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小林麻央温泉療法報告「今週もいっぱいの精子が出てきたー」 [無断転載禁止]©2ch.net (20ﾚｽ)
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: 2016/12/04(日)01:22
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7: [] 2016/12/04(日) 01:22:06.12 ID:/PUBCkmm 糖尿病にならないように気を付けていることはありますか？ 例 ご飯（白米）は少な目にする 糖尿の診断がおりなくても、怪しい部分を感じる場合ですが、ジュース(合成甘味料も)はほぼ飲みません。ジュースや飴、アイスで即太ります。 飲むなら誰かとわけたりちょっとにします。１日に缶コーヒー一本でも後悔しますよ。 ご飯を減らすというか器を小さいのにしておく。 野菜は色々食べて、生ではないのも食べる。 たまに玄米を食べる。 味付けは薄味。 砂糖は頻繁には買わず、特に煮物とかはみりん、はちみつ、野菜からの甘味、お酒で調整。 ジャムはなるべく手作り カロリー計算よりは野菜を増やしたり、肉も食べても魚や豆腐や豆や納豆も、一週間単位で食べることは心がけています。 合成甘味料は、糖尿にはあまりよくないらしいので、０カロリー系、カロリーオフ系はあまり信用してません。 エスカレーターより階段をたまには使うなど、歩くことは心がけてます。 ストレスがけっこう数値に出るらしいので、ヨガや呼吸もたまに気をつけてみています。 最近は姿勢が気になり、リュックを使用してます。 癌、高血圧、糖尿以外で注意すべき病気は何ですか？ 例 精神的なもの 生命の危険、生命をおびやかす病気。 脳疾患・心疾患・内臓疾患等。 http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/ana/1480782019/7
糖尿病にならないように気を付けていることはありますか？ 例 ご飯白米は少な目にする 糖尿の診断がおりなくても怪しい部分を感じる場合ですがジュース合成甘味料もはほぼ飲みませんジュースや飴アイスで即太ります 飲むなら誰かとわけたりちょっとにします１日に缶コーヒー一本でも後悔しますよ ご飯を減らすというか器を小さいのにしておく 野菜は色食べて生ではないのも食べる たまに玄米を食べる 味付けは薄味 砂糖は頻繁には買わず特に煮物とかはみりんはちみつ野菜からの甘味お酒で調整 ジャムはなるべく手作り カロリー計算よりは野菜を増やしたり肉も食べても魚や豆腐や豆や納豆も一週間単位で食べることは心がけています 合成甘味料は糖尿にはあまりよくないらしいので０カロリー系カロリーオフ系はあまり信用してません エスカレーターより階段をたまには使うなど歩くことは心がけてます ストレスがけっこう数値に出るらしいのでヨガや呼吸もたまに気をつけてみています 最近は姿勢が気になりリュックを使用してます 癌高血圧糖尿以外で注意すべき病気は何ですか？ 例 精神的なもの 生命の危険生命をおびやかす病気 脳疾患心疾患内臓疾患等
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