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【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 100 (1001ﾚｽ)
【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 100 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/
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4: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:35:30.73 ID:/4ghFEpK 双極性障害お奨めサプリ 自然治癒力を大幅に高めます。免疫力が高まり心身の元気が回復します。 大正漢方胃腸薬 毎朝１包飲むと不安、ストレス、プレッシャーに効き気持ちが大らかになります。 胃腸が活性化されることにより体全体の元気もＵＰ。 免疫細胞の６〜７割は腸にあって免疫力の８割は腸内の状態で決まります。 体の元気は胃腸が重要です。不安が多いときは一日３包。 腸の状態が双極性障害に大きな影響を及ぼすことが医学的にもわかっています。 http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/38564251.html ルミンA 100γ 毎朝1錠飲み続けると細胞の活性化、自律神経調整などの効果あり。免疫力も高まり元気が出ます。 （体調が悪い人は朝晩1錠づつ）。 マコモ 毎日飲み続けると体の中の悪いものを出してくれて体が整います。免疫力もＵＰ。 体中の毒出しは非常に重要です。 http://www.ichigiryu.com/doku.html （ルミンA、マコモは楽天市場などで買えます。） 毎日続けると確実に効果が出ます。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/4
5: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:36:08.57 ID:/4ghFEpK 双極性障害 お奨め呼吸法 呼吸は非常に重要です。 深くゆったりとした呼吸にしましょう。呼吸が浅いと色々と問題が出ます。 腹式呼吸は気分障害に対してさまざまな良い効果があります。 医師や書籍でも推奨されています。 腹式呼吸は、不安、焦燥感、ストレス、抑鬱、完璧主義などに効果有り。自律神経も整い疲れにくくもなります。 アルファ波がでてリラックスできます。脳内セロトニンもＵＰ。 24時間腹式呼吸になるように練習ましょう。 やり方 お腹を徐々にへこませながら細く長く鼻から吐く。吐ききったらお腹が膨らむ勢いで自然に鼻から息を吸う。 ずっとこの呼吸を繰り返します。 ポイントは、呼吸は鼻でする。吐くことを意識する、吸うときは意識せず自然に息が入ってくるようにする。 吐くときは長く、吸うときは短めです。 詳しくは「呼吸法」や「腹式呼吸」検索してください。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/5
6: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:36:36.62 ID:/4ghFEpK 双極性障害 お奨め気功療法 気功を行うと体の気の流れが良くなり元気になります。 体のおもささや鬱を軽減することにより躁鬱の波も小さくなります。 邪気の除去を行うことにより不安、焦燥感やイライラも軽減されます。逸脱行動も減ります。 心身の疲弊、気の流れの悪さを気功療法で治癒し元気を取り戻しましょう。 １．佐藤気功センター 躁鬱病の症状が改善 http://home.satokiko.jp/archives/case/post_134.php ２．一義流気功 一義流気功なら異常反応を解体し、根本から改善できる http://www.ichigiryu.com/souutsu.html ３．自分で出来る 引き受け気功 http://www.wonder-life.jp/ １と３、２と３の組み合わせも効果的。 希死念慮のある人 体が非常に重く感じる人 鬱の人、不安がある人 イライラする人 混合状態になる人 特にお奨め。 気功は一般的な代替療法です。 さまざまな病気に対し改善実績があります。 双極性障害に対しても、改善例があり効果が期待できます。 （注 中国系の外気功は精神的な病にはあまり効果がありません。日本の内面重視（精神重視）の物がお奨めです。） http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/6
7: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:37:06.22 ID:/4ghFEpK 双極性障害お奨め本・心理療法 双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 内海 健 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4585240055/ 双極性障害の必読書。この病の病識、自身の傾向や性格がつまびらかにわかる。 自己認知、自己認識と改善に役立ちます。 はじめての認知療法 大野 裕 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4062881055/ 一般的に勧められる療法のようです。 認知療法で頭で判っているけど感情がついていかないような場合TFTを試してみましょう。 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4393364104/ 行動できる人は「WRAP 元気回復行動プラン」もいいかな。 http://www.mentalhealthrecovery.com/jp/copelandcenter.php http://sinrigaku.com/?page_id=2375 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/7
8: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:38:08.70 ID:Sgi8SqiU つづき 長期にわたって病状が良くならない人は次のページでセルフカウンセリングしてみましょう。 色々なことが判ってくるかもしれません。（主に双極性障害２型） http://www.ne.jp/asahi/daylight/riron/mokuji.htm トラウマやハラスメントが心の病の暗因になっている場合があります。 下の動画を見てみましょう。 2013年改訂のDSM-5でトラウマが心の病に大きく関わっていることが確認されています。 http://www.at-douga.com/?p=10431 （再生ボタンを押してしばらく待つと再生されます。） 動画の中ではEMDRと言う治療方法が使われてますが 個人でやるならロジャー・J. キャラハン博士のTFTがあります。 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4393364104/ （TFTをマスターすればEMDRも自分で出来ます。） アダルトチルドレン、インナーチャイルドと言う言葉に心当たりのある方は http://amazon.co.jp/o/ASIN/4062565587/ http://amazon.co.jp/o/ASIN/4140805781/ http://amazon.co.jp/o/ASIN/4901030000/ http://amazon.co.jp/o/ASIN/4062562952/ http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/8
9: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:38:39.11 ID:Sgi8SqiU 最後に瞑想で双極性を軽減させていきましょう。 ８週間の瞑想で脳の構造が変化 http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/lifehacker/2013/03/8.html 大規模研究で、瞑想（マインドフルネス瞑想）に双極性障害の再発再燃抑制効果があると報告 http://kanameclinic.sblo.jp/article/86556836.html 瞑想で脳が回復すること、双極性障害の再発が防止できることが、科学的にも医学的にも確認され始めています。 もともとの双極性はありますが、不安、ストレス、鬱、薬等で受けた脳のダメージを瞑想で回復させましょう。 双極性に耐えうるストレスに強い脳を作りましょう。 瞑想で脳内のセロトニン分泌量もＵＰ。 マインドフルネス、マインドフルネス瞑想、マインドフルネス認知療法とは テーラワーダ仏教のヴィパッサナー瞑想（気づきの瞑想）を基に宗教的哲学要素を取り除きアレンジされたものです。 （例： 四念処など） 瞑想を行うにはある程度の気力、体力、集中力が必要です。 他の代替療法、養生法で心身を回復させ、そこそこ安定してから行いましょう。 ここまでのサプリ、呼吸法、気功、心理療法、瞑想で治ってしまう方も多いと思います。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/9
10: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:39:12.47 ID:Sgi8SqiU 双極性障害 お奨め瞑想 マインドフルネス（ヴィパッサナー瞑想）からのステップアップとして下の瞑想がお奨めです。 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4797376937/ 「瞑想の世界最高峰」 「世界最高峰の瞑想」 こちらもご覧ください。 http://www.science.ne.jp/experience/p6/ ここで瞑想とヒーリングを行えばほぼ治ると思います。 （心理的問題、トラウマなども解決されます。） （肉体的問題も解決されることが多いです。） 他に有名な瞑想としてＴＭ瞑想（超越瞑想）、フルフィルメント瞑想などがあります。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/10
11: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:39:44.70 ID:Sgi8SqiU 精神科医の先生も双極性障害に対して瞑想を勧めておられます。 多くの論文もあります。 瞑想は脳を守る、脳の容積が増える http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/26864164.html ＞前回のブログで、双極性障害の自己管理で病相後における機能の低下を防ぐに ＞は瞑想が良いと述べたが、瞑想の様々な効果はこれまでに多くの学者によって ＞確認され報告されているのであった。 ・・・ ＞最後に、瞑想法はいろいろあるようですが、瞑想を自ら２０年以上実践し、瞑想マスター ＞という段階になられているような方々から直接教わるのがいいかと思います。 ・・・ ＞奥義は奥義を極めた人物からでしか伝授されない。これは拳法だけでなく瞑想において ＞も同じだと思えます。 瞑想はその道を究めた人物から教わるのが一番です。 双極性障害の予後は自己管理で決まる http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/26807995.html ＞（４）内省して瞑想すること ＞太極拳やヨガ、そして瞑想は気分の安定につながります。日本人ならば座禅でしょうか。 太極拳は気功の一種です。 ＞この瞑想に関連してマインドフルネスmindfulnessという心理的な事象も精神を安定に導く手段として注目されてきています。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/11
12: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:40:21.75 ID:Sgi8SqiU 瞑想を行うとストレスに強い脳、体、神経に変化していきます。 瞑想のさまざまな効果 ・心が軽やかに明るくなる ・体が健康になる ・ストレスに強くなる ・熟睡できる http://最新トレンド.com/saishintorendo/3199.html 安倍総理も座禅（瞑想）で復活 http://www.excite.co.jp/News/society_g/20130616/Postseven_194328.html ジョブズ、イチローなど世界の成功者が実践 http://nolovenoteam.com/meditate-zen-1468.html http://j-depo.com/news/post-335-335.html みなさん瞑想で病を克服していきましょう。 長期間、薬物を投与され脳と体がアルコール麻薬依存症など薬物依存と同じ状態になっています。 薬を止めてしばらくは躁鬱ほか不安定になりやすいですが薬物依存症の克服と同じく気長に対応していきましょう。 （数年かかることもあります。） http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/12
13: 優しい名無しさん [sage] 2014/08/24(日) 00:41:26.89 ID:lB6RywCI 耳つまり、耳鳴り、目眩、体の異常なだるさなどを自覚する方が多いと思いますが、 精神科薬物の長期服用により腎臓、肝臓などがダメージを受け弱りこのような症状が起こってきます。 血液検査や尿検査でもなかなか判らないのが現状です。 鬱の症状よりも合成薬物の過剰摂取により動けなくなってる場合が多いので注意しましょう。 体が異常にだるい、鬱症状が重いような時は薬物を最小限に減らし対処しましょう。 サプリ、呼吸法、気功、心理療法、瞑想を組み合わせた健康療法を行いましょう。 下記も一読しましょう。 精神科の薬 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E3%81%AE%E8%96%AC http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1408808041/13
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