[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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49(1): 2017/03/20(月)01:15 ID:M/JzS+EH(1/2) AAS
>>44
概ね同意
しかしそれでもベストタイム更新してる人はいるんだよな
50(1): 2017/03/20(月)05:02 ID:q9YBT1Zu(1) AAS
>>44
「今日の」っていうより、板橋はいつもそんな感じのコンディションでしょ。
俺も過去二回参加したけど、二回とも強風と暑さにやられたし。
51: 2017/03/20(月)09:43 ID:9Rp56StA(1) AAS
>>48-50
ビチクコビトジジイ
近所走りはフルマラソンではない
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
省8
52(4): 2017/03/20(月)11:16 ID:Pq19+Z2n(1) AAS
走りながら給水する練習してるんだけど、むせたりして意外と難しいと感じてる
本番じゃ紙コップだから余計に難しいんじゃないかと
しかし給水しないわけにもいかないし
思い切って停まって飲むべきか？
みんな、どんな感じ？
53: 2017/03/20(月)11:30 ID:oxe7kiXL(1) AAS
むせる以前に、紙コップは折って飲むことを知らない間は半分以上こぼしてたな。
54: 2017/03/20(月)12:20 ID:LwJpcr/Q(1/2) AAS
>>52
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
省7
55: 2017/03/20(月)13:51 ID:M/JzS+EH(2/2) AAS
>>52
飲む直前に大きく息を吐くといいよ
56: 2017/03/20(月)14:47 ID:ykvf24F0(1) AAS
紙コップは折って吸い口を作り、そこから少しずつ飲む
57: 2017/03/20(月)15:23 ID:JHUlVTYq(1) AAS
>>52
基本1口（コップ1/4程度）くらいしか飲まない
それ以上飲んでも胃に溜まって30km以降受け付けられなくなる
量飲みたい場合は息を整えながらコップの口をふさいで100mほど持ってチビチビ飲む
58: 2017/03/20(月)15:29 ID:LwJpcr/Q(2/2) AAS
近所走りの場合紙コップから水を飲む必要はないよね
ビチクの場合紙コップから水を飲む必要はないよね
59: 2017/03/20(月)15:49 ID:W9kt/0bT(1) AAS
>>52
オレは思い切ってペース落としてるよ
10秒のロスより給水できない方が痛いから
60(1): 2017/03/20(月)16:34 ID:hfiidBpT(1) AAS
>>26
誰に言ってるかよ？
61: 2017/03/20(月)16:59 ID:AT0PBovm(1) AAS
>>60
あんただよ、かもり
62(1): 2017/03/20(月)18:17 ID:QIaBcCUm(1) AAS
コップから喉に直でゴクンじゃなくて、一回口のなかに溜めてから飲むんだよ
63(1): 2017/03/20(月)19:50 ID:NAuSd4HV(1) AAS
なんかこの今日のこのスレ、久々に参考になったわｗ
64: 2017/03/20(月)20:06 ID:pzNdegqK(1) AAS
>>62-63
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走りのコビトジジイw
近所走りは陸上ではない
省7
65: 2017/03/20(月)21:06 ID:SSakseC6(1) AAS
給水苦手な人はストロー持参すればいいよ
66: 2017/03/20(月)22:35 ID:gNHjeKZ3(1) AAS
ユルアゴのコビト
67: 2017/03/21(火)20:41 ID:ZCRIUfMG(1) AAS
ひと月ほど前にピッチを上げる方法で
親切に教えていただいた者です。
その後、地道に教えを取り組んできまして、
先々週の10kmレースで44分。
昨日のハーフで1時間39分の自己記録を更新しました。
スタート直後から苦しくなる後半まで、つねにピッチを意識しました。
入りの3〜5kmは、「足を使わない」走りができて、
いつもより速くても体の余裕が違いました。
これまでは苦しくなるとピッチが落ちて、その分を取り返そうとして
ストライドを伸ばそうともがいていました。
省7
68(3): 2017/03/21(火)21:30 ID:RPm1nUtj(1/3) AAS
スピ練の一環で先日地元のハーフの大会に出たんだけど
96分ちょっとで走って35歳以上の部で上位30％にすら入れなかった
最近のオッサンってマジ速ぇなｗ
95分(4分30秒/km)なら楽勝で上位15％くらいに入ると思ってたんだけど甘かったわ…
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