[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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618: 2017/04/28(金)12:31 ID:E18SL6/b(1) AAS
>>615-617
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw
619: 2017/04/28(金)12:41 ID:V12Q+p0v(1) AAS
タバタはアスリート向けの高強度インターバルだよ
あれはだから4分でオールアウトで4分しかできない
だが海外でも日本でもタダの有酸素ニコニコ笑顔ダンスに成り果ててるのが悲しい
こんな平和ダンスはタバタじゃないし、最初から全開全力ダッシュする勢いで攻め込むのがタバタ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
タバタは中高年だと負荷が高すぎて心臓発作起こすリスクもあるので注意
620: 2017/04/28(金)12:54 ID:FtPVGHy2(2/2) AAS
幸せになれる魔法の言葉タバタ！
621(1): 2017/04/28(金)14:29 ID:hZrTcKNc(1) AAS
強度がヌルいというものあるだろうけどそれ以前に基礎体力の問題で追い込もうとしても追い込めないんじゃね
タバタにしろIペースにしろ限界付近でうろつくようなインターバルトレーニングは体力が付けば付くほどキツくなるもんだよ
622: 2017/04/28(金)16:31 ID:bybM8FoF(1/2) AAS
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
近所を走り回るだけの行為は陸上競技とは言いませんw
623: 2017/04/28(金)16:32 ID:bybM8FoF(2/2) AAS
>>621
スピ練の近所走りジジイw
ビチクコビトジジイ
わざとらしい自演一人芝居乙w
盛り上げたいのか？
レスが欲しいのか？
省4
624(5): 2017/04/29(土)16:09 ID:jegnoh8Q(1) AAS
６月に膝を痛めた 体重６２キロ→７８キロまで太った （現在７４キロ）
一歩一歩走るごとに木刀でおもいっきり殴られるような痛みだったが
違和感があるものの その痛みからはおさらばできた。
ようやく今日１０ヶ月ぶりに、３kmタイムトライアルが出来た。
タイムトライアルと言っても３ｋｍを１５分以上もかかったけど。
ロードバイクを３月に買って３月から週末（土日）は
ロードバイクで４０km～５０ｋｍ走って ４月からランニング開始
今月はラン８０km バイク４００ｋｍ
ロードバイクは、そこそこ乗れる（トライアスロン中級レベルくらい）
新しい挑戦を見つけた
省4
625(2): 2017/04/29(土)16:39 ID:55Q2NBYH(1) AAS
トライアスロンの中級レベルってバイクとランどれくらいなんだ？
626(2): 2017/04/29(土)16:41 ID:u38qPpdw(1) AAS
>>624
それでカナヅチってことはないよな。
627(2): 2017/04/29(土)16:49 ID:xdZRyHJw(1) AAS
>>624
しかも55歳から56歳にきっちり歳も取ってる
628(3): 2017/04/29(土)17:19 ID:1EkcCbgv(1) AAS
>>624
このレスが見えないwww
629: 2017/04/29(土)18:02 ID:5c5AbFlT(1/2) AAS
>>624-628
ビチクコビト爺さんw
キチガイの自演一人芝居乙です
面白いのですか？
こんなくだらない自演一人芝居w
キチガイだから面白いのですか？
省1
630: 2017/04/29(土)18:02 ID:5c5AbFlT(2/2) AAS
>>624-628
ビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ｗｗ
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
省2
631(1): 2017/04/29(土)19:23 ID:tty1AuMv(1) AAS
>>628
俺も。
626、627は誰と戦ってんだ？
632(1): 2017/04/29(土)20:38 ID:kippAKlZ(1) AAS
自転車板の某河川スレでガチってた人のたぶん20分閾値トレ(固定ローラ)
１本目
ケイデンス94
心拍168
消費カロリー370カロリー
距離16km
平均スピード49km/h
2本目
ケイデンス98
心拍169
省2
633: 2017/04/29(土)22:25 ID:96lYKgm1(1) AAS
>>631-632
ビチクスピ練コビト爺さん
自演一人芝居つまんない
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
省3
634: 2017/04/30(日)08:30 ID:sY5kbA29(1) AAS
スピスピスピ練コビト爺さん
カモカモカモーンコビト爺さん
チラシのポーズはよカモーン
635(2): 2017/04/30(日)23:17 ID:yq+7DL+O(1) AAS
夏場のトレーニングで今シーズンからトライアスロンに参戦するんだが
今日気温26℃で25km走をしたら4分50秒/kmもかかってしまった
シーズン中のハーフなら4分30秒/kmで走れるのに
暑さ対策が近々の課題だわ
636(1): 2017/04/30(日)23:29 ID:Ngx06Zke(1) AAS
ハーフ95分前後ですかね
練習でそれだけ走れれば十分なのでは？
637(3): 2017/04/30(日)23:48 ID:j/4+d1/V(1) AAS
ｔｒｉａｔｈｌｏｎって、ラン10kmじゃないの？
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