[過去ﾛｸﾞ] ｺｿｰﾘと潰瘍性大腸炎を語るｽﾚ〜その83 (1024ﾚｽ)
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2(4): 2014/06/19(木)18:06 ID:IAjPvD3l0.net(1/3) AAS
筋トレ本見て勉強したりプロテイン飲んでもマッチョになれなかった方多いでしょう。
とっておきのやり方教えます。
筋トレというのは筋肉を『いかに痛めつけたか』でより大きく筋肥大します。
私も今でこそマッチョですが昔は普通の体系でした。
例えば腕を太くしたければまずアームカール。
これはバーベルが最高だけど、鉄アレイでもいいでしょう。
１０回ぐらいが限界の重さでもう持ち上げられない状態の時に
腰と肩の力を使って『一気に上まで』持ち上げる！
（実はアームカールは腕の力無しでも上げる事ができます）
省5
13: 2014/06/24(火)13:43 ID:5sPcMeFj0.net(1) AAS
>>10を絶対に相手にしないでください。
>>2ー>>4も同一人物です。
彼がどういう投稿をしてるか。
具体的には、前スレ（ソノ８２）の
40、44、445、567、574
あたりを読んでもらえれば判ります。
170: 2014/07/08(火)09:24 ID:5B2tdmnZ0.net(1/4) AAS
>>168、>>1650を絶対に相手にしないでください。
>>10、>>2ー>>4も同一人物です。
彼はこのスレ随一の荒らしであり、暴言や卑猥セクハラ投稿を
延々と繰り返しています。
卑猥・セクハラ投稿の具体例としては、
前スレ（ソノ８２）の
2chｽﾚ:body
の
40、44、445、567、574
あたりを読んでもらえれば判ります。
260: 2014/07/13(日)07:58 ID:FDBS/5vH0.net(1/2) AAS
>>259を絶対に相手にしないでください。
>>10、>>2ー>>4、>>169も同一人物です。
彼はこのスレ随一の荒らしであり、暴言や卑猥セクハラ投稿を
延々と繰り返しています。
卑猥・セクハラ投稿の具体例としては、
前スレ（ソノ８２）の
2chｽﾚ:body
の
40、47、445、567、574
あたりを読んでもらえれば判ります。
336(1): 2014/07/19(土)20:45 ID:jnLg5if60.net(2/2) AAS
>>335を絶対に相手にしないでください。
>>10、>>2ー>>4、>>168、>>169も同一人物です。
彼はこのスレ随一の荒らしであり、暴言や卑猥セクハラ投稿を
延々と繰り返しています。
卑猥・セクハラ投稿の具体例としては、
前スレ（ソノ８２）の
2chｽﾚ:body
の
40、47、445、567、574
あたりを読んでもらえれば判ります。
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