[過去ﾛｸﾞ] 立花岳志[ [無断転載禁止]©2ch.net (642ﾚｽ)
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541: 2017/05/20(土)15:48 ID:T1ABlrt90(1) AA×

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541: [sage] 2017/05/20(土) 15:48:01.00 ID:T1ABlrt90 毎月1キロダウンをコミットして76キロから70キロ台に。 出来なかったら嫁さんにペナルティー支払発生。 今日なんとかクリアしました。 まずは67キロを目標にして腹の贅肉全て落としたら次の目標設定は63キロ。 10月に海外に行くまでに65キロにする！ 糖質をある程度制限して酒をハイボールに。 よーく噛んで食べること。 1日2食。 がんばろう。 http://i.imgur.com/V6Sygdm.png http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/affiliate/1482485897/541
毎月キロダウンをコミットしてキロからキロ台に 出来なかったら嫁さんにペナルティー支払発生 今日なんとかクリアしました まずはキロを目標にして腹の肉全て落としたら次の目標設定はキロ 月に海外に行くまでにキロにする！ 糖質をある程度制限して酒をハイボールに よーく噛んで食べること 日食 がんばろう

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