[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
878(2): 2017/06/12(月)18:25 ID:cjYyKhpv(2/2) AAS
つか月200すら走ってなくてこのスレに常駐してるのもスゲえわ
ちと舐めてる
879: 2017/06/12(月)18:29 ID:KWi1EApA(2/2) AAS
>>878
そんな大層なもんでもないよ(笑)
効率の問題だよ
880: 2017/06/12(月)19:40 ID:cSEsEBjy(1) AAS
月走200つっても距離の内訳がほぼ全部ポイント練習であとはクロストレーニングとかなら実質的な運動量は倍以上あるし参考にならん
あと根本的な問題として月間走行量はカレンダーの都合で見かけの分量がかなり変わるから運動量の尺度としてはいまいちアテにならない
運動量について語る時は週間走行距離ベースにしてクロストレーニングの有無も添えて欲しい
881: 2017/06/12(月)19:45 ID:Ws/ysWQe(1) AAS
月間走行距離なんてポイントやらず全てjogやつなぎだけカウントする人もいるしな。
882(1): 2017/06/12(月)19:47 ID:TLANj5eq(2/2) AAS
キロ6分のジョグのみで350kmと
週2回のポイント練習入れて200km
だと間違いなく後者の方が速くなるからね
883: 2017/06/12(月)20:01 ID:kEhfwnFu(1) AAS
自分はウルトラも走ってるから毎月300以上は走ってるよ
884: 2017/06/12(月)20:03 ID:KwiPGyDl(1) AAS
>>882
ランニング一本！ってなら前者でもいいけどマラソンだけに時間割きたくないしねぇ
885: 2017/06/12(月)20:52 ID:sbsQewHu(1) AAS
月間走行距離のノルマをクリアしたいがために、ついついポイントよりジョグを多く入れちゃうんだよね
それが何の意味もないことは分かってるのに
886: 2017/06/12(月)21:37 ID:b8tIWSYH(4/4) AAS
>月200キロを三年以上でサブ3.5に行かない人なんて沢山いるよ（サブ4は達成している）
>知ってるランナーの半分くらいはそうだよ
知ってるランナーが50代以上や女性が多いならわからんでもないけど
自分の周りから考えると、マジ？って感じだなあ
俺の周りだともっと少ない練習量や期間でサブ3.5達成した人の方が多い
887: 2017/06/12(月)22:06 ID:JhTsDcDD(1/4) AAS
>>877-885
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
省17
888: 2017/06/12(月)22:06 ID:JhTsDcDD(2/4) AAS
>>877-885
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
外部ﾘﾝｸ:ren-ai.jp
省9
889: 2017/06/12(月)22:06 ID:JhTsDcDD(3/4) AAS
>>887-885
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
省6
890: 2017/06/12(月)22:08 ID:JhTsDcDD(4/4) AAS
>>887-885
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
省17
891: 2017/06/12(月)22:23 ID:kIZft3GS(1) AAS
>>539-546
ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
省17
892(5): 2017/06/13(火)00:58 ID:T1h1vtVP(1) AAS
サブ４までは怪我ひとつなかったのに、
サブ３．５目指してスピード練（キロ４分３０秒程度）始めた結果、
シンスプリントに腸脛靭帯炎と故障のオンパレード。
どうすりゃいいんでしょうか
893(1): 2017/06/13(火)01:19 ID:ATORpuNn(1) AAS
自分もスピード練習したら負荷が高く故障しやすくなったから坂道トレーニングしてるよ
894(1): 2017/06/13(火)01:34 ID:NyJ2mjUp(1) AAS
シンスプリントなんかは一生付き合っていくもんだ
895(2): 2017/06/13(火)04:39 ID:kS0WEUTI(1) AAS
>>892
速く走ろうとしてつま先で蹴ってないか？かかとで押す感じで走ってみ
896(1): 2017/06/13(火)06:28 ID:n9ZO5Uux(1) AAS
>>892
出来る人はポイントだけで良いけど、
そうで無い人はジョギングから始めて、脚が出来てきたら
徐々にポイント練習を増やして、
そしてその後、ジョギングとポイント練習のバランスを取りながら
疲労を上手く溜めない様にやった方が良いよ
走行距離や時間は必然的に増えてしまうけど、脚づくりには走り込みが必要だと思う
ジョギング不要という意見もあるけど、その為のジョギングだと思うし
ポイント練習もジョギングもあまりフォームを変えない様に意識してやった方が良いけど
897: 2017/06/13(火)06:43 ID:BOjJOIGF(1/2) AAS
>>892-896
ビチクコビトジジイw
近所走り専門の56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんに
ポイント練習なんて必要ないないwww
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
省17
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 105 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s