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☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/
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293: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/12(水) 17:22:50.94 ID:nFtDtwU6.net 連投失礼します >>291 アモキサン、アーテン、トリプタノールの合わせ技してたら、そりゃてんかんの薬も 増えるわ、って感じですね。 眠剤云々、薬抜き云々より、その三つの組み合わせを変えてもらうべきだと思います。 で、確か統失用の薬も飲まれてますよね？ 自分はてんかんには疎いですけど、そのかかられてる先生、てんかんを統失と勘違い されてるのでは？ 文面だけからのすごく勝手な解釈ですけど、頭が固く、考えの古い医者なんじゃないか って想像してしまいます。 もし仕事されてるのであれば、いっその事休職なり、退職されて生活保護受けて、ある 程度の離脱症状を覚悟して、一旦薬漬けから抜ける事です、色々とご事情もあるかと 思いますが・・・、で、医者を変える。勝手な事ばかり一方的に書いて申し訳ないですが。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/293
294: ２４５ [sage] 2014/02/12(水) 18:07:41.16 ID:axUmf9Po.net >>292 自分で調べなければいけないのに、ご面倒をおかけしました。 確かにご高齢の先生です。長い期間お世話になっており、疑ってもおりませんでした。 薬に関しても、薬局でもらう注意書きしか見ておらず、そんな副作用があったのかと 驚いております。 病名は鬱とてんかんなんです。 初めててんかん発作が起きた時、救急車で運ばれ脳波検査で異常があると言われました。 それ以降は全く異常はありません。 でも、睡眠不足からなのか、年に2回くらい発作がありました。 おっしゃる通り、一度別の病院へも行って相談してみます。 頂いたレスをメモして、整理してから問題点などを書き出して行こうと思います。 本当に有難うございます。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/294
295: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/12(水) 19:10:33.49 ID:nFtDtwU6.net >>294 いえいえ、体調が良かったのでお節介で調べてみただけです。 てんかんについてはよく知らないので、それと鬱の併発ってどういう事なのかも 、個人的に調べてみたかったので。 付け焼き刃的な情報しかないですが、抗てんかん薬を統失に使う事はあっても、 その逆は無いんじゃないかって気がします、あくまでド素人の意見ですが。 症状が改善されても全部飲むように、抗生物質とかでは医者から言われますし、 自分の姉もそう言います。 でも精神疾患とかの薬に関しては、自分は少しでも変だと思ったら飲むのを勝手 に止めてますし、改善したと思っても勝手に飲むのを止めてます、量も種類も限界量 まで敢えて減らしてます、効果や変化がわからなくなるので。 多分他の人が自分の服用量だけ見たら、症状が軽いと感じると思います。 しかしそんな自分も春には入院します、自分で生活リズムをコントロール出来ない のと、再三に渡って入院を勧められ、周囲の人間からも勧められてるので。 でも、完治が望めない障害であるうちは薬は限界まで減らすつもりです、入院中は どうなるかわかりませんが、治りもしないのに大量に飲む事に意味が無いからです。 セカンドオピニオンという言葉もあるくらいですし、主治医の言う事をあまり過信しない 事ですよ。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/295
296: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/13(木) 10:28:35.75 ID:tJdnqfcC.net 寝付きが悪いのに寝すぎてたのに、この前急に朝早くスッキリ起きた。 その日は外出する用ができて、歩いたりしていつもより運動もしたし、寝付きも良くなるかもと期待したが、寝る前になって軽い動悸と不安感。 翌日いつものように体は重かったが、一応いつもよりは早く起き上がれた。 これは回復傾向なのか。 ようわからん。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/296
297: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/13(木) 13:56:47.20 ID:mWr9almU.net >>290 睡眠薬の離反症かな？投与なしで眠れるのが一番だけどね メンタル安定してるなら離反するか投与剤強くするかの分岐だと思う ベンゾ系で寝てるなら「ノックアウト型睡眠」って呼ばれるらしいから気になったらググって http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/297
298: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/13(木) 17:37:35.62 ID:D82OrdSq.net >>296 １日や２日の出来事から、回復傾向かどうかを判断するのは気が早すぎるよ。 回復っていうのは一直線に右肩上がりに進んで行くものじゃないんだから。 大抵波があって、調子が上がったり下がったりを繰り返しながら緩やかに治って行くもの。 今は調子が良いからと張り切って外出や運動をするのは避けた方が良いよ。 寝付きが悪くても毎日定時に寝て、定時起床を目指して頑張ろう。 それと同じにまたひどく不眠の日があった時に 「これは悪化傾向か」と決めつけて不安がるのも良くないので とにかく日常生活リズムを整える事を第一に考えて。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/298
299: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/13(木) 18:49:11.84 ID:weFaP/oo.net 222だけど、 ロヒプノール2㎎、ハルシオン0.25㎎、ベゲタミンB、セニラン5㎎で 2、3時間しか眠れない これどれ変えたらいいのかな？ これにリスペリドン内溶液1㎎追加したら眠れるんだけどこの薬太るから過食症の身としては飲みたくないんだ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/299
300: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/13(木) 19:04:14.93 ID:D82OrdSq.net >>299 ロヒプノールとベゲタミンが効いてないからまずそれをやめること。 その上で医師に別の処方を検討してもらって。 セニランは微妙。不眠の原因がイライラするせいとか不安感とかなら飲む意味はある。 念のため確認しておくけど、２～３時間で目が覚めても起きあがってないよね？ 朝まで横になってるよね？昼寝とか飲酒喫煙とかしてないよね？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/300
301: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/13(木) 22:16:50.44 ID:FVKVnnpf.net >>298 ありがとう。どうしても気持ちが焦ってしまう。 リズムは整えたいね。特に朝…。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/301
302: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/14(金) 20:46:19.47 ID:DXchNRmf.net >>300 不眠の原因は不安感だと思う 以前は目が覚めても2、3時間はじっとしてたんだけど眠れないことに不安といらいらが生じて起きてしまって明け方1時間ほど寝てしまう・・・ それで1日頭痛と具合悪いのが続いててバイト行けないんだ、起きちゃいけないのはわかってるんだけど・・・ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/302
303: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/14(金) 21:05:14.92 ID:BK2hfSx5.net >>302 眠れなくても目を閉じてじっとしてるだけでも体は休まるから バイトへ行くために今必要な休養をとってる、と考える事でじっとできない？ 実際、「眠れない事が不安で起きる」事によって生活に支障をきたしてるわけで、 眠れない事への不安より、いつまでもバイトに行けない事への不安の方が大きい筈でしょ？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/303
304: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/14(金) 22:20:12.55 ID:DXchNRmf.net >>303 ＞バイトへ行くために今必要な休養をとってる、この考え方思いつかなかった 眠れなくても体は休まる、大丈夫だって言いきかせて次の診察日まで今夜からやってみるよ、ありがとう！ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/304
305: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/15(土) 07:25:22.49 ID:5JWBslH8.net >>303 304です、昨夜やっぱすぐ眼がさめちゃったけどずっとふとんにまるまっていたら少しだけど自然と眠れた 起きないのがほんと良かったみたいで寝不足だけど頭痛とかしない、ありがとう！ 図々しいんだけど、眠剤変えてもらうのどう切り出せばいいかな？ ロヒプノールとベゲタミンは4ヶ月くらいこれをベースにして他の眠剤を変えてみて様子見る、って医者の方針なんだ 「何カ月も同じ睡眠薬(ロヒ・ベゲタミン)飲んできましたが一向に眠れる気配がないので変えてもらえませんか」みたいな感じでいいかな？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/305
306: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/15(土) 16:31:07.51 ID:KSd1NX+C.net >>305 「毎晩２～３時間しか眠れなくてバイトに行けません。 バイトに行くためにはどうすれば良いでしょうか」 ポイントは「医者に言う事をきかせよう」ではなく「相談」すること。 目的は睡眠をとることではなく、バイトに行く事。 バイトに行くためにはまともな睡眠をとる必要があって まともな睡眠をとるために今何をしてるかを報告して。 そしてバイトに行くためのアドバイスをもらって。 処方はそのうちの１要素に過ぎない。 でも、処方についてまったくスル―されたら 「今の処方でちゃんと眠れた日が１日もないです。 効いてないと思うので別の処方に替えてもらえませんか」って感じで聞いてみて。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/306
307: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/15(土) 16:46:38.93 ID:5JWBslH8.net >>306 的確なアドバイスありがとう！ 医者に相談、か、よくわかったよ もうすぐ診察日だからきちんと話してくる http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/307
308: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/15(土) 16:55:47.96 ID:WBjHecHF.net >>307頑張れよ～ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/308
309: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 13:24:10.84 ID:vReRCVGa.net ・寝る２~３時間前はテレビやパソコンの画面を見ない ・寝る前はカフェインを取らない。バナナや牛乳を取ってみる ・明かりは消すか、暗くして寝る ・枕、ふとん、パジャマの素材をオーガニック素材に変えてみる（←金がない） ・朝の光を浴びると、体内時計が25時間→24時間にリセットされる ・睡眠記録の日誌をつけてみる ・晩御飯にレタスのサラダを取り入れてみる（レタスは催眠効果がある） これを試してみたら効果出るかな？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/309
310: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 13:39:39.39 ID:0E/PC8U1.net >>309 効果出るよ。ただ即日効くわけじゃないので習慣にする必要があるけど。 ・テレビやパソコンだけでなく、携帯電話の画面もＮＧ。 枕もとに携帯電話を置くのも良くない。 携帯電話を目覚まし時計代わりにしてるなら普通の目覚まし時計を買うこと。 ・バナナや牛乳を摂るのも就寝直前だと良くない。就寝１時間前には歯磨きを済ませよう。 ・寝具の素材についてはそんなにこだわらなくても こまめに洗濯して清潔を保つことの方が大事。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/310
311: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 14:34:58.41 ID:saj5Qcn/.net 家中の蛍光灯が眩しすぎて、それも原因じゃないかと思ってる 私はオレンジっぽい色がちょうどいいんだけど、高齢者のいる実家暮らしで自分の部屋がないから電気を変えるのは無理だし 一人暮らししたら間接照明で暮らすんだ… http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/311
312: 優しい名無しさん [sage] 2014/02/16(日) 14:37:48.29 ID:0E/PC8U1.net >>311 オレンジのセロハン買って来て蛍光灯にかぶせたら？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/312
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