[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
294(1): ２４５ 2014/02/12(水)18:07 ID:axUmf9Po.net(2/2) AAS
>>292
自分で調べなければいけないのに、ご面倒をおかけしました。
確かにご高齢の先生です。長い期間お世話になっており、疑ってもおりませんでした。
薬に関しても、薬局でもらう注意書きしか見ておらず、そんな副作用があったのかと
驚いております。
病名は鬱とてんかんなんです。
初めててんかん発作が起きた時、救急車で運ばれ脳波検査で異常があると言われました。
それ以降は全く異常はありません。
でも、睡眠不足からなのか、年に2回くらい発作がありました。
おっしゃる通り、一度別の病院へも行って相談してみます。
省2
295: 2014/02/12(水)19:10 ID:nFtDtwU6.net(4/4) AAS
>>294
いえいえ、体調が良かったのでお節介で調べてみただけです。
てんかんについてはよく知らないので、それと鬱の併発ってどういう事なのかも
、個人的に調べてみたかったので。
付け焼き刃的な情報しかないですが、抗てんかん薬を統失に使う事はあっても、
その逆は無いんじゃないかって気がします、あくまでド素人の意見ですが。
症状が改善されても全部飲むように、抗生物質とかでは医者から言われますし、
自分の姉もそう言います。
でも精神疾患とかの薬に関しては、自分は少しでも変だと思ったら飲むのを勝手
に止めてますし、改善したと思っても勝手に飲むのを止めてます、量も種類も限界量
省8
296(1): 2014/02/13(木)10:28 ID:tJdnqfcC.net(1) AAS
寝付きが悪いのに寝すぎてたのに、この前急に朝早くスッキリ起きた。
その日は外出する用ができて、歩いたりしていつもより運動もしたし、寝付きも良くなるかもと期待したが、寝る前になって軽い動悸と不安感。
翌日いつものように体は重かったが、一応いつもよりは早く起き上がれた。
これは回復傾向なのか。
ようわからん。
297: 2014/02/13(木)13:56 ID:mWr9almU.net(1) AAS
>>290
睡眠薬の離反症かな？投与なしで眠れるのが一番だけどね
メンタル安定してるなら離反するか投与剤強くするかの分岐だと思う
ベンゾ系で寝てるなら「ノックアウト型睡眠」って呼ばれるらしいから気になったらググって
298(1): 2014/02/13(木)17:37 ID:D82OrdSq.net(1/2) AAS
>>296
１日や２日の出来事から、回復傾向かどうかを判断するのは気が早すぎるよ。
回復っていうのは一直線に右肩上がりに進んで行くものじゃないんだから。
大抵波があって、調子が上がったり下がったりを繰り返しながら緩やかに治って行くもの。
今は調子が良いからと張り切って外出や運動をするのは避けた方が良いよ。
寝付きが悪くても毎日定時に寝て、定時起床を目指して頑張ろう。
それと同じにまたひどく不眠の日があった時に
「これは悪化傾向か」と決めつけて不安がるのも良くないので
とにかく日常生活リズムを整える事を第一に考えて。
299(1): 2014/02/13(木)18:49 ID:weFaP/oo.net(1) AAS
222だけど、
ロヒプノール2㎎、ハルシオン0.25㎎、ベゲタミンB、セニラン5㎎で 2、3時間しか眠れない
これどれ変えたらいいのかな？
これにリスペリドン内溶液1㎎追加したら眠れるんだけどこの薬太るから過食症の身としては飲みたくないんだ
300(1): 2014/02/13(木)19:04 ID:D82OrdSq.net(2/2) AAS
>>299
ロヒプノールとベゲタミンが効いてないからまずそれをやめること。
その上で医師に別の処方を検討してもらって。
セニランは微妙。不眠の原因がイライラするせいとか不安感とかなら飲む意味はある。
念のため確認しておくけど、２～３時間で目が覚めても起きあがってないよね？
朝まで横になってるよね？昼寝とか飲酒喫煙とかしてないよね？
301: 2014/02/13(木)22:16 ID:FVKVnnpf.net(1) AAS
>>298
ありがとう。どうしても気持ちが焦ってしまう。
リズムは整えたいね。特に朝…。
302(1): 2014/02/14(金)20:46 ID:DXchNRmf.net(1/2) AAS
>>300
不眠の原因は不安感だと思う
以前は目が覚めても2、3時間はじっとしてたんだけど眠れないことに不安といらいらが生じて起きてしまって明け方1時間ほど寝てしまう・・・
それで1日頭痛と具合悪いのが続いててバイト行けないんだ、起きちゃいけないのはわかってるんだけど・・・
303(2): 2014/02/14(金)21:05 ID:BK2hfSx5.net(1) AAS
>>302
眠れなくても目を閉じてじっとしてるだけでも体は休まるから
バイトへ行くために今必要な休養をとってる、と考える事でじっとできない？
実際、「眠れない事が不安で起きる」事によって生活に支障をきたしてるわけで、
眠れない事への不安より、いつまでもバイトに行けない事への不安の方が大きい筈でしょ？
304: 2014/02/14(金)22:20 ID:DXchNRmf.net(2/2) AAS
>>303
＞バイトへ行くために今必要な休養をとってる、この考え方思いつかなかった
眠れなくても体は休まる、大丈夫だって言いきかせて次の診察日まで今夜からやってみるよ、ありがとう！
305(1): 2014/02/15(土)07:25 ID:5JWBslH8.net(1/2) AAS
>>303
304です、昨夜やっぱすぐ眼がさめちゃったけどずっとふとんにまるまっていたら少しだけど自然と眠れた
起きないのがほんと良かったみたいで寝不足だけど頭痛とかしない、ありがとう！
図々しいんだけど、眠剤変えてもらうのどう切り出せばいいかな？
ロヒプノールとベゲタミンは4ヶ月くらいこれをベースにして他の眠剤を変えてみて様子見る、って医者の方針なんだ
「何カ月も同じ睡眠薬(ロヒ・ベゲタミン)飲んできましたが一向に眠れる気配がないので変えてもらえませんか」みたいな感じでいいかな？
306(1): 2014/02/15(土)16:31 ID:KSd1NX+C.net(1) AAS
>>305
「毎晩２～３時間しか眠れなくてバイトに行けません。
バイトに行くためにはどうすれば良いでしょうか」
ポイントは「医者に言う事をきかせよう」ではなく「相談」すること。
目的は睡眠をとることではなく、バイトに行く事。
バイトに行くためにはまともな睡眠をとる必要があって
まともな睡眠をとるために今何をしてるかを報告して。
そしてバイトに行くためのアドバイスをもらって。
処方はそのうちの１要素に過ぎない。
でも、処方についてまったくスル―されたら
省2
307(1): 2014/02/15(土)16:46 ID:5JWBslH8.net(2/2) AAS
>>306
的確なアドバイスありがとう！
医者に相談、か、よくわかったよ
もうすぐ診察日だからきちんと話してくる
308: 2014/02/15(土)16:55 ID:WBjHecHF.net(1) AAS
>>307頑張れよ～
309(1): 2014/02/16(日)13:24 ID:vReRCVGa.net(1) AAS
・寝る２~３時間前はテレビやパソコンの画面を見ない
・寝る前はカフェインを取らない。バナナや牛乳を取ってみる
・明かりは消すか、暗くして寝る
・枕、ふとん、パジャマの素材をオーガニック素材に変えてみる（←金がない）
・朝の光を浴びると、体内時計が25時間→24時間にリセットされる
・睡眠記録の日誌をつけてみる
・晩御飯にレタスのサラダを取り入れてみる（レタスは催眠効果がある）
これを試してみたら効果出るかな？
310: 2014/02/16(日)13:39 ID:0E/PC8U1.net(1/3) AAS
>>309
効果出るよ。ただ即日効くわけじゃないので習慣にする必要があるけど。
・テレビやパソコンだけでなく、携帯電話の画面もＮＧ。
枕もとに携帯電話を置くのも良くない。
携帯電話を目覚まし時計代わりにしてるなら普通の目覚まし時計を買うこと。
・バナナや牛乳を摂るのも就寝直前だと良くない。就寝１時間前には歯磨きを済ませよう。
・寝具の素材についてはそんなにこだわらなくても
こまめに洗濯して清潔を保つことの方が大事。
311(2): 2014/02/16(日)14:34 ID:saj5Qcn/.net(1/3) AAS
家中の蛍光灯が眩しすぎて、それも原因じゃないかと思ってる
私はオレンジっぽい色がちょうどいいんだけど、高齢者のいる実家暮らしで自分の部屋がないから電気を変えるのは無理だし
一人暮らししたら間接照明で暮らすんだ…
312: 2014/02/16(日)14:37 ID:0E/PC8U1.net(2/3) AAS
>>311
オレンジのセロハン買って来て蛍光灯にかぶせたら？
313(1): 2014/02/16(日)15:22 ID:yUvDNIbi.net(1) AAS
>>311
電球色の蛍光灯あるから交換するといい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 689 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s