[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
316(1): 2014/02/16(日)16:52 ID:0E/PC8U1.net(3/3) AAS
>>315
不眠の原因は１つにしぼりきれるものじゃないので
電気を変えようがないなら他のところを変えて対策するしかないのでは。
寝る前２時間はテレビや携帯電話を見ないとか、飲食しないとかいった
生活習慣対策は自室がなくてもできるでしょ。
寝る時に上半身だけおおう箱をダンボールで作ったら？
見た目はあんまりよくないけど、まさか自分一人の寝床がないわけはないと思うし。
317(1): 2014/02/16(日)19:18 ID:YnNeui3x.net(1) AAS
つーかアイマスクしろよ
318: 2014/02/16(日)19:22 ID:saj5Qcn/.net(3/3) AAS
>>316
は？馬鹿じゃねぇの？
319: 2014/02/17(月)04:26 ID:MXnWmIUr.net(1) AAS
>>317
アイマスクは逆に気になって寝られないわ
320(1): 2014/02/17(月)09:13 ID:AfA7Tm7b.net(1) AAS
質問お願いします。
夜勤勤務を始めてから昼間の睡眠がうまくとれません。
安眠グッズ イヤーマフ 耳栓 おすすめはありますでしょうか？
よろしくお願いします。
321: 2014/02/17(月)10:17 ID:0a3z+pX8.net(1) AAS
>>320
ゆったりのんびりお風呂に入ってみるとかはどうかな
寝る前にホットミルクを飲んでみるとか
後は内科に行って相談してみるとか
薬は最小限でね
322: 2014/02/17(月)12:42 ID:JzjnIFac.net(1) AAS
「二度寝」って身体によくないらしい。
身体は朝起きるための準備体制を整えるから、二度寝するのは
身体がいつ起きるかタイミングを失うのでダメ
323(2): 2014/02/17(月)21:42 ID:Oa8GZPd7.net(1) AAS
って言われても2-3時間で中途覚醒しちゃったらまた寝ないとしんどいのね・・・
324: 2014/02/18(火)11:17 ID:2aM1enDJ.net(1) AAS
寝れない
4種類も眠剤飲んでんのに2時間しか眠れないとか・・・
日中具合悪いし過食は再発するしせっかく始められたバイトも休みがちになった
もういやだ疲れた
325(1): 2014/02/18(火)11:47 ID:7EQ+blRK.net(1) AAS
>>323
そら昼寝してたら夜眠れるもんも眠れんわな
根本的に考え方がおかしい
326: 2014/02/18(火)23:18 ID:Rz9SV+Hi.net(1) AAS
最近１週間の睡眠時間 2/12〜2/18
□ 睡眠 8:05 - 13:35 [5h30m]
□ 睡眠 9:00 - 17:05 [8h05m]
□ 睡眠 10:50 - 12:35、14:10 - 17:35 [5h10m]
□ 睡眠 8:20 - 18:14 [9h54m]
□ 睡眠 12:15 - 18:25 [6h10m]
□ 睡眠 10:00 - 18:30 [8h30m]
□ 睡眠 12:30 - 20:30 [8h00m]
327: 2014/02/19(水)10:18 ID:55nTrvFG.net(1) AAS
薬無しで３時間以上眠れるようになりたい
328(1): 2014/02/19(水)11:32 ID:dOSKmXUK.net(1/2) AAS
>>325
昼寝と夜寝れるか寝れないかは不眠症の人には無関係だと思うよ
心配事がなければ昼寝３時間しても夜も10時間は寝れるし
心配事あれば昼寝我慢しようが夜も一睡もできないし
329(1): 2014/02/19(水)14:32 ID:SOeRLIMs.net(1/2) AAS
>>328
そんなわけあるか。
健康な人間だって昼寝３時間したら寝付きわるくなる。
不眠症の人間は昼寝しないのが基本。
っていうか、１日合計１３時間眠れる時点でおかしい。
330(1): 2014/02/19(水)19:45 ID:RfaejlOk.net(1) AAS
昨晩〜今朝は最悪だった。
疲労と眠気がひどいのに眠れないまま。
毛布かぶって気づいたら8:00だった。
（もうあわててバイクで出勤）
早いけど今からマイスリーとリスパダール飲んで寝ます。
331(1): 2014/02/19(水)20:09 ID:dOSKmXUK.net(2/2) AAS
>>329
そんなわけあるかといわれても自分がそうだし
過眠と不眠繰り返す人もいるからね
332: 2014/02/19(水)20:38 ID:zgr7Xqed.net(1) AAS
いろんな症状あるよね
オレは異常に寝つき悪くて、一旦眠ったら10時間位起きないから
333(1): 2014/02/19(水)20:53 ID:SOeRLIMs.net(2/2) AAS
>>331
自分がそうだからって人の不眠まで「昼寝関係ないよね」と言うのはおかしいでしょ。
昼寝が夜の睡眠に影響する人としない人で比較すれば、前者が圧倒的に多いんだから。
334: 323 2014/02/19(水)22:23 ID:Xs8NPdT5.net(1) AAS
勝手に昼寝何時間もしていると思い込まれてるのに不快
こっちゃ朝６時起きしないとならないだけど
そのため夜10時に布団入ってても2時か3時に目覚めるんだよ
そこから2度寝とか寝過ごしありそうで怖いわ
335: 2014/02/19(水)23:30 ID:LQSlCe86.net(1) AAS
過眠から突然中途覚醒、早朝覚醒するようになったわ。
とりあえず午前中に起きられるようになったのは嬉しいが、今起きてもしょうがないような時間に目が覚めるのは…。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 667 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s