[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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413: 2014/02/26(水)21:14 ID:FJi/z+Jf.net(2/3) AA×
>>411


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
413: [sage] 2014/02/26(水) 21:14:57.38 ID:FJi/z+Jf.net >>411 何とかしたいなら、まず朝まで起きているのをやめること。 たとえ眠れなくても23時までには寝床に入って目を閉じてじっとしてる事。朝まで。 「眠れないから」と起きあがってあれこれするのが一番ダメ。 寝坊も昼寝も起きられないのも、症状として仕方ないことではあるけど 「眠れないから起きてる」のはただの怠慢。 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/413
何とかしたいならまず朝まで起きているのをやめること たとえ眠れなくても時までには寝床に入って目を閉じてじっとしてる事朝まで 眠れないからと起きあがってあれこれするのが一番ダメ 寝坊も昼寝も起きられないのも症状として仕方ないことではあるけど 眠れないから起きてるのはただの怠慢

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