[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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296: 2017/04/03(月)11:11 ID:RrknWxbe(1) AAS
>>295
デカジャケのビチク
レスが欲しいのか？
297: 2017/04/03(月)23:42 ID:1zvc3H8+(1) AAS
サブ3.5くらいに特集するほど特別な取り組みが必要かというと…
298: 2017/04/04(火)00:11 ID:RNGVojTM(1) AAS
月200位でダラダラキロ5分台、
レース2週間前に一度だけ30キロをキロ5分切る位で。
これだけで3.5は余裕。
特別なことはいらない。
299: 2017/04/04(火)01:57 ID:Vrqbipb+(1) AAS
>>292
一応サブ4で脱初心者は達成と考えていいんでは。なぜ3.5で足を洗いたいのかもよく分からんが…
300: 2017/04/04(火)03:13 ID:rMcQ8lFU(1) AAS
やはり努力量から考えるとサブ3.5では自慢は出来ない
フル出てる人の中で真面目に練習してる人なんて一握りなので3.5でも順位は上の方だけどそれで悦に入っててはダメ
たかが5km20分すら切れないんだろ( ˘ω˘ )
301: 2017/04/04(火)05:57 ID:2z6rz5I8(1) AAS
いやトラック5000m20分切ったからフルに参入したんだが
昨年ギリギリ4時間切った程度だな
そして昨日かすマラｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
302: 2017/04/04(火)06:12 ID:82PUay+E(1) AAS
５キロ19分切りそうですが、今年の勝田でやっとサブ４できたわ
303: 2017/04/04(火)06:39 ID:5zUATQ8h(1) AAS
マラソン大会当日は補給がとにかく大事
でも個人的にはエネルギー切れみたいな状態や、ましてハンガーノックなど経験したことがないから全然ピンとこない。補給の大事さなど分からない。
一度練習であえて空腹で長距離走り、エネルギー切れの怖さを実感しとくべきだろうか？
304: 2017/04/04(火)06:51 ID:mGmjVbKo(1/3) AAS
>>297-303
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
省17
305: 2017/04/04(火)06:51 ID:mGmjVbKo(2/3) AAS
>>297-303
つまんねーぞ ビチク
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
306: 2017/04/04(火)06:51 ID:mGmjVbKo(3/3) AAS
>>297-303
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
省7
307(1): 2017/04/07(金)21:47 ID:8dBrZ1Zt(1) AAS
飛び込みでランニング講習会に行って「サブ3.5です」は余り大声では言えない
サブ3なら他の参加者がどんなレベルであれまぁ「おっ」と思われるだろうが
308(1): 2017/04/08(土)15:08 ID:rSd7plqU(1) AAS
だから？
309(1): 2017/04/08(土)15:51 ID:AN8D2wSf(1) AAS
の酎ハイ
310(1): 2017/04/08(土)16:21 ID:t8P8moGx(1) AAS
本みりん、で来るかな、と思ってた。
311: 2017/04/08(土)23:22 ID:eFHucYf2(1) AAS
>>308-310
つまんねーぞ ビチクコビトジジイ
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンｗ
312(6): 2017/04/10(月)23:26 ID:yXIkZJE0(1) AAS
今度の週末はやってみたいトレーニングがある
まず25km走を4分30秒/kmペースで走る
一度帰宅して風呂に入って温冷マッサージをしっかりやってから軽く補給
走り終えてから90分後に再び25km走を4分45秒/kmペースで走る
いったい自分がどうなるのか？
試してみたい
313: 2017/04/11(火)06:10 ID:xNaTRfDR(1) AAS
>>307
で？
314: 2017/04/11(火)06:48 ID:Gh3s9Sfc(1) AAS
>>312
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
デカジャケで醜悪体型隠してるつもりか？w
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
省2
315: 2017/04/11(火)08:05 ID:ueyzydXT(1) AAS
>>312
ではレポートよろしく
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