[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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435(1): 2014/03/01(土)23:32 ID:lBQTC06f.net(1) AAS
定番の組み合わせだね
436: 2014/03/02(日)02:08 ID:XbqxcuAR.net(1) AAS
今日も短時間睡眠だった
やれやれ
寝れずに苦しむのに比べると疲労感はだいぶ違うんだが
不眠で発狂せずに居られるだけでも良しとするか
437: 2014/03/02(日)02:16 ID:/+mSnpHQ.net(1) AAS
>>435
そうなんですか。自分はこれで好転しつつあると感じ始めています。
でも昼にちょっとでも何か食べると眠さが襲ってくるのに気付いた。結局２時間程寝た。こんなもんなんだろうか…
438: 2014/03/02(日)03:42 ID:zioCZQmQ.net(1) AAS
確かに定番な薬だね
ハルシオンとロヒプノール(サイレース)のことだよね
両方出てるけどもうあんまし効かなくなったわ
なんかやらなきゃいけないことが残ってると不思議と眠くなってきた
このままチャンス逃さず寝たいけどやらなきゃいけないOrz
439: 2014/03/02(日)04:12 ID:Aj50E+3a.net(1/2) AAS
ハルラックとフルニトラゼパム＋他の眠剤2種で2時間しか眠れない・・・
今日もずっと起きてた、だるい死にたい
440(1): 2014/03/02(日)06:37 ID:vWrY4pP6.net(1/2) AAS
夜２３：３０に眠剤を飲んで２４：００～２７：００まで寝れるんだけどあとは起きちゃう
で朝の９時頃になると眠気が来て１８時ごろまで１時間途切れ途切れに目覚めたり寝たりを繰り返しちゃう
どうすればいいの
441: 2014/03/02(日)06:40 ID:SIv1H8TQ.net(1) AAS
なんにせよストレスだけは溜めないようにな
人間はストレスがかかると、遺伝子プログラムが変調をきたして
がん細胞の増発、肌・髪の劣化などさまざまな症状が現れるから
ストレス解消策としては
・適度のお酒
・適度の喫煙
・アニメ、マンガ
・ハチミツ、チョコなど完全栄養食
・ラーメン巡り
・モンハン、パズドラ、ハンゲーム
省5
442(1): 2014/03/02(日)11:14 ID:DWCyTf8Y.net(1/6) AAS
>>440
その「起きちゃう」のがダメ。
目が覚めても起きあがらずにそのまま朝まで目を閉じてじっとしてること。
443(1): 2014/03/02(日)11:45 ID:KMg0DqQY.net(1) AAS
３年くらい飲んでたマイスリーからセルシンに代わって、２週間前から飲まなくても寝れるようになって、
それがちょっと酷くなって朝起きにくくなってるって医者に言っても信じてくれますかね・・・？
444: 2014/03/02(日)15:15 ID:EL2FHEVH.net(1) AAS
>>443医者に相談してみるのは悪くないと思うよ、頑張れ。
445(2): 2014/03/02(日)20:12 ID:vWrY4pP6.net(2/2) AAS
>>442
寝れずに布団の中でじっとしてるんだけど寝付けないんだよなあ
それで朝８時ごろになると眠気が来る
446(1): 2014/03/02(日)20:32 ID:Aj50E+3a.net(2/2) AAS
夜中目が覚めてじっとしてれば体は休まるから、って言われても何時間もじっとしてるのが耐えられない
不安や恐怖から始まって最後はいらいらして起きちゃう、起きても何にもすることないし無意味なのに
眠れない、苦しい辛い、どうすればいいの
447(1): 2014/03/02(日)20:40 ID:DWCyTf8Y.net(2/6) AAS
>>445
就寝をもっと早めてみたら？22時くらいに。
で、22時～8時は眠れても眠れなくてもとにかく布団から動かない時間って決めて
もし携帯電話を時計代わりにしてるならやめて、寝室に携帯電話は置かない。
それ以外の時間はとにかく体を起こしておく。
うとうとしても良いので横にならない。この時間は逆にネットとかケータイいじると良い。
日中にできれば掃除など体を動かすのが良い。
ただしスポーツは、余程以前から趣味でやりたいとかでない限りやめた方が良い。
要するに「規則正しい生活」を体に覚えさすこと。眠いから寝る、眠たくないから起きてる、でなく。
だからすぐに効果は出ないけど根気よく続ける事が大事。
448(1): 2014/03/02(日)20:44 ID:hEeV/+c2.net(1/2) AAS
サイレース1㎎飲んでも目が覚めてしまう場合次はドラールになるの？
次の診察で何て言えばいいんだろうか
449: 2014/03/02(日)20:45 ID:DWCyTf8Y.net(3/6) AAS
>>446
そういう場合は昼間にやることを決める事。
読書でもゲームでもジグソーパズルでも問題集を解くとかでも良い。
大事なのは「やりたい時にやりたい事をやる」のではなく
「やりたくなくても決まった時間に決まった事をする」こと。
日中はそういうスケジュールを決めて「何もやる事が無い時間」をつくらないこと。
（「休憩時間」はつくって良いよ）
寝る時間は修行とでも思って「目を閉じてじっとしている時間」に耐えよう。
どうせ起きあがったって同じなんだから、実になることに時間を使おう。
450(1): 2014/03/02(日)20:48 ID:DWCyTf8Y.net(4/6) AAS
>>448
「〇時にサイレースを飲んですぐ寝てます。
寝付きは良いんですが、決まって〇時くらいに目が覚めてしまいます。
そのまま布団の中でじっとしてますが朝までウトウトしかできず日中眠たいです
朝まで眠れるようにするにはどうしたら良いでしょうか」
451(1): 2014/03/02(日)21:12 ID:c6sh9Rj6.net(1/3) AAS
一通りベンゾ系を服用してきても中途覚醒が収まらないのですけど、
メジャーか何かで長時間眠れるお薬はありますか？
デジレル、コントミン、ロドピン、レボトミン、ベゲタミンなどです。お願いします
452: 2014/03/02(日)21:13 ID:c6sh9Rj6.net(2/3) AAS
深刻に悩んでいます
ベンゾ系を沢山服用するよりはメジャーなどを少量服用する方がいいのでしょうか？
453: 2014/03/02(日)21:15 ID:c6sh9Rj6.net(3/3) AAS
サインバルタやリフレックスは評判がいまいちかと思うのでそれ以外でお願いします
これらのお薬はおしっこが出にくくなったり、食欲が増進しますよね？
454: 2014/03/02(日)21:21 ID:hEeV/+c2.net(2/2) AAS
>>450
ありがとう。参考になったよ。
出来れば睡眠薬なんて飲みたくないけど寝れないことが
ストレスになってしまうから薬に頼ってしまう
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