[過去ログ] □■市民マラソン&ロードレース【92K地点】■□ (1001レス)
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746(3): 2014/01/24(金)22:31 AAS
>>726
35kmも走るのなら、前日の夜はたらふく食べてミニカーボローディングがいいよ。いい走りできなくなると、せっかくのロング走の練習効果が薄れるから。低血糖のリスクもあるし。
748: 2014/01/24(金)23:20 AAS
>>746
60km走だって前の日は普通に食べるなあ
そもそも日本人はカーボローディングはあまりいらないんじゃなかったっけ?
749(1): 2014/01/24(金)23:40 AAS
>>746
ビチク〜
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
自演
自演
省2
763(1): 726 2014/01/25(土)14:21 AAS
>>746
昨日夜に炒飯+うどんを食べて、35km行ってきました
朝飯は抜きましたが、途中でエネルギーゼリーを飲んだせいか
ガス欠にはならずに済んだようです
出だし調子が良くてついオーバーペース、後半大失速という
いかにも初心者ランナー的な展開でした
ゆっくりでも長い距離を走って脚を作らないと駄目ですね
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