[過去ﾛｸﾞ] ナインティナイン岡村隆史のオールナイトニッポン37 [無断転載禁止]©2ch.net (775ﾚｽ)
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619: (ﾜｯﾁｮｲ 5b99-8Bv2) 2016/03/26(土)21:38 ID:aANoYpwa0(43/56) AAS
◇まずは原因診断を
びまん性脱毛症の対策としては、原因をまずは診断してもらうこと。血液検査で甲状腺の病気や貧血の有無を調べるなどで、どのタイプの脱毛症なのかを診断します。
病気が原因の休止期脱毛症を除き、治療には育毛剤や発毛剤が有効です。地肌が明らかに透けてみえるような中等度以上の方は、皮膚科を受診しましょう。
女性の脱毛症には、外用薬（ミノキシジル１％配合）がベースとなります。また、海外のお薬で女性の脱毛症に効果が期待できる内服薬もあり、女性の発毛剤として効果と安全性が認められています。
◇女性の脱毛症を予防する生活習慣
加齢や生活習慣によって起こるものに対しては、有効な予防策があります。ポイントは毛根にしっかりと栄養を送ること。具体的な対策について紹介していきましょう。
（１）食事 毛髪の材料となる良質のたんぱく質を含み、カロリーの低い赤身の牛・豚・鶏肉、魚、大豆製品をとりましょう。毛の細胞の再生を促すビタミンＢ群やビタミンＥ、亜鉛、マグネシウムが豊富なナッツ類や卵、
ヨーグルトなどもまめに摂取しましょう。
（２）生活習慣 日々のストレスや睡眠不足は大敵です。自分なりのストレス解消法を見つけましょう。また、成長ホルモンによる新陳代謝がもっとも活発に行われる午後１０時〜午前２時にしっかり眠ることが大事です。
たばこの吸い過ぎは、血行不良による髪の発育不全につながるので、できるだけ控えましょう。
（３）頭皮の血行促進 両手の指の腹で生え際から頭頂部まで押しながらマッサージをします。
（４）シャンプー、リンスの選び方 頭皮への刺激が少ない「アミノ酸系」のシャンプーがおすすめです。すすぎを十分に行うこともポイント。リンスは髪の表面を保護するためのものなので頭皮につける必要はありません。
（５）頭皮の保護 日差しの強い日は帽子や日傘を使って紫外線から髪の毛や頭皮を守ります。白髪染めやカラーリング、パーマなどは髪の毛を傷めるので、なるべく最小限にとどめましょう。
毎日新聞 3月26日(土)10時30分配信
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
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