[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)

☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/

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859: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/12(土) 11:32:17.74 ID:EK2Tc9U/.net 薬以外に食事、サプリメント、生活習慣などの改善方法は何かありませんか？ http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/859

865: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/12(土) 22:32:06.09 ID:XL04THnV.net >>859 ビタミンB12の大量摂取が睡眠リズムよくすると言われてるけど ビタミンB12の不足から睡眠障害や鬱が発生する場合もあるらしい 水溶性のビタミンだから、過剰摂取しても問題ないとは言われてるけど 副作用はあるかもしれん http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/865

866: 優しい名無しさん [sage] 2014/04/12(土) 23:45:17.98 ID:57zVy/eW.net >>859 素人が書いていいものか考え物だけど… トリプトファンとビタミンB6を摂取すると睡眠ホルモン、セロトニンが体内で生成されるのでいいという話は聞きます ただし確証がないので栄養士、薬剤師の方に相談が一番いいと思います 生活習慣はチョイス＠病気になったとき「不眠症」で特集されていたので再放送見るのが早いと思う 期待しているのとギャップがあると思いますけどね http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1386819105/866

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