[過去ﾛｸﾞ] 【テレ朝】弘中綾香 Part40 (1002ﾚｽ)
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554: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-pNgc) 2021/06/09(水)21:43 ID:cv6kQdtod(1/4) AAS
>>553
169cmの119kgだよ。
(///∇///)握力右66kgの左69kg
一応筋肉は落ちるには落ちてるみたい。
555: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-pNgc) 2021/06/09(水)22:00 ID:cv6kQdtod(2/4) AAS
雑魚のテレ朝に筋トレ教えてやるよ。
COCグリッパーのNo.1.5を1回でも握れるようになったら、
週2でいいから、3時間に1回(1日合計5回)No.1.5を握るだけで、
握力なんて簡単に計測右左80kgになりますよ。
週2で握力計を全力で3時間に1回合計5回握るとかでも、
中休み入れてからの計測はまあまあ計測のびる。
(///∇///)COCグリッパーNo.1.5にたどり着くまでは、雑魚はドンキホーテのグリッパーで充分だよ！
556: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-pNgc) 2021/06/09(水)22:35 ID:cv6kQdtod(3/4) AAS
・ペットボトルでアームカール
・ペットボトルでショルダープレス
・自重スクワット
(///∇///)綾香ちゃん、運動はこれだけで充分だよ。
よく判る解説。
腰とかは選手生命が長くないといけないし、プロのアスリートの筋トレじゃあるまいし、
体幹(胴)は胸筋とか背筋とかデカイ筋肉が集まってるから、鍛えると服とかサイズアップして太るよ。
軽中ぐらいの重さで運動して、筋肉だと分からないぐらいにしたほうがよいね。
(///∇///)猫背は増すけど、ちょっとぐらいの猫背はむしろスタイルいいだろう！
この運動で、朝とかパン一枚とかで耐えれるようになれば猫背気味のスタイル抜群。
557: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-pNgc) 2021/06/09(水)22:44 ID:cv6kQdtod(4/4) AAS
ところでテレビ局は外資はどうなってる？
視聴率低迷が続くと、最悪はテレビ局が無くなるか外資に持ってかれるだろ。
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