[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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837: 2014/04/10(木)20:19 ID:V12QSeiH.net(1/2) AAS
>>830
「気を紛わせてケータイいじる」事で、眠れるの？
だったらやれば良いけど、それで眠れないならやったらダメ。逆効果。
そもそも「気を紛らわす」必要は無い。
「明日の試験のために勉強しなきゃいけないのにそう思えば思うほどパニックになるので
気を紛らわすためにケータイいじってる」と言うようなもの。
気を紛わせずに、きちんと眠るためにすべきことをする。
838: 2014/04/10(木)20:30 ID:V12QSeiH.net(2/2) AAS
>>827
私もざらにあるよ。
839: 2014/04/10(木)23:50 ID:hWKaCyWr.net(1) AAS
ただ普通に寝れない人と、ちゃんと眠れない人と、薬飲んでも効き難い人と、完全な睡眠障害の人と混在して
なんか噛み合っとらん
840: 2014/04/11(金)00:18 ID:ELty3Edc.net(1/2) AAS
説教臭い奴は一番軽い奴と思えばいい
841: 2014/04/11(金)00:27 ID:a1Jjmijd.net(1) AAS
何かごちゃごちゃ過ぎてギスギスしてる。
書き込む事しかわからないから何も出来んけど分けれたら皆気持ち良く話せるんじゃないかなーと。
正論っぽいのは頭ではわかったつもりでも納得いかない。正論っぽいの言ってる人のには感情が感じ取れない。
842: 2014/04/11(金)00:38 ID:ELty3Edc.net(2/2) AAS
正論厨はスルーということで
843: 2014/04/11(金)00:39 ID:3C4Mas0N.net(1) AAS
テンプレを作った方が質問する方もアドバイスする方もいいのかな
844(1): 2014/04/11(金)03:07 ID:ThgebIog.net(1) AAS
>>836
飲んでない。
なぜなら今月から無職になって、何時までに寝ないと〜とかないから。
845: 2014/04/11(金)06:34 ID:maSv0IKj.net(1/2) AAS
朝に日の光を浴びて、昼に運動すれば嫌でも眠れる
もちろん昼寝は駄目だぞ
846: 2014/04/11(金)07:14 ID:nguMIS0q.net(1/2) AAS
最近太ったって？
ならばご飯は腹八分目にして適度な運動をすれば体重は減るぞ。なにも難しい事はない。
847: 2014/04/11(金)07:22 ID:nguMIS0q.net(2/2) AAS
タバコをやめたい？吸わなきゃいいだけ。酒の席で一本だけってのもなしで。簡単だろ。
848: 2014/04/11(金)08:53 ID:DKC1vI2J.net(1) AAS
正論厨からかうのもその辺にしといてやれ
849(1): 2014/04/11(金)13:09 ID:yGZ1mYya.net(1) AAS
何度か中途覚醒するが、またすぐ眠ることができるんだが
やっぱ連続で眠らないと駄目なんかな？睡眠時間は７時間くらい。
850(1): 2014/04/11(金)14:01 ID:jP7AH9wK.net(1) AAS
>>844
同じ境遇だけどいつでも仕事できるようリズム整えたほうがよくない？
851: 2014/04/11(金)21:08 ID:eslUSQvq.net(1) AAS
>>849
必ず駄目ってことはないけど、駄目な人も居る。
判断基準は日中の活動レベル。
つまり、何度中途覚醒しても朝ちゃんと起きて出勤して仕事ができるなら
別に連続した睡眠をとる必要はない人、ということ。
中途覚醒によって睡眠の質が落ちて、７時間眠っても日中の仕事に差し支える、
というなら連続した睡眠がとれるよう眠剤の調整をしてもらった方が良い。
852: 2014/04/11(金)22:23 ID:maSv0IKj.net(2/2) AAS
お前らそろそろ寝る時間だ
週末だからといって夜更かしするなよ
早寝早起きを毎日心がけよう
853: 2014/04/12(土)00:45 ID:u3U+kVil.net(1) AAS
早寝早起きよりも、早起早寝を心がけるんだ
早起きすれば夜に眠気を感じる人もいるだろう
ちょっと考え方を変えて少し実行してみよう
私はこれで多少楽になった
854: 2014/04/12(土)01:48 ID:ucSx7w+9.net(1) AAS
交代勤務だと体内時計おかしくなるね。
薬飲見始めてから、今まで自分の身体が休まってなかったことに気づいたよ。
855: 2014/04/12(土)03:50 ID:jqMW/gQC.net(1) AAS
>>850
リズム整えたいけど朝にならないと寝れない。
かといって眠剤に頼りたくないし。
856: 2014/04/12(土)08:19 ID:Bq0Elyhb.net(1/2) AAS
眠剤ハルシオンからルネスタにしたら口の中が苦い。
水とか牛乳を飲むとすごい苦い(´・ω・｀)
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