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☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/
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413: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/26(水) 21:14:57.38 ID:FJi/z+Jf.net >>411 何とかしたいなら、まず朝まで起きているのをやめること。 たとえ眠れなくても23時までには寝床に入って目を閉じてじっとしてる事。朝まで。 「眠れないから」と起きあがってあれこれするのが一番ダメ。 寝坊も昼寝も起きられないのも、症状として仕方ないことではあるけど 「眠れないから起きてる」のはただの怠慢。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/413
414: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/26(水) 21:22:01.49 ID:FJi/z+Jf.net >>412 昼夜逆転を直したいなら「寝ずに起きてる」のではなく 「起きずに寝る」こと。就寝時刻を決めて、毎晩その時刻には寝床に入る事。 寝坊と昼寝はある程度仕方ないけど、夜更かしはダメ。 眠たくなくてもとにかく起床予定の時刻まで目を閉じてじっとしてること。 「目が覚めちゃって」も、起きあがらない事。 目が覚めた時に時刻を確認したいなら携帯電話はダメ。普通の時計を買う事。 もし「ついケータイをいじってしまう」なら、絶対寝室にケータイを置いたらダメ。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/414
415: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/26(水) 21:33:21.61 ID:2j4xRFcw.net >>414 ありがとう 何度か治そうとして徹夜したことがあるけど、すぐ元に戻ってしまう 逆だったのか 実践してみます http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/415
416: 優しい名無しさん [] 2014/02/26(水) 21:36:21.30 ID:wD09WEOI.net 俺は出張で年4回くらい欧州に行くけど、 時差ぼけ解消は、とにかく無理にでも寝ること 最初のうちは睡眠薬使ってもいいから、とにかく現地時間の夜に寝ることだ。 結局俺は、眠剤から離れられなくなって、毎日飲むハメになったけどなｗ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/416
417: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/26(水) 21:45:31.61 ID:rB2V4rWe.net >>414 今夜から実践してみる http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/417
418: 優しい名無しさん [] 2014/02/27(木) 01:56:27.56 ID:Mj2Ek/G4.net 病院変えたらごっそり薬減らされて全く寝れなくなった 2週間耐えられるかわかんない http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/418
419: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/27(木) 04:27:01.12 ID:jsLtMTa3.net ハル.ロヒプ.デパスに今日ノリトレンとかいうの追加された でも調べたらかなりアッパー系の抗うつ剤 副作用に眠気あるけど毎晩そんな上手く副作用出るわけ 寝たいのに逆に元気になったら困るんだけど ということで飲む気になれないという http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/419
420: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/28(金) 03:27:17.12 ID:izzJvE8f.net またこんな時間に起きてしまった・・・ 日曜から良く眠れてたからうれしかったのにやっぱだめだ・・・ 眠剤変えてもらいたい、ロヒプノールもルネスタも効かないよ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/420
421: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/28(金) 05:16:48.67 ID:+JGMWvz0.net どんどん起きるのが早くなってきてるよ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/421
422: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/28(金) 17:02:21.53 ID:6HHI4Uhh.net >>419 不眠の原因がうつからきてるものだという考えかもよ まずは飲んで様子をみるべし http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/422
423: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/28(金) 18:30:01.03 ID:izzJvE8f.net ロヒ全然効きやしない、夜中何度も目が覚めるのに医者がかたくなに変えようとしない 変えたのは短期型のハルシオン0.25mgからなぜかレスリン25㎎ 苦くて味覚がおかしくなるだけで眠れやしないのになんでこんな糞薬出すんだろう そもそも6時間くらいきちんと寝たいのになんで中間型か長期型の薬変えてくれないんだ 眠れないと拷問受けてるみたいで苦しい・・・ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/423
424: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/28(金) 19:52:40.46 ID:1E5AxT4k.net >>422 そうなのかなあ.. 自分では元気なつもりなんだけども 気分を明るくして神経を鎮める薬とは言われた 飲んだ方がいいのかなあ..むう.. http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/424
425: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/28(金) 19:59:00.09 ID:21MDrCwk.net >>424 422さんじゃないけど、とりあえず効果のほどを確認しないと 医師に「効かないので変えてください」とも言えないでしょ。 まずは飲んでみて結果を医師に報告するのが良いと思う。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/425
426: 優しい名無しさん [] 2014/02/28(金) 20:50:27.40 ID:Sb+i4JhM.net 不眠症に効くやつでいいのない？ アロマ系が気になってるのだが http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/426
427: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/28(金) 21:29:46.44 ID:21MDrCwk.net >>426 アロマ系は個人差がものすごい。 たとえばラベンダーの香りでリラックスできる人はラベンダーのお香とかポプリとかが良いけど 好きじゃない人には逆効果。 彼女がつけてる香りでリラックスできる人も居るし、逆に興奮してしまう人も居る。 要するに「自分はどんな香りが好みでどんな香りでリラックスできるか」を知ることがまず必要。 あと個人的にお香など火を使うタイプは危険なのでお勧めしない。 電気式のアロマ加湿器タイプが安全だけど高いし手入れも面倒。 スプレータイプの香水やコロンが、枕にひと吹きで充分効くのでコストパフォーマンスが良いしお手軽。 香水売場で自分の好みの香りをさがしてみては？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/427
428: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/01(土) 01:08:41.95 ID:cHMf5cde.net 健常者でも年齢と共に睡眠時間短くなるから大丈夫だよ ただ簡単に昼夜逆転するとかだと相談必要だけどね http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/428
429: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/01(土) 01:12:40.00 ID:YEzvF6Wq.net 眠剤飲んで22時過ぎに寝て、0時過ぎには目が覚めた・・・。 追加で投下するか。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/429
430: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/01(土) 02:03:09.51 ID:DZniGzYI.net 今夜も眠れなかった・・・3時間眠れただけいいのか？ やることもないし頭ぼおっとするし体だるいしきつい・・・ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/430
431: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/01(土) 02:39:16.09 ID:xblMnGD6.net 体調が悪い時は十分に寝れるのに、体調改善すると不眠発生するこの体質は一体… 睡眠障害と脳神経障害が混ざってるような感じががｇ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/431
432: 優しい名無しさん [sage] 2014/03/01(土) 10:29:30.15 ID:tXlRLZ65.net >>429 お医者さんに睡眠薬飲んで寝ても3時間で起きてしまいますと話したら 睡眠導入剤と睡眠を持続させる薬を一緒に出してるから 持続させる薬を変えてみましょうと言われ変えたら 6時間以上は寝るようになりました。 参考になるといいのですが。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/432
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