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サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part18 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/
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905: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 13:23:32.35 ID:Vaj0Tq+a やっぱP走がこのレベルだと一番効果的なんかね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/905
906: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 13:39:06.10 ID:BLuyuYe+ >>902-905 自分にレスするキチガイコビト爺さん ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 必死の自演一人芝居やってるのに 誰にも相手にされないビチクコビト爺さん 哀れですねw 仕方がないからレスしてやるぞ 梅干しアゴのビチクコビト爺さんw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/906
907: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 13:40:07.58 ID:BLuyuYe+ >>902-905 自分で自分にアドバイスするキチガイコビト爺さんw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/907
908: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 15:49:42.48 ID:ih2NkdkZ >>905 P走？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/908
909: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 15:58:30.25 ID:15byByG8 >>908 ペース走じゃない？ 4:45/kmぐらいで10km20kmをこまめにやれたら 相当伸びるよね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/909
910: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 16:05:52.99 ID:+UWBqQdU >>909 それをこまめに頻繁にできるならサブ3.5ってよりは15分切りの練習じゃない？ 月に2回とか3回ならサブ3.5だと思うど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/910
911: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 16:29:45.77 ID:M1vED2QB >>904 ゴルフは、コンペ以外の普段の練習頻度、練習時間はどれくらいですか？ とても両立する余裕がない…。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/911
912: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 16:47:42.99 ID:BLuyuYe+ >>908-911 ビチクコビト爺さんw 今日は一人芝居頑張ってるね～ 盛り上げたいのか？ どうしてもレスが欲しいのか？ 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/912
913: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 17:17:07.47 ID:73vME1tD >>910 15分切りには4:30くらいの長めのペース走オススメ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/913
914: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 17:54:26.25 ID:kOfgex2o >>913 ビチクコビト爺さん 自分にレスして楽しそうw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/914
915: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 19:34:51.96 ID:9r2pbD1J ポイント練習のみで月200キロ走れば確かにサブ3.5くらいはいけるなｗ ちなみにダニエルズ的にマラソン練習の7～8割はEペースレベルと http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/915
916: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 19:53:51.87 ID:GHVu939n 最近暑くなって5分ペースで10キロがキツくなってきた 夏はダラダラ距離走るかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/916
917: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:12:17.76 ID:16mizHol >>915-916 一生懸命の自演一人芝居も誰にも相手にされない 哀れなビチクコビト爺さん 56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w キチガイすぎて鳥肌ものですねw 【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/ 957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf Mというのは賛同しかねるなー だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？ トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ これはSに近いモノだと俺は感じますはい 958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4 なるほど、一人でSMか！ 腑に落ちた！ 959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/917
918: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:15:51.83 ID:Ad9AmnWW ダニエルズの場合基礎構築の段階でかなり距離踏ませる上７－８割にロング走も含めるから少し話がズレそう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/918
919: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:40:31.02 ID:Vm96sw+d 30kmLSDとかも一応ポイント練習だしなぁ そういう距離走入れると200kmは越えるよなぁ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/919
920: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:43:42.66 ID:9r2pbD1J サブ3.5狙う層でLSDをポイント練習に入れるかどうかは微妙なとこやなｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/920
921: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/13(火) 20:53:41.92 ID:8j4U1zbJ 俺は必要なかったな 30kmは本番１ヶ月前に一回だけ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/921
922: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/14(水) 01:10:39.79 ID:+Jiry4e+ >>920 LSDは、よくやったよ。最初の頃は、3時間以上走ることに慣らすために、最近は前日の20～30kmペース走とセットにして、アクティブレスト兼スタミナ養成として http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/922
923: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/14(水) 06:38:12.22 ID:eu+gLRFD >>918-922 ビチクコビトジジイ 自演一人芝居必死www 56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね 近所走りの為の練習w 近所走りの為のスピ練習w 近所走りの為のTT w 必死にググって、雑誌立ち読みして 近所走りの為の知識を身につけ 陸上板で自演一人芝居で披露するw そんな人生虚しくないんですか？ 56歳のジジイが虚しくないんですか？ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 孤独なのか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/923
924: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/14(水) 23:25:53.98 ID:zlMMtwH2 今夜は雨上がりで涼しいかなと思ったら蒸し暑かったー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/924
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