[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1001ﾚｽ)
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977(1): 2014/04/27(日)17:38 ID:Eok13fs0(1/4) AAS
自分は3時間寝れば十分っていうショートスリーパーになりたい。
978(1): 2014/04/27(日)17:43 ID:tXwZayIK(2/4) AAS
>>977
体質は思い通りにはならないよ。
実際に必要な睡眠時間が７時間なら、7時間の睡眠を確保するために
生活の調整をした方が現実的。
979(1): 2014/04/27(日)18:56 ID:Eok13fs0(2/4) AAS
>>978
いや、いわゆる睡眠の質が悪くて、
短い時間でもぐっすり眠れる人がいるから
羨ましいなぁ、と。そんだけ。
980(1): 2014/04/27(日)19:11 ID:tXwZayIK(3/4) AAS
>>979
それダイエットのスレ行って「3000kcal食べても太らない体質になりたい」
「羨ましいなあ」って言ってるのと同じじゃん。
981(1): 2014/04/27(日)19:18 ID:Eok13fs0(3/4) AAS
>>980
だとしたら何？
羨ましいなあって言うことすらダメってこと？うざ。
982(2): 2014/04/27(日)19:28 ID:tXwZayIK(4/4) AAS
>>981
だとしたら何？
同じじゃんって言うことすら駄目ってこと？うざ。
983: 2014/04/27(日)22:41 ID:JqZpVtDn(1) AAS
>>982はさすがにバカ
984(1): 2014/04/27(日)23:00 ID:AcPPuXm/(1) AAS
ショートスリーパーになりたいって事は、寝てる時間がもったいないって事かな
子どもの頃はそうだった気がする
今は、ショートでもロングでもいいから、すっきりした起きてる時間が欲しい
今はそういう日があるのは、一年で数回程度なんだよね
寝る時、起きる時、睡眠中、全部問題ありの日が殆ど
985: 2014/04/27(日)23:30 ID:Eok13fs0(4/4) AAS
>>982
本当にウザい。
どうせ3時間で中途覚醒しちゃうんだったら、
3時間睡眠で十分って人がいるからいいなぁって言っただけなのに。
同じ3時間でも、自分はフラフラで仕事にならないんだから。
変われないのなんてここに来てるやつならみんな分かってるがな。
はぁ。。。
986(1): 2014/04/28(月)00:32 ID:FWaN2OQG(1) AAS
>>984
やっぱり睡眠の質だよね。
987(1): 2014/04/28(月)01:05 ID:Ojr+Jffj(1) AAS
仲間がたくさんいるなぁ。自分も寝付きが悪くて困ってる。酷い時は寝付けないまま朝が来る。2、3日眠れないこともざら。
寝付けても睡眠の質が悪くて寝起きが悪い。昼間も眠くてフラフラしてる。
以前マイとかハルとかもらって寝つきよくなったからまた病院行きたいが、寝付けても何時間寝ようと寝起きも悪いし常に眠気はあるから意味ないような気がしてどうしようか迷う。
病院行って薬貰えば寝付けないよりはマシになるとは思うけど...。
988: 2014/04/28(月)01:13 ID:3fhCe1TW(1/4) AAS
>>986
だね、中途覚醒でも最初の頃は
目が覚めたんだから、ひょっとして自分の睡眠時間はこれがベスト？
と思ってそのまま一日やり過ごす気満々だったのに、昼すぎ辺りからどっと疲れが出る
という経験を何度もした後は、中途覚醒が怖くなるんだよね
眠れなきゃ起きとけばって話はよくあるけど、そりゃ一日何にもしなくていいならそうするけどね
中途覚醒をした時に、もう一回睡眠導入剤を飲もうか迷う事があるよ
神は大概の動物に、睡眠というものを必要に創ったのは何故だろう、面倒くさい
989: 2014/04/28(月)01:26 ID:3fhCe1TW(2/4) AAS
>>987
確かに、寝入りは薬でマシになるけど
薬使っても眠れない日も出てくるんだよね
で、そういう日が標準化してしまうと、次のステップでもっと強い薬か量を増やすかしかなくなる
そういう意味では、薬に頼るとしても、最初は出来るだけ弱く、そして少なくがいいだろうね
990: 2014/04/28(月)02:02 ID:mokJEJPp(1) AAS
ユーロジン飲んで二時間しても眠れず。
次にマイスリー。これも一時間してもだめ。
最後、ハルシオン飲んで見た。
暗い部屋でベッドに入ってるんだけど眠れないの辛いわ。
991: 2014/04/28(月)02:18 ID:baHi4bC4(1) AAS
眠れないお、、、（＾ω＾）
992: 2014/04/28(月)03:31 ID:3Z0lbTEL(1) AAS
五時半に起きて仕事行かなきゃなのに
眠れない…メンタル弱い自分が嫌だ
993(1): 2014/04/28(月)05:19 ID:xzbTxigc(1) AAS
相談させてください。
もう、7年程不眠症にかかっており、
眠剤なしでは寝れない状況になってます。
いま飲んで居るのは、
メラトニン？1mg
ハルシオン0.25
アモバン5mg
サイレース2mg
ベンザリン10mg
コントミン25mg
省7
994: 2014/04/28(月)05:56 ID:3fhCe1TW(3/4) AAS
>>993
通常、ここで一般的に言われるのは、効かないものは飲まないって事だろうけど
それが出来ないのが常だと思う、試す余裕が必要だから
言い方悪いかもしれないけど、これは毎日ODしてるようなもんだ
入院も一つの手ではあるけど
これは一般に仕事や、毎日必ずしなきゃいけないものがあるかどうかで変わると思う
自分もかなり酷くて、退学病院での精密検査を勧められたけど、仕事で何日も空けるのは無理だった
でも、一度結構大量に処方された眠剤を、断薬した事があるけど、それは仕事してない時期だったから出来た事
でも、睡眠障害者と言えども、仕事に限らず、絶対しなきゃいけない事は出てくる
精神科に入院する場合、減薬したい旨伝える事が出来ればそれなりの対処はされると思う
省7
995: 2014/04/28(月)05:58 ID:3fhCe1TW(4/4) AAS
>退学病院
→大学病院
誤字失礼
996: 2014/04/28(月)07:13 ID:VD9Tr5BU(1) AAS
睡眠薬飲んでもノックアウト睡眠になってレム睡眠にもノンレム睡眠にもならないから
無駄だし日中眠気と戦う毎日で朝起きられないから薬止めてしまった
薬止めても睡眠が浅いのは変わらないけど一度完全な寝不足状態を作った後
夜８時に暗くして無理に寝床につくよう準備して横になる時間を増やしたら
午後１０時−午前４時に浅いなりに眠れるようになった
睡眠のゴールデンタイム（午後１０時−午前２時）さえ寝てればいいやと割り切った
午前４時に起きたら寝不足だろうと俺にとっては朝なので起きる行動を出来るだけとったら
今のところ１週間同じサイクルになった
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