[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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845: 2014/04/11(金)06:34 ID:maSv0IKj.net(1/2) AAS
朝に日の光を浴びて、昼に運動すれば嫌でも眠れる
もちろん昼寝は駄目だぞ
846: 2014/04/11(金)07:14 ID:nguMIS0q.net(1/2) AAS
最近太ったって？
ならばご飯は腹八分目にして適度な運動をすれば体重は減るぞ。なにも難しい事はない。
847: 2014/04/11(金)07:22 ID:nguMIS0q.net(2/2) AAS
タバコをやめたい？吸わなきゃいいだけ。酒の席で一本だけってのもなしで。簡単だろ。
848: 2014/04/11(金)08:53 ID:DKC1vI2J.net(1) AAS
正論厨からかうのもその辺にしといてやれ
849(1): 2014/04/11(金)13:09 ID:yGZ1mYya.net(1) AAS
何度か中途覚醒するが、またすぐ眠ることができるんだが
やっぱ連続で眠らないと駄目なんかな？睡眠時間は７時間くらい。
850(1): 2014/04/11(金)14:01 ID:jP7AH9wK.net(1) AAS
>>844
同じ境遇だけどいつでも仕事できるようリズム整えたほうがよくない？
851: 2014/04/11(金)21:08 ID:eslUSQvq.net(1) AAS
>>849
必ず駄目ってことはないけど、駄目な人も居る。
判断基準は日中の活動レベル。
つまり、何度中途覚醒しても朝ちゃんと起きて出勤して仕事ができるなら
別に連続した睡眠をとる必要はない人、ということ。
中途覚醒によって睡眠の質が落ちて、７時間眠っても日中の仕事に差し支える、
というなら連続した睡眠がとれるよう眠剤の調整をしてもらった方が良い。
852: 2014/04/11(金)22:23 ID:maSv0IKj.net(2/2) AAS
お前らそろそろ寝る時間だ
週末だからといって夜更かしするなよ
早寝早起きを毎日心がけよう
853: 2014/04/12(土)00:45 ID:u3U+kVil.net(1) AAS
早寝早起きよりも、早起早寝を心がけるんだ
早起きすれば夜に眠気を感じる人もいるだろう
ちょっと考え方を変えて少し実行してみよう
私はこれで多少楽になった
854: 2014/04/12(土)01:48 ID:ucSx7w+9.net(1) AAS
交代勤務だと体内時計おかしくなるね。
薬飲見始めてから、今まで自分の身体が休まってなかったことに気づいたよ。
855: 2014/04/12(土)03:50 ID:jqMW/gQC.net(1) AAS
>>850
リズム整えたいけど朝にならないと寝れない。
かといって眠剤に頼りたくないし。
856: 2014/04/12(土)08:19 ID:Bq0Elyhb.net(1/2) AAS
眠剤ハルシオンからルネスタにしたら口の中が苦い。
水とか牛乳を飲むとすごい苦い(´・ω・｀)
857(1): 2014/04/12(土)08:30 ID:9zLIQi58.net(1) AAS
さて、寝るかな。
不眠症だから思い切って昼夜逆転生活することにしたんだ、僕。
858: 2014/04/12(土)11:28 ID:Qnh5492u.net(1) AAS
昼夜逆転生活になってきた
859(2): 2014/04/12(土)11:32 ID:EK2Tc9U/.net(1) AAS
薬以外に食事、サプリメント、生活習慣などの改善方法は何かありませんか？
860: 2014/04/12(土)12:58 ID:fR5BCMuO.net(1) AAS
>>857
ついでに診断書貰って来てナマポ申請出してみたら
861: 2014/04/12(土)17:33 ID:L3ApEBWy.net(1) AAS
>>659
日本で唯一の眠りの専門店「ソーノボン」で「トルマリン塩まくら」を
買って使いました。
私には効果がありましたが誰にも効くかは不明です。
安い製品ですし頭寒足熱は理に適っていると感じます。
862(1): 2014/04/12(土)18:03 ID:nRA3yvuI.net(1) AAS
頭冷やすならパイプ枕で十分なのでは
そういやダイエーで石入ってる枕見たな
冷却剤枕とどう違うのかわからなくて買わなかったけど
863(1): 2014/04/12(土)19:00 ID:Bq0Elyhb.net(2/2) AAS
そんなに頭冷やしたいなら冷えピタ貼れば良いんじゃね？
864: 2014/04/12(土)19:05 ID:uuKIdIG2.net(1) AAS
NHK Eテレ
チョイス＠病気になったとき「不眠症」
2014年4月12日（土） 20時00分〜20時45分
“寝られない”と悩むのが「不眠症」。
睡眠薬を飲めばスッキリ解消できると思ったら大間違い！
実は薬が効かなくなることもあるのだ。
そこで、不眠症を解消するオススメの選択肢を紹介する。
大切なのが、睡眠を妨げる生活習慣を見つけること。
ある方法でその生活習慣がわかるだけでなく、よい睡眠を取ることができるようにも。
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