炭水化物抜きダイエットについて! (631レス)
炭水化物抜きダイエットについて! http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/
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71: ビタミン774mg [sage] 2007/08/04(土) 11:21:02 ID:??? 体調が悪くなり二年以上前から玄米 麦米 十六穀米等のご飯がメインにした 野菜も食べ 油物や肉も減らして魚や鶏メインにしたが 結局10キロ以上太って今年脳梗塞になりました 処置が速かったので数日で退院しました、若干の後遺症がありますが元気です。 病気に関しては運動をしない生活とご飯と肉 油物を昔から好んでいたので 脳梗塞になったと医者に言われました 一ヶ月前ぐらいに知り合いにすすめられ 水泳の日だけ ウエイトダウンのプロティンを週に2〜3回程飲むようになりヴァームも飲んでます 2週間前から炭水化物ダイエットを開始 米系を半分以下に減らした レトルトの玄米or麦米を一日1個 多種類の野菜が入った減塩味噌汁 肉は多少減らすが魚がメインで鶏や豚 牛も量を少なくして食べてます 空腹感を誤魔化すためトコロテンも一日300g以上 冷凍のホウレン草 ひじき キンピラ ポテト等その他炭水化物をとる場合 米関係は全て食べません 一日米系を食べないときもあります 今のとこ2週間で5キロ落ちました。 この間 意図的に水泳や運動もしてません 思うのは炭水化物 おもに米系を意図的に半分以下に減らせば簡単に体重が落ちるという事 95.3キロ 体脂肪 52.2 → 90.2キロ 体脂肪 44.3 毎日300g〜800g位落ちます 実際まだまだ駄目です 然しご飯を減らした食事で頑張ります 今後は運動も取り入れます。 http://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1153971328/71
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