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☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/
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220: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/06(木) 14:18:55.38 ID:vm165N2o.net >>219 睡眠そのものにこだわるより、日中の活動レベルに注目しよう。 日中の勉強その他に影響がないなら5時間睡眠でもかまわない。 でも現在眠たくなってるみたいだから、就寝時刻を早めてみてはどうかな。 たとえ眠れなくても体を横にして目を閉じてるだけでも休養はとれるから。 昼寝は15分レベルなら良いけど、まとまってとるのはダメ。 夜更かしは絶対ダメ。あと飲酒喫煙をしてたらやめること。 体型はどう？標準から外れた肥満や痩せならまずそれを矯正しよう。 寝る間際だけじゃなく、睡眠前２時間は画面見るのをやめみて。 携帯電話も21時くらいには電源落としてあとは触らない。 携帯電話を目覚まし時計代わりにしてたらやめること。 普通の目覚まし時計を使おう。そもそも携帯電話は寝室に置いてはいけない。 以上のことに気を付けてみて、それでもちゃんとした睡眠がとれないなら 睡眠外来を受診してみて。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/220
221: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/06(木) 14:49:22.13 ID:H+v1bREc.net >>220 丁寧なレスありがとうございます 活動レベルはそこまで落ちてるわけじゃないと思うけど、ちょっとパニクりやすい性格なので、 3時間しか寝ずに（それも数日続けてとか）外に出ると、睡眠不足のせいで具合悪くなったらどうしよう… と思い、プラシーボで？結果的に過呼吸になりかけたり乗り物に酔いやすくなる感じです… 昔から、身体を大切にしすぎる悪癖があるので… 夜中に起きて時間確認するときスマフォを使ってたので、時計を購入します。 まだ一か月以上あるので、しばらくは早寝と時計を試してみます http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/221
222: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/06(木) 17:28:52.04 ID:/0ihUkp/.net ロヒプノール2㎎、ハルシオン0.25㎎、ベゲタミンB、セニラン5㎎で 2、3時間しか眠れないと医者に言ったら 「今出してる眠剤かなり強いから同じ効果で他の薬試してみるしかないね」 って言われてセニランの代わりにレスリン25㎎出された これは強いの？眠れないの本当しんどくてバイトもいけないんだけど・・・ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/222
223: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/06(木) 17:31:33.24 ID:/0ihUkp/.net セニランじゃなかったセロクエルでした http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/223
224: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/06(木) 22:13:05.81 ID:vBZRZDal.net レンドルミンとアモバン飲んでからすぐ布団に入ると寝入るまでに１時間位かかるな 医者にいったら薬が体に回るまでは３０分以上は掛かると言われたけど １時間は長いなあ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/224
225: 優しい名無しさん [] 2014/02/06(木) 23:07:25.90 ID:xUJV2T5v.net アメリカからの個人輸入で、 メラトニンタイムリリース5mgをゲット 何とか、ロプヒノール＋デパスから脱却したい http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/225
226: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/07(金) 00:13:24.09 ID:ynMXhZsi.net 軽い不眠なら、アミノ酸サプリメントで解決することもある。 グリシンとトリプトファンあたり。 どちらも自律神経の働きに作用する成分。 こいつを寝る前に摂取する。 ただのアミノ酸だから、副作用も大丈夫なはず。 ググれば出て来るよ。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/226
227: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/07(金) 11:43:57.09 ID:M8NIIwFP.net 悪夢で５回くらい中途覚醒したけど、睡眠ソフトで見たら、過去に見たことないくらいずっと浅い眠りだった 原因が分からん http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/227
228: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/07(金) 16:23:58.23 ID:pE6oyWS5.net 原因はよくわからないけど不眠から過度の過眠になってしまって困っている 今まで年に数回、寝坊するくらいだったのに 今日で5日連続だ 早めに寝ても眠い たっぷり寝てるのに朝起きられない 目覚ましを増やしても音を大きくしてもダメ 寝ても寝ても昼間も眠くて仕方がない なんぞこれ…眠れないのも嫌だけど これはこれで、困るんだが… http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/228
229: 優しい名無しさん [] 2014/02/07(金) 22:43:58.08 ID:1N6YFWCU.net 病院に行く暇が無いため、病院で睡眠薬を貰いに行けないんだが、 市販のドリエルなどの睡眠導入剤を何粒飲めばマイスリー10mgそうとうになりますか？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/229
230: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/08(土) 01:16:19.32 ID:i99qBvob.net 専用の睡眠導入剤には決して相当しない。 素直に医者に行くか、ドリエルを用法容量守るか、諦めるか。 ドリエルが高いならレスタミンで合わせるって手もあるが、それは自己責任で調べる。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/230
231: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/08(土) 01:22:15.83 ID:l8C2WzLO.net ベゲタミンAってそんな強い眠剤なの？ B飲んで眠れないから医者に聞いてみたんだけど出し渋られて終わった 眠れないんだからなんかいいの出してくれよ・・・ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/231
232: 優しい名無しさん [] 2014/02/08(土) 01:25:41.63 ID:Bn4KOxwm.net 眠れない 助けて http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/232
233: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/08(土) 03:47:57.60 ID:EgDKq7Ld.net >>232 他スレ見ろ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/233
234: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/08(土) 04:00:06.13 ID:PjOzk7+t.net >>229 マイスリーは2か月以内に断薬しないと離反構造が構築して薬漬けになってもいいならどうぞ 離反から抜け出すのは覚せい剤より地獄が待ってます >>231 ベゲタミンは毒性高すぎるから使わないほうが良い 昔のドラマで睡眠薬飲んで死ぬシーンとか現実だった時代の薬物だよ バルビツール酸系は99年に出さない方がいいとなってるのに出すって医師は学会出てるのかな？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/234
235: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/08(土) 05:03:30.27 ID:zSzzvr26.net 睡眠薬自殺はどんなに強いものでも失敗例が多いだろうに 自殺したくてもできない体で生き残ることが自殺企図者の最大の恐怖なのだから そのへんきちんと説明してほしい 小説やドラマはあほすぎる そのせいでバカなテレビ脳どもが睡眠薬は危ないと喚く 要は抱水クロラールやラボナイソミ出してほしいだけだけど ベゲはBで眠れないならAに期待しないほうがいいんじゃないかな http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/235
236: 優しい名無しさん [] 2014/02/08(土) 05:56:11.33 ID:LbAdm+qY.net デパス0.25mgに減らしたんで、3時間しか寝られなかった まぁいいや。今日は仕事じゃないし。 雨も降っているから、家でゆっくりしよう http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/236
237: 優しい名無しさん [] 2014/02/08(土) 05:56:29.35 ID:beBnXsRF.net 21時くらいから憂鬱になるんで22時には布団入って寝ています。 でも、3時くらい（早い時は1時）に目が覚めてしまい、そこから寝付けません 2度寝できる時は2度寝して5時か6時に起きるんだけど。 寝起きはスッキリしてるんでいいけど、最近昼間にボーッと眠くなったり。 原因はストレスで要因は解っているけど、解決できないんで諦めてます。 この程度なら病院いかずになんとかなるんでしょうか？ 病院に（とくに心療内科は診察までの期間が長くて）行く時間がないんで。 もともと寝付き悪く、一時期は夜勤とかで生活周期乱れまくりで自律神経失調症と 診断されたことあります。その頃と比べたら今は全然軽いけど。 引っ越したんでかかりつけの医者にはもう遠すぎて通えないし、 また新たに医者探すのも面倒なのもあったりする。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/237
238: 優しい名無しさん [] 2014/02/08(土) 07:58:32.26 ID:LbAdm+qY.net あまり寝られないことがストレスになっているなら、 病院に行くことをお勧めする 睡眠不足は、高血圧をはじめとした様々な病気の元凶の１つ 心療内科じゃなくても、神経科とか場合によっては、内科に行っても 睡眠誘導剤は処方してくれるよ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/238
239: 優しい名無しさん [] 2014/02/08(土) 09:24:47.04 ID:LbAdm+qY.net ちなみに俺は、脳神経外科に行って、 「頭が痛い．たぶん寝不足のため」といったら、 ロヒプノールとデパスを出してくれた。 あんまり依存しないように、半分に割って飲んでいる。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/239
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