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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
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756: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 06:04:36.71 ID:qdb7doU9 >>753 正直、そんなに走らないと3.5達成できないのか…って感じ。 俺には当分無理だなー。 当分ってか一生かも。そんなに走るつもりない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/756
757: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 06:49:24.26 ID:0aqFrThK >>752-756 自分にレスするキチガイ発見！ 自分にレスするキチガイ発見！ 自分にレスするキチガイ発見！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/757
758: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 06:49:57.79 ID:0aqFrThK >>752-756 ビチクコビトジジイ 自演一人芝居必死www 56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね 近所走りの為の練習w 近所走りの為のスピ練習w 近所走りの為のTT w 必死にググって、雑誌立ち読みして 近所走りの為の知識を身につけ 陸上板で自演一人芝居で披露するw そんな人生虚しくないんですか？ 56歳のジジイが虚しくないんですか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 孤独なのか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/758
759: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 11:24:20.89 ID:FvtN1P7t >>753 30キロ走は一度なのか3、4回なのか結局何回やってるんだ？ 確かに学歴は低そうだ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/759
760: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 12:36:13.55 ID:B5cSu6Oa >>759 30km走は1度、その中で給水が3～4回ってことだと理解して読んでたけど…。 そんなに難しいのか。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/760
761: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 12:45:44.50 ID:B4t4cUjv 学歴コンプだもん http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/761
762: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 17:18:13.83 ID:xH7K+m55 >>742 それはポテンシャル的にシーズン時なら10km43分台（ハーフ100分以内）程度でなら走れるよってレベルのランナーが フルの距離耐性がない場合にダラダラ200km続けてればサブ3.5行けるって話 そもそものスピードがない場合ダラダラだけでは限界があるのは分かるよな？ 今の時期は暑くてスピード出ないけど、涼しい時期に1km5分のペースをキツく感じるのならスピードが足りないよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/762
763: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 18:43:44.06 ID:stzr+p7w >>759 学歴関係ないだろ。 そもそも、普通に読めば>>760の解釈になると思う。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/763
764: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 22:58:55.32 ID:/FQR4/7F >>763 ビチクコビト爺さん レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 梅干しアゴのコビト爺さんw デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw カモーンw ビチクコビト爺さんw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/764
765: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 23:35:07.94 ID:PTX6zKD5 >>762 それが10kmは43分ちょっと、ハーフは1:35分ぐらいなんです。 フル対策は距離を踏めばいいのは分かってるんですが、真面目に200kmも練習すると 私の場合、徐々に疲れがたまって仕事に全力投球出来なくなってくるんです。。 疲れを残さず月間200kmも走るには、私にはキロ6が限界かなあと。。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/765
766: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/05(月) 23:50:15.37 ID:/FQR4/7F >>765 自分にレスするキチガイ発見！ 自分にレスするキチガイ発見！ 自分にレスするキチガイ発見！ ビチクコビトジジイ 自演一人芝居必死www 56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね 近所走りの為の練習w 近所走りの為のスピ練習w 近所走りの為のTT w 必死にググって、雑誌立ち読みして 近所走りの為の知識を身につけ 陸上板で自演一人芝居で披露するw そんな人生虚しくないんですか？ 56歳のジジイが虚しくないんですか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 孤独なのか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/766
767: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/06(火) 01:32:29.77 ID:h4Q3D/I0 キロ５分３０秒ペースでサブ４達成したので、 「さぁ次はサブ３、５だ！」って、スピード練始めたら、 １週間で学生時代以来のシンスプリント発生。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/767
768: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/06(火) 06:43:39.26 ID:Iah6YjcZ >>767 嘘つきビチクコビト爺さん レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 梅干しアゴのコビト爺さんw デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw カモーンw ビチクコビト爺さんw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/768
769: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/06/06(火) 13:11:02.23 ID:bpgZCMyt これからの時期スピード練習を取り入れる人が多いと思うけど どんなメニューでやってるんだろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/769
770: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/06(火) 13:19:59.02 ID:fRoA3INW 夏場はダラダラジョギングの途中1kmだけ1km4分10秒切るとかそんなんしかしないな スピード練習ぽいのは秋口になってから と言ってもインターバルとか本格的なのはしないかな 3kmTTや5kmTTみたいに軽い気持ちでできるのだけ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/770
771: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/06/06(火) 13:27:34.28 ID:dqX5GESV ダニエルズのインターバルが一番きついな。今朝やってみて死ぬかと思った まだRのほうが楽だ。なにげにMペースもきつい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/771
772: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/06(火) 13:28:26.03 ID:iUH7KEqX TTの方がやる前から気分重いんだがｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/772
773: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/06/06(火) 13:33:19.29 ID:dqX5GESV 確かに10キロTTが最もきついかもしれんわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/773
774: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/06(火) 14:56:23.32 ID:Mghfv2AO 3kmはあっという間だな 1kmまでガーッと上げて、2km粘って3kmはラスト気持ちで走るだけ 5kmは2kmから4kmがめっちゃ苦しい 10kmはやりたくないw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/774
775: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/06(火) 15:21:19.33 ID:ug2OOCJW 心臓が締め付けられる感覚 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/775
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