[過去ﾛｸﾞ] 【静寂】 瞑想 二呼吸目 【平安】 (989ﾚｽ)
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415: 2014/06/10(火)12:35 ID:U4hjPg3a.net(1) AAS
自分も調子が悪い時にはやらないことにしている
何事も「頑張ってやる」のではなく「楽しんでやる」のが理想だなぁ
416: 2014/06/10(火)17:25 ID:tqcDaFK+.net(1/2) AAS
がんばるという心の中に、うっすらと欲目が入り込んでいるように思えるのです。
しかし、やめると今度は怠けるが入り込んでくる
これはわたしそのものでした。いつも苦笑い（自分に対して）です。
いつも困ったなと笑っていると、周りは、自分が笑われていると思って
怒られるのです。馬鹿にしていると
じゃなくて、自分を笑っているのですけど（またやってるって、困ったちゃんだ）
417: 2014/06/10(火)21:47 ID:nL+c5Spc.net(1) AAS
>>10に似た内容が、小池さんの考えない練習にもあった、
とだけ報告です。要らんかもしれんけど
418: 2014/06/10(火)22:05 ID:tqcDaFK+.net(2/2) AAS
自分ではこの事（観る）に
それを自分の真正面に置いて
否定も、肯定もせずに観ると言っています。
ただこれを始めるときは
相当苦しいのですけど
419: 2014/06/15(日)14:30 ID:mUjfpAOw.net(1) AAS
瞑想を始めて３ヶ月。
極端な緊張や不快な身体反応は大分無くなった。
ただ無意識に出る思考はネガティブのまま。
そのせいか、体と頭の感覚にギャップがある感じがして
何とも言えない違和感がある。
上手くいってるんだろうか。
420: 2014/06/15(日)17:08 ID:xbqCa3xw.net(1) AAS
ネガティブというのは、怒り？不安？悲しみ？
でもそれに気がついてきたんじゃない内科医？
421: 2014/06/16(月)08:59 ID:tXWPK1Hc.net(1) AAS
自分の考えだけど
この思考の本体は、身体からきている
あたりまえなんだけど
思考を押さえるより、それを発動している身体を押さえる
おそらくなにか緊張している部分
大体は肩が多いけど、力が入っていると気がつけば
、思考は落ちやすくなるよ
422: 2014/06/20(金)01:17 ID:+6PUB/llU(1) AAS
心地よく眠りに入る直前にものすごく集中できてる状態になることがあります
思い描いたものを瞬時に脳内でビジュアル化できたり（もしこの状態で紙とペンがあれば
なんでも想像したものを上手くかけるような気がする）
普段だとhiお一倍色んなことに気が取られて何一つ集中できなくて
一日がすごいていくんだけど
この状態だと自分が考えたいと思ったことにものがすんなりと綺麗に考えを
集中できる状態になる
とても心地よい状態なのだけど
これが瞑想が成功してるときの状態なのかな
423: 2014/06/21(土)15:09 ID:E+t8bjYD.net(1) AAS
教室みたいなのに通ってる人いますか？(´・ω・｀)
424(1): 2014/06/21(土)17:42 ID:dCNUh0aF.net(1) AAS
ティック・ナット・ハンの「＜気づき＞の奇跡」を読んだ人、いる？
かなりオススメなんだけど。
425(1): 2014/06/23(月)16:28 ID:ogPBkcyn.net(1/2) AAS
ただただ瞑想がしてみたいだけなのに
瞑想 都道府県でググったら宗教とかスピリチュアル的なところばっかで行く気無くなる
時間も短いし高いし嫌になる
瞑想を出来てメンタルが落ち着いたり能力向上なんて出来る人は本当に0.01%とかその程度なのだろうか？
426: 2014/06/23(月)16:40 ID:ogPBkcyn.net(2/2) AAS
瞑想ってヨガも絶対にセットなのでしょうか？
ヨガ、ブッタ、神、宇宙とかええてもう
Amazonで評価高いの買ってやってみますわ
そっちの方がいいか
勉強も自習の方が伸びるし
427(1): 2014/06/23(月)21:53 ID:btjgbfcl.net(1) AAS
坐禅でググってみたら？
428(1): 2014/06/24(火)08:47 ID:jzQ1bdPq.net(1/3) AAS
どんな瞑想がしたいのかね？
429(1): 2014/06/24(火)11:53 ID:dMR302JW.net(1/2) AAS
>>427
ありがとうございます！
>>428
精神的に落ち着いたり能力向上が目的ですね
別に心理を見つけたり宇宙を感じたり悟りを開きたい気持ちは一切無いです
430(1): 2014/06/24(火)12:38 ID:jzQ1bdPq.net(2/3) AAS
>>429
なら思考片づけ系の宝彩瞑想とかがいいのでは。
まぁ元ネタは仏教になるけど。
「始めよう。瞑想」の見出し内容
瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達する
とレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考す
るのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなど
の心のメンテナンスから、記憶力、集中力、発想力などの脳力アップまで驚くべ
き効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。
431(1): 2014/06/24(火)14:02 ID:Aia332N0.net(1) AAS
普通に自律訓練法でもやればいいんじゃない？
瞑想いいことばかりじゃないよ。けっこうきつい内面に直面したり、
浮かれて自我肥大に陥ったり、リスクもある。
432(1): 2014/06/24(火)20:38 ID:oE/+IPYh.net(1) AAS
怒りの対処が難しい。瞑想とずれるかな
呼吸を整え、怒ってても醒めた目で自分を見るのがなんちゃら・・・かな・・
433: 2014/06/24(火)20:45 ID:hm2VtH/u.net(1) AAS
塩木、また違法駐車で捕まったってよ。
違法駐車 死汚鬼
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省7
434: 2014/06/24(火)20:52 ID:dMR302JW.net(2/2) AAS
>>430>>431
いや〜過疎スレなのに予想外の有益な情報感謝です！
ありがとうございますm(_ _)m
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