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小林麻央温泉療法報告「今週もいっぱいの精子が出てきたー」 [無断転載禁止]©2ch.net (20レス)
小林麻央温泉療法報告「今週もいっぱいの精子が出てきたー」 [無断転載禁止]©2ch.net http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/ana/1480782019/
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7: 名無しがお伝えします [] 2016/12/04(日) 01:22:06.12 ID:/PUBCkmm 糖尿病にならないように気を付けていることはありますか? 例 ご飯(白米)は少な目にする 糖尿の診断がおりなくても、怪しい部分を感じる場合ですが、ジュース(合成甘味料も)はほぼ飲みません。ジュースや飴、アイスで即太ります。 飲むなら誰かとわけたりちょっとにします。1日に缶コーヒー一本でも後悔しますよ。 ご飯を減らすというか器を小さいのにしておく。 野菜は色々食べて、生ではないのも食べる。 たまに玄米を食べる。 味付けは薄味。 砂糖は頻繁には買わず、特に煮物とかはみりん、はちみつ、野菜からの甘味、お酒で調整。 ジャムはなるべく手作り カロリー計算よりは野菜を増やしたり、肉も食べても魚や豆腐や豆や納豆も、一週間単位で食べることは心がけています。 合成甘味料は、糖尿にはあまりよくないらしいので、0カロリー系、カロリーオフ系はあまり信用してません。 エスカレーターより階段をたまには使うなど、歩くことは心がけてます。 ストレスがけっこう数値に出るらしいので、ヨガや呼吸もたまに気をつけてみています。 最近は姿勢が気になり、リュックを使用してます。 癌、高血圧、糖尿以外で注意すべき病気は何ですか? 例 精神的なもの 生命の危険、生命をおびやかす病気。 脳疾患・心疾患・内臓疾患等。 http://tamae.5ch.net/test/read.cgi/ana/1480782019/7
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