低炭水化物(ローカーボ)ダイエットなんて、もう流行っていない。 脂肪じゃなくて水分が減るだけで、体が臭くなったり、腎臓を悪くしたり、いろいろ疑問が出てきたからね。[1] ＞2005年7月31日、低炭水化物(ローカーボ)ダイエット食品製造販売の元祖として知られるアトンキンスニュートリッショナルズ社が、 ＞米国破産法第11条に基づく会社更生手続きの適用を裁判所に申請した。 ＞しかしアトキンスブランドの商品ラインは著しく縮小され、低炭水化物であることを明瞭に表示した冷凍食品等は完全に店頭から姿を消し、 ＞栄養バランスのとれた健康スナック、朝食用製品のみにターゲットを絞ったマーケティングが展開される見通しである。 そして、ベジタリアン・ダイエットが単なる流行でもなく浸透していっている。 1999年に、FDA(米国食品医薬局)が大豆が心臓病のリスクを下げるという表示を許可した。 野菜摂取量が多ければ健康に寄与する研究結果もたくさん出てきたためベジタリアンが増えている。 ＞例えば、一昔前では豆乳は自然食品店あるいはスーパーの特別展示棚でのみ販売されるのが常であったが、 ＞今はほとんどのスーパーの牛乳売り場で豆乳が販売されている。 ＞ベジバーガーが他の肉製品と方を並べて販売されることも、今では一般スーパーでよく見受けられる光景となった。 米国ベジタリアン人口 ＞メリーランド州内に本拠を構える非営利組織Vegetarian Resource Groupでは、 ＞週2-3回の割合で赤肉/家禽類を含まない食事をとる成人は、全国成人人口の35-50%と見積もっている。 ＞また米国内の職場/学校食堂/病院等の賄いサービスの最大手であるaramark社が大学生を対象として実施したアンケート調査によれば、 ＞調査対象者の25％までがキャンパス内の食堂で肉や魚を含まない献立が提供されることを望んでおり、こうした「肉なしの食事」を好む学生は、 ＞大学卒業後もそのライフスタイルを継続する傾向が強いとの結果が明らかにされている。 ソース ： [http://www.vege-fru.com/prov/a_report/pdf/usa0508.pdf 米国発 野菜・果物レポート 2005年第8号] [1] http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch152/ch152g.html http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/83
84: ビタミン774mg [sage] 2007/08/27(月) 07:36:26 ID:??? 自分で体験して実験しない人間は 他人のコピーだけ価値なし 有名な誰かが語ってたよとか論文がどうだとか そんなコピペ意味が無い http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/84
85: ビタミン774mg [sage] 2007/08/28(火) 13:26:43 ID:??? 夜だけ炭水化物抜きとかやってる人がいるが、 それなら、その3分の1を毎食抜いた方が健康にいいと思われ。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/85
86: ビタミン774mg [sage] 2007/08/28(火) 17:55:51 ID:??? 炭水化物自体を控えるのではなくて単糖類や二糖類を減らせよデブ http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/86
87: ビタミン774mg [sage] 2007/08/28(火) 19:09:40 ID:??? 単糖類、ニ糖類を減らしてない奴はいないと思われw http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/87
88: ビタミン774mg [] 2007/09/16(日) 18:45:03 ID:AcIP3dBP 人類にとって炭水化物は殆ど必要ない。（全くではないが） 元々人類は狩猟採取で生活し、生肉や自然の木の実などを生で食べてきた。 それで数十万年も繁栄して来た。 今のように炭水化物を大食いするようになったのは穀物を食うようになってからの事で 人類史としてみれば比較的最近のことで人類は元々穀物を食うようには出来ていない。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/88
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