[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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690(2): 2014/03/26(水)01:37 ID:RVE4WFlV.net(2/2) AAS
>>689
ありがとう。寝る前に出しきるよ。
歯ぎしりでマウスピースもつけてるから、
歯磨き時間かけてやるし、寝る前の準備が多い。
地味に歯槽膿漏もあるから気になってつらい。
691: 2014/03/26(水)08:32 ID:xHsJ68MR.net(1) AAS
急に過眠が嘘のようになくなって4時間半から5時間睡眠になった。寝付き糞悪くてもいっぱい寝れるのが救いだったのに…
692(1): 2014/03/26(水)09:03 ID:+/pKSCSI.net(1/2) AAS
今週ずっと1時間か30分位しか寝れてない。
いつもは3〜4時間は寝れてたんですが。
今ロゼムとユーロジン飲んでますがこれ以上出せないって言われてます。
強い薬貰うのって難しいんですか。
693(1): 2014/03/26(水)10:24 ID:N4+6peUm.net(1) AAS
>>692
3〜4時間睡眠でロゼレム＆ユーロジン服用して
日中しっかり仕事できてる？眠気やふらつきは無い？
だったら強い薬を希望しても処方される可能性は高い。
日中働いてるわけじゃないなら、まず出ない。
でも「変更」なら割と簡単。ロゼレムとユーロジンを中止して
別の薬にしてくださいって言ってみたら？
694: 2014/03/26(水)11:48 ID:+/pKSCSI.net(2/2) AAS
>>693
朝はだるくて仕方ないですが日中は眠気やふらつきはないんです。
夜になると眠気が来るのですが眠くて眠くて仕方ないのに何故か眠れない感じです。
仕事は復帰して３ヶ月くらい経ちました。
もう一度相談してみます。アドバイスありがとうございます。
695: 2014/03/26(水)13:51 ID:7JghKTjh.net(1/2) AAS
>>690
歯槽膿漏=糖尿病=鬱病は関連があるらしいから気をつけて
696(1): 2014/03/26(水)13:59 ID:ae34EjVf.net(1) AAS
睡眠障害って治る時が来るのかな
自然と熟睡できる日が来ることを願う
697: 2014/03/26(水)16:02 ID:7JghKTjh.net(2/2) AAS
>>696
あると思うよ
ストレス解消にアウトドアの趣味を持つとか
1日1万歩、歩くとか・・・・
私はベンゾ系離脱で苦しみ始めたが、不眠に対しての本を読み漁っている
698(2): 2014/03/27(木)22:51 ID:zNYk/LQX.net(1) AAS
最近、よく日中居眠りをしてしまいいい加減会社クビになりそうなんだけど
症状としては夜布団に入ってから2時間は当たり前に寝れない
寝れてもすぐに目が覚めてしまい30分くらいまた寝付けない
日中は猛烈な眠気というか眠気を感じる間もなくコテンっと落ちるように居眠り
こんなジブンは入眠障害・熟睡障害・中途覚醒・過眠症（ないか・・・、でも異常な眠気）
どれに当てはまるんだろう？
病院に行くにしても全部の症状出てるから医者も困るだろうし
699: 2014/03/27(木)23:39 ID:gemD5YLg.net(1) AAS
>>698
人間ドッグを受けて病気を探したほうがいい気がする
他の病気が原因で2次的要因で睡眠障害ってケースもあるからね
睡眠薬の投与行うと副作用が原因で根本的な治療を受けるのが困難になるから精神科は最後の砦
元気な時にリンク先の動画は見れば精神科俺が嫌っていることが理解できると思う
落ち込んでいる時はうつになるから避けてね
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
700(1): 2014/03/28(金)00:07 ID:zwr2qgLA.net(1) AAS
>>700
やっぱりちゃんと診て貰ったほうがいいですよね
睡眠薬の投与は怖いとは思ってるんでできれば避けたいとは思ってるんですけど
上司から相当目を付けられてるんで短期的にでも睡眠薬に頼る必要もあるかなと思い参ってます
動画休みの日にでも見てみます、ありがとうございました。
701: 2014/03/28(金)02:43 ID:cyyUEJ/a.net(1) AAS
眠気が出てくることとかあるなら、それしてみるのはどうか
自分は英語の勉強が嫌で眠くなる（センター試験ですら寝た）
あと瞑想に似たことして、自分の内面を探ると、やっぱり逃避したいのか眠くなる
後者は腹式呼吸も関係してるんだと思う
702(1): 2014/03/28(金)10:24 ID:tFxUiF6g.net(1/2) AAS
死ねよ糞親父毎晩無理矢理筋トレさせやがって！遅く帰ってきたときも
無理矢理させやがって睡眠薬もどくにきかねじゃーねーか！
あいつさえ消えてくればかなり精神的に楽になる
結局、昨夜はイライラして4時間しか寝れなかった
さっさと死ねよ糞親父
703(1): 2014/03/28(金)10:35 ID:2SgZKZ6n.net(1) AAS
>>702
なんで筋トレさせられてるの？
筋トレは睡眠には逆効果だと思うけど。
704(1): 2014/03/28(金)11:44 ID:tFxUiF6g.net(2/2) AAS
>>703
俺がひきこもりで働かないから親父がキレて無理矢理親父が帰宅するの
まってやらされる酷い時なんて夜の10時にやらされた事もある
ちなみに昨夜がそうだった
親父は元自衛官だったから尚更頑固で厳しい
でも今は就職活動的な事やってるけど、それでもやらされる・・・
早く職に就きたい
705: 2014/03/28(金)12:03 ID:RufDwdqV.net(1) AAS
>>704頑張れ〜
706: 2014/03/28(金)14:51 ID:Albix1NZ.net(1/2) AAS
インフルエンザの時は薬が効いていたせいか数年ぶりに連続６時間とか寝られたので
よーしこれを癖つけるぞーと思ったら快方に向かうと同時にまた眠れなくなってﾜﾛﾀ
仕事の帰宅が深夜だから軽くシャワー浴びて洗濯物畳んだり整頓したりして
ホットミルク片手にクラシック聴きながら読書してさあ２時だ眠気もばっちりだしぐっすり寝るぞ！と
ふと目が覚めると５時とかでそこからもう眠れないからしょうがなく家事を始めてそまま仮眠もとらず出勤
休みが不定休なのも原因なのかなあ。３日間ぐらい連休があればぐっすり眠れるものなのか。
707: 2014/03/28(金)14:54 ID:Albix1NZ.net(2/2) AAS
>>690
ドルツとかのウォーターピックはどうかな。ジェット水流で歯茎マッサージするやつ。
自分も歯茎弱いんだけどあれで朝晩やるようになってから匂いも激減したし歯茎が丈夫になったみたい。
708: 2014/03/28(金)16:26 ID:URetohLl.net(1) AAS
昨日凄い疲れるイベントがあったから、よく眠れるかと思いきや3時間で目が覚めた…
うまく二度寝出来なかったんでそのまま
起きてる
二度寝する時の眠剤の種類と量が難しい
709: 2014/03/28(金)17:50 ID:QlMwjRDU.net(1) AAS
なんで１日一回分しか眠剤くれないの？
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